Почему живот постоянно вздутый

Обсудим такую «родную» и знакомую проблему: вздутие в животе, повышенное бурление и метеоризм 🙂

Эта тема всегда, особенно в праздники, когда очень хочется вкусно и разнообразно покушать, но перспектива выглядеть так, словно вы на пятом месяце беременности, совсем не входит в ваши планы.

Почему же происходит вздутие и газообразование у женщин и мужчин, каковы причины постоянного чувства раздутости, что делать и как убрать эту беду? Почему живот торчит, даже если вы худая, как у беременной?

Почему бывает?

Начнем сразу с занудства (физиологии): газообразование в желудке и кишечнике — это норма!

Оно образуется вследствие переработки пищи при включении в этот процесс бактерий, заселяющих кишечник (они и составляют нашу микрофлору). Частота выделения газа может доходить от 14 до 40 раз в день. Большая часть его содержится в толстой кишке, особенно ее изгибах, а также в желудке. Небольшое количество газов находится в тонком кишечнике.

Кишечные газы нужны для того, чтобы дополнительно (основную роль играет перистальтика ЖКТ) поспособствовать выходу каловых масс из прямой кишки и ради такой благой цели их выделяется около 100-500 мл в сутки. Часть газовой смеси всасывается в сосудах, питающих кишечник.

Газ (т.е. ощущение вздутия) может скапливаться в:

Желудке

В норме в желудке ежедневно содержится около 900 мл воздуха. Воздух попадает туда во время еды и питья. Например, вместе с выпитым стаканом воды в организм может попасть до 200 мл воздуха.

Пища, съеденная в спешке, способствует заглатыванию бОльшего объема воздуха. Лишний воздух, скопившийся в желудке, точнее, бОльшая его часть выводится из организма во время отрыжки. Оставшееся количество переходит в тонкий кишечник, где частично всасывается в кровоток.

Газы желудка — азот, кислород и углекислый газ.

Важно: такие газы практически не имеют запаха. Если у вас вздутие, тяжесть и боли именно в желудке, при отрыжке выделяются газы с неприятным запахом, необходимо обратиться к врачу: это может быть признаком серьезных нарушений

Тонком кишечнике

В тонком кишечнике происходит всем знакомая химическая реакция: соляная кислота смешивается со щелочью, и как результат возникает реакция с выделением углекислого газа. Часть углекислого газа всасывается в кровь, а часть – проходит дальше и выходит из толстого кишечника.

Незначительная часть проглоченных газов, которые не всосались в тонком кишечнике, попадают в толстую кишку и выделяются наружу. Избыток газа образуется в желудке при употреблении газированных напитков, содовых. Выделяющийся углекислый газ удаляется с отрыжкой или всасывается в кровь, толстой кишки он практически не достигает.

Толстом кишечнике

В толстом кишечнике в результате разложения специальными бактериями содержимого кишечника образуются газы, в состав которых входит водород, углекислый газ, сернистый газ, меркаптан и метан в различных пропорциях.

Меркаптан и метан – соединения, которые придают кишечным газам неприятный запах. Собственно, это и есть наше пуканье 🙂

Причины

Итак, на самом деле, не всегда постоянно надутый живот свидетельствует о серьезных проблемах с ЖКТ. Небольшое газообразование и вздутие желудка является всего лишь следствием переваривания пищи и быстро проходят.

Давайте рассмотрим распространенные причины, отчего вздувается живот как барабан у практически здоровых людей.

Почему скапливаются газы в кишечнике:

  1. Употребление продуктов или напитков, «запускающих» газообразование.

    В этот список входят все виды сладостей, бобовых, черного хлеба, картофеля, капусты, кваса и других газированных напитков, молочных продуктов, пива. Также вздутый живот вызывается употреблением плохо сочетаемых лично для вас продуктов.

  2. Воспаление слизистой оболочки кишечника

  3. Недостаточное количество ферментов для расщепления пищи.

    Особенно это заметно при употреблении большого кол-ва белка. Во-первых, если у вас есть предрасположенность к заболеваниям ЖКТ, то это в принципе может вести к проблемам. Как именно это проявится, зависит от вашего организма.

    Если у вас недостаточно энзимов (ферментов) для переваривания мяса, то вы будете страдать от тяжести в желудке и вздутия. Если у вас есть проблемы с почками, то большое количество протеина может опосредованно влиять на образование камней и так далее.

  4. Также на фоне проблем с ферментами надутый живот будет вызван злоупотреблением жирной пищей, требующей значительного времени на переваривание.

    Жиры создают ощущение переполненности и тяжести в желудке, провоцируют вздутие.

  5. Нарушение баланса кишечной микрофлоры при дисбактериозе.

    Дисбактериоз появляется в результате неких болезней и приема антибиотиков. В этой связи в просвете кишечника проходят процессы гниения остатков пищи, что и вызывает дискомфорт в животе. Во время таких состояний, диета при вздутии живота должна содержать пре- и пробиотики.

  6. Заглатывание воздуха при употреблении пищи.

    Обычно это бывает, когда человек, принимая пищу, активно и эмоционально общается, а также при всех состояниях, сопровождающихся одышкой.

  7. Нередко причина, отчего живот вздувается после еды, связана с привычкой переедать.

  8. При беременности и менструации.

    У многих женщин вздутие живота происходит перед менструацией – из-за изменений в уровне гормонов. На эту же неприятность жалуются женщины перед менопаузой. Во время климакса вздутие живота нередко сопровождается запорами.

    В этом случае желательно посоветоваться с врачом и диетологом. Месячные и голод: что делать, если вас одолевает постоянное чувство голода в критические дни?

  9. Недостаточное количество вырабатываемых ферментов.

    Например, если «надутый живот» появляется после выпитого молока, это симптом недостаточности фермента лактазы, который ответственный за сбраживание молока. В результате того, что в желудке молоко не перерабатывается, оно поступает в кишечник и уже там начинается процесс брожения.

    Подобная проблема может возникнуть даже при приеме лекарств с лактулозой («Дюфалак», «Нормазе») в качестве слабительного средства, а также при приеме препарата «Фортранс» для подготовки к ультразвуковому, эндоскопическому или рентгенологическому исследованию кишечника.

  10. Чрезмерное количество клетчатки, особенно покупной: Так ли безопасна клетчатка, как принято считать?

  11. Сужение сосудов, питающих кишечник, атеросклеротическими бляшками, тромбами, отеком сосудистой стенки из-за ее воспаления.

  12. Нарушение двигательной способности желудочно-кишечного тракта: при ботулизме, отравлении нервно-паралитическими веществами, воспалении не только слизистой, но и мышечной оболочки кишечника.

  13. Нарушение проходимости кишечника вследствие пережатия его извне спайками или при развитии опухоли внутри кишки.

  14. Спазм толстого кишечника из-за стресса .

  15. Нарушенное кровообращение, перистальтика кишечника. Двигательную активность кишечника в таких случаях могут активизировать физические нагрузки. Диета от вздутия хорошо дополняется спортом или обычными прогулками, так как всякое движение полезно.

Если с поносом

Если у вас не только надулся живот, но и начался понос с урчанием, то причины таковы:

  1. Глисты.

    Определить, есть ли у вас глисты, можно по следующим признакам: сильный зуд в области заднего прохода, дискомфорт в области живота, чаще всего около пупка, систематически возникающие понос и запоры, вздутие живота, быстрая утомляемости.

    Что делать: начать курс приема фармакологических препаратов для избавления от червей — Вермокс, Пирантел, Празиквантел и т.д.

  2. Дисбактериоз.

    Нарушение микрофлоры кишечника просто так не возникает: вероятнее всего, «виноваты» антибиотики, пережитая инфекция или заболевания ЖКТ (например, гастрит). При дисбактериозе постоянно происходит бурное выделение газов, что, конечно, явно существенно снижает вашу уверенность в себе.

    Что делать: привыкнуть к регулярному и здоровому питанию, принимать энтеросорбенты, пре- и пробиотики.

  3. Аллергический энтероколит.

    Это воспаление слизистых оболочек толстого и тонкого кишечника, спровоцированное употреблением в пищу определенного продукта, в ответ на который сильно активируется иммунитет.

    Для каждого человека есть «свой» продукт. Через несколько минут или часов появляются схваткообразные или резкие боли в животе, возможна рвота, живот начинает «дуть» и распирать изнутри, жидкий стул вместе со стеклообразной слизью.

    Что делать: обязательно сходить к врачу, который и назначит вам лечение: про- и пребиотики, противовоспалительные и противоаллергенные средства, антибиотики. Самостоятельное лечение категорически неприемлемо, вы можете довести себя до внутреннего кровотечения!

  4. Кишечные инфекции.

    Сальмонеллы, кишечные палочки, дизентерийные шигеллы или другие микробы вызывают вздутие живота, боли в кишечнике, повышение температуры, жидкий стул непривычного цвета (например, при сальмонеллезе похож на болотную тину, а при холере – как вода, в которой варился рис), в нем может быть кровь и слизь.

    Что делать: срочно к врачу, самолечение запрещено!

  5. Синдром раздраженного кишечника.

    Органы пищеварительной системы снабжены чувствительными нервными окончаниями. Поэтому синдром раздражённого кишечника свидетельствует о сбоях в работе этой системы. Появляются боли в животе, вздутие, запоры, диарея или метеоризм.

    Вообще синдром раздражённого кишечника сложно назвать болезнью, основным фактором развития этого недомогания является стресс. Все симптомы обычно обостряются на фоне эмоционального напряжения при длительных умственных нагрузках.

Одновременно с отрыжкой

Такое сочетание характерно для таких болезней, как:

  • гастрит;
  • слабость мышцы между пищеводом и желудком, в результате чего содержимое из желудка забрасывается в кишечник;
  • частичная непроходимость, возникшая в области тонкой кишки;
  • состояние после операций на желудке и 12-перстной кишке;
  • стресс;
  • выкуривания большого количества сигарет или употребления жирной пищи.

С тошнотой и рвотой

  • аллергический гастроэнтероколит;
  • обострение хронического панкреатита или острый панкреатит, когда рвота многократная;
  • дискинезия желчевыводящих путей;
  • острая кишечная непроходимость, при этом рвота многократная, возникает после тошноты;

    Так называется состояние, когда вследствие опухоли, перекрута, сдавливания спайками, длительного спазма кишечника или прекращения в нем кровообращения на каком-то участке в нем возникает «запор», в результате чего пищеварение становится невозможным.

    Состояние требует срочного хирургического вмешательства. Проявляется заболевание схваткообразными болями, которые появляются внезапно и вне связи с приемом пищи. Такие схватки наблюдаются каждые 10-15 минут, нельзя указать их точную локализацию.

  • перитонит;
  • болезнь Крона — это хроническое воспаление различных участков желудочно-кишечного тракта, возникающее у людей с генетической предрасположенностью вследствие атаки органов собственным иммунитетом;
  • последние стадии цирроза печени.

Самая вероятная причина

Вздутие в тонкой кишке возникает чаще всего, так как у нее узкий диаметр: боль и неприятные ощущения может вызывать даже небольшое количество скопившегося там газа.

«Его вырабатывают бактерии, которые есть в организме любого человека, — рассказывает Дарья Теплюк, диетолог-гастроэнтеролог клиники ФГБУ «НИИ питания» РАМН. — Всего этих бактерий 10-12 видов, они полезны и помогают пище перевариваться. Но при стрессе или болезни они избыточно размножаются и выделяют метан и водород».

Вздутие в толстой кишке тоже зависит от роста числа бактерий – но не полезных, а вредных. Оно чаще является следствием запора: кишечник не опорожняется, в нем развивается гнилостная флора – она и производит метан.

В современной медицине вздутие в тонком кишечнике обозначают отдельным термином — «синдром избыточного бактериального роста» (СИБР). Вздутие в толстом — побочный эффект запора — своего названия не имеет.

Как избавиться?

При СИБРе нужно лишить бактерии питательной среды и «убить» старую микрофлору и заселить новую. Проще говоря, сначала вам необходимо пропить антибиотики, исключить из своего питания овощи, фрукты и значительное кол-во каш, а уже после этого сесть на щадящую диету и начать употреблять пре- и пробиотики.

При вздутии толстого кишечника, наоборот, помогают слабительные, которые при СИБРе лишь вредят.

Если метеоризм беспокоит раз в два-три дня, при этом у вас послабление стула с примесью слизи и крови, снижение веса, срочно идите к врачу. При острой боли возможен вызов врача на дом. Возможно, дело не в еде, а в остром гастрите, хроническом панкреатите или другом серьезном заболевании.

Единичные случаи вздутия часто связаны с тем, что и как мы едим. Если постоянно надувается живот после употребления какого-либо продукта, вывод простой: есть его не стоит 🙂

Список продуктов, вызывающие газообразование

  • пища, которая вызывает образование именно газов (все виды капусты, бобовые — горох, фасоль, бобы, яблоки, сильногазированные напитки, соя, брюква, репа, сырой лук);

  • пища, которая вызывает процессы брожения (газированные напитки: квас, пиво, дрожжесодержащие продукты, мучное, отруби).

Полностью исключить продукты, вызывающие газообразование, невозможно, их слишком много, но определенно стоит свести их употребление к минимум. Улучшает состояние прием витаминов группы В и употребление продуктов, содержащих калий и магний.

К сожалению, лишь изменениями в питании добиться избавления от метеоризма не всегда получается. Придется обследоваться у гастроэнтеролога, чтобы выяснить, не поражены ли серьезно какие-либо из отделов пищеварительного тракта.

Если это так, то стоит сказать метеоризму спасибо: ведь это он инициировал обследование! Но если каких-то серьезных, требующих врачебного вмешательства заболеваний выявлено не будет, то коррекция питания — действительно большой и эффективный шаг на пути избавления от метеоризма.

Лечение лекарствами

Можно принимать различные лекарственные препараты (разумеется, с подачи врача):

  1. Устраняющие повышенное газообразование: «Инфакол», «Эспумизан», «Куплатон», «Боботик»;

  2. Энтеросорбенты: «Смекта», «Атоксил».

    Почему не привычные адсорбенты (активированный уголь, полисорб)? да, они поглощают газы и выводятся из организма вместе с ними. Казалось бы, вопрос решен! Но вместе с излишними и доставляющими неудобства газами они выводят и все остальное, что только способны поглотить.

    А способны адсорбенты на многое, так как совершенно не избирательны — работают лишь за счет своей пористой структуры… Поэтому вместе с ними организм покидают и витамины, и минеральные вещества, и микроорганизмы, которые являются нормальными обитателями кишечника.

  3. Улучшающие перистальтику кишечника: «Мотилиум», «Мотилак», «Пассажикс».

  4. Ферменты (по показаниям): «Пензитал», «Креон», «Мезим», «Панкреатин».

    Ферменты принимают активное участие в переваривание пищи. При дефиците ферментов в кишечнике полезные вещества «сбраживаются» с бактериями в результате чего происходит вздутие живота и образование газов.

    Это случается и при нарушении выработки желудочного сока, и при перееданиях, а также при заболеваниях поджелудочной железы, в таких случаях назначают ферментированные препараты для обогащения кишечника недостающими ферментами.

    В качестве примера, более подробно рассмотрим часто назначаемый препарат Пензитал.

    Препарат на основе панкреатина, улучшает состояние желудочно-кишечного тракта и нормализует процессы пищеварения человека. Пензитал возвращает ощущение легкости после переедания, и кроме того, компенсирует другие погрешности в питании: употребление жирной, острой, экзотической пищи, ненормированное
    питание и др.

    Регулирует секрецию поджелудочной железы, а входящие в состав панкреатина ферменты, способствуют расщеплению, белков, жиров и углеводов до более простых компонентов, что позволяет им
    усваиваться легче.

    Отсутствие компонентов желчи в составе Пензитала позволяет применять его при заболеваниях печени и желчного пузыря, он не вызывает усиления секреции поджелудочной железы. Подходит людям с хроническим панкреатитом, диспепсией, муковисцидозом; людям с метеоризмом и неинфекционной диареей.

    Пензитал часто назначают:

    • при временном и постоянном вздутие живота;

    • при нарушении усвоения пищи после резекции желудка и тонкого кишечника;

    • при нарушениях жевательной функции в пожилом возрасте, малоподвижном образе жизни, длительной иммобилизации;

    • при подготовке к рентгенологическому исследованию и УЗИ органов брюшной полости.

    Выпускается в упаковках по 20 и 80 таблеток. Применяется внутрь, во время или после еды. По 1-2 таблетки 3 раза в сутки.

  5. Пеногасители: Эспумизан (Симетикон, Симикол).

    Они высвобождают газы из слизистых пузырьков, осаждая при этом пену, которая нарушает всасывание питательных веществ и снижает активность ферментов. Действие их не приносит тех побочных эффектов, которые описаны у адсорбентов, но и развивается оно более медленно.

    Поэтому для экстренной помощи в виде коротких курсов принимают адсорбенты, а для более продолжительного приема — пеногасители.

  6. Ветрогонные препараты на основе укропа («Укропная вода», «Ветрогонный сбор», настой из плодов укропа пахучего), плодов фенхеля («Плантекс», настой из плодов фенхеля) или тмина (плоды тмина обыкновенного).

  7. Также большое значение играет сам образ жизни человека.

    Стоит обратить большое внимание на то, как поглощается пища. Превратить процедуру приема пиши в неспешную и очень тщательную процедуру. Стараться пережевывать каждую ложку по 10-12 раз и брать в рот еду небольшими порциями. Старайтесь есть не спеша и сидя в удобном положении. Не сутультесь во время приема пищи.

  8. Если есть привычки пить газировку и жевать жвачку, то их стоит искоренить. Курить тоже стоит бросить, ибо вдыхая дым, в желудок попадает большое количество воздуха. Это все несет провокацию плохому пищеварению живота и у человека начинается частое вздутие и отрыжка воздухом.

Что еще помогает?

Быстро устранить вздутие живота можно за счет усиления перистальтики кишечника. Если у вас нет острых состояний, тяжелых инфекционных заболевания и опухолей в брюшной полости, то сделать это можно с помощью простых физических упражнений.

Стимулируют работу кишечника и облегчают отхождение газов такие упражнения:

  1. Наклоны вперед поочередно к одной ноге, потом ко второй.

  2. Велосипед: из положения лежа на спине согните ноги в коленях и попытайтесь изобразить езду на велосипеде. Достаточно 15 повторов круговых движений ногами/

  3. Подъемы. Лягте на живот на твердую поверхность. Обопритесь на руки и начинайте постепенно поднимать туловище, прогибаясь в поясничной части позвоночника. Достаточно 10 подъемов.

  4. Втягивание живота. Лежа на спине, ноги немного согнуты в коленях: живот быстро втягивать и расслаблять. По 15-20 раз ежедневно.

  5. Массаж живота. Важно делать его в направлении по ходу часовой стрелки, чтобы это совпадало с перистальтикой кишечника. Начинать движения с легких поверхностных, переходя к более глубоким надавливаниям.

  6. Тренировка мышц промежности и заднего прохода: ежедневно до 50 раз сжимать и разжимать задний проход.

Этого комплекса вам будет достаточно для того, чтобы существенно уменьшить явление раздутости. В течение 3- 5 дней все неприятные симптомы будут полностью устранены. У вас улучшиться самочувствие и нормализуется стул.

Народные средства

  • При вздутии живота и повышенном газообразовании отлично помогает следующее народное средство: возьмите две столовые ложки укропного семени и залейте стаканом крутого кипятка. Дайте настояться и процедите отвар через мелкое ситечко. Пейте несколько раз в день по половине стакана.

  • Из средств народной медицины хорош ветрогонный чай. Его составляют из равных частей плодов фенхеля, корня валерианы и листьев мяты. Стаканом кипятка заливают столовую ложку сбора, 30 минут настаивают и принимают по трети стакана 3 раза в день.

  • Хорошо помогает при метеоризме напиток, сваренный из тмина. 1 чайную ложку молотого тмина залить 250 мл кипятка, дайте постоять в течение 15 минут с закрытой крышкой, перемешать) или укропа (1 чайную ложку семян залить 150 мл кипятка, процедить через 10-15 мин).

  • Вы можете также съесть чайную ложку молотого тмина и запить большим количеством воды. Это работает как ветрогонное средство, расслабляет кишечник, облегчает отхождение газов, снимает боли, связанные с метеоризмом.

Фото сравнение: жир или вздутие

Понять, что именно происходит с вашим животиком, просто: нажмите пальцем на живот. Он мягкий и эластичный? Значит, лишний объем талии придают жировые отложения. Если же он твердый и напряженный, то проблема действительно во вздутии.

Жир «втянуть» невозможно 🙂

Типы животов: причины, почему выпирает и что с этим делать

Вздутие желудка: причины и лечение

Каждый из нас хоть раз в жизни испытывал на себе одно из самых неприятных ощущений – вздутие желудка, причины и лечение которого в каждом случае разнятся. Иногда искомая неприятность вызвана излишним количеством съеденных продуктов, вызывающих брожение, в других же случаях провоцируют вздутие заболевания различной этиологии, с которыми необходимо разобраться как можно быстрее.

Вздутие желудка: причины и лечение

Возможные причины возникновения вздутия

Метеоризм является довольно распространенной болезнью, при которой внутри кишечника и желудка образуется солидное количество естественных газов. При условии, что их объем равен 200 или менее миллилитрам, можно отнести такое состояние к норме. Однако, если искомый показатель превышен, необходимо искать причину и разбираться в том, как устранить это дискомфортное состояние, характеризующееся:

  • болями в животе, причиняемыми скапливающимися в кишечнике газами;
  • неконтролируемым испусканием газов;
  • вздутием и прочими неприятными последствиями.

Иногда вздутие и метеоризм образуются настолько неожиданно, что мы не можем понять обусловившую их образование причину

Так, за 24 часа внутри человеческого тела в норме вещей происходит образование 900 миллилитров естественного газа, части массы которого размещаются в:

  • кишечнике;
  • желудке (в небольшом количестве).

Искомые газы образуются внутри пищеварительного тракта не просто так: они выполняют вспомогательную функцию при продвижении каловых масс в кишечнике.

Вздутие начинает ощущаться, когда количество газа, накопившееся в животе, превышает норму. Это обычно происходит ввиду определенных причин, которые можно поделить на две основных группы.

Таблица 1. Причины вздутия живота

Употребление определенных продуктов Развитие различных заболеваний
  • при постоянном употреблении газированных вод, в том числе и минеральной;
  • при спешном поглощении пищи и заглатывании воздуха;
  • при попытке погасить симптомы изжоги содой, образующей внутри желудка под воздействием выделяемой органом кислоты углекислый газ;
  • при употреблении продуктов, вызывающих брожение;
  • при излишнем употреблении пищи.
  • непереносимость лактозы;
  • панкреатит;
  • дисбиоз;
  • проведенные операции на органах брюшной полости;
  • при лечении с помощью послабляющих средств;
  • заболевания иных органов желудочно-кишечного тракта.
  • Видео — Вздутие живота. Причины и особенности вздутия

    Проблемы с питанием

    Чаще всего в повышенном образовании газов не наблюдается никакого отклонения от нормы, так как оно связано с некоторыми нарушениями питания. Наиболее часто проявляющиеся из них мы описываем вам в данном разделе.

    Спешное поедание пищи

    Вздутие живота часто провоцирует высокая скорость потребления пищи. Так, при заглатывании пережеванного продукта, вместе с пищевой массой попадает в желудок и некоторое количество воздуха, по итогу и становящееся причиной возникновения газов.

    Быстрое поедание пищи — одна из наиболее частых причин образования метеоризма

    Чтобы искомое нарушение не влияло больше на ваше самочувствие, запомните несколько простых правил:

    • приготовленную пищу нужно остужать до приемлемой температуры, позволяющей тщательно ее пережевывать;
    • трапезничать нужно медленно, чтобы пища успевала обрабатываться слюнями и размельчаться;
    • не разговаривать во время приема пищи, так как при разговоре количество проглоченного воздуха увеличивается еще больше.

    К сожалению, офисные работники или граждане, ведущие профессиональную деятельность в ином формате, имеют небольшие перерывы на обед, и за данное им количество времени стараются посетить близлежащие кафе и столовые. Выйти из ситуации им помогут контейнеры с приготовленной дома здоровой пищей, которые необходимо брать с собой. Это позволить продлить время на обед за счет отсутствия необходимости куда-либо идти.

    Питье газированных напитков

    Как известно, минеральные и сладкие воды насыщаются газами искусственным путем. При поглощении искомых напитков они в большом количестве попадают внутрь нашего пищеварительного тракта, вызывая его накопление и дополнительное образование, что приводит, собственно, к:

    • вздутию;
    • болям в животе;
    • испусканию газов, чаще всего неконтролируемому.

    Газировка не только повышает шанс на вздутие, но и вредит всему организму

    Диетологами давно доказано, что сладкие напитки, содержащие большое количество сахара и красителей, вредны для здоровья, поэтому отказавшись от их употребления, вы принесете организму серьезную пользу. Кроме того, минеральную воду также лучше употреблять без газов, так как в искомом виде она обладает повышенными лечебными свойствами.

    Употребление соды для избавления от симптомов

    Пищевая сода чаще всего употребляется внутрь для избавления от изжоги – неприятного ощущения, при котором чувствуются:

    • тошнота;
    • жжение в горле;
    • неприятные ощущения в животе.

    Сода помогает избавиться от изжоги, но при этом агрессивно воздействует на ЖКТ

    Сама по себе изжога также обусловлена развитием каких-либо заболеваний желудочно-кишечного тракта. Лечить ее содой – нецелесообразно, с той точки зрения, что воздействие искомого вещества весьма агрессивно, и может усугубить течение патологии.

    Поедание продуктов, вызывающих брожение

    Некоторые продукты, употребляемые нами, имеющие в массе своей растительное происхождение, могут вызывать брожение, вследствие которого кишечник наполняется солидным количеством газов. К ним относятся следующие:

    Список вызывающих брожение продуктов довольно широк

    Кроме того, входят в список газообразующих элементов питания и различные напитки, обогащенные газами, или негазированные:

    • квас;
    • сладкие газировки;
    • минералка;
    • вино из слив;
    • вино из винограда;
    • шампанское;
    • пиво и т.д.

    При условии, что вы употребили большое количество специй с пищей, не вызывающей брожения, побочным эффектом вкусовых ощущений также может стать метеоризм.

    Переедание

    Излишнее употребление пищи за один прием может привести к болям в животе, вызванными газами. Дело в том, что нагрузка на желудок и кишечник, увеличенная в несколько раз от рекомендованной нормы, действительно может приводить к таким последствиям. Кроме того, дополнительный негативный эффект при переедании может обусловить:

    • обильное запивание съеденного;
    • добавление в пищу различных соусов;
    • обильное использование специй.

    Употребление излишнего количества пищи чревато образованием газов и иными последствиями

    Если окончить трапезу употреблением сырых овощей, или же необработанных фруктов, можно спровоцировать сильнейший метеоризм, так как в данной ситуации желудок начинает дополнительную выработку желудочного сока, и переработку пищи, попавшей в него в первую очередь. Фрукты и овощи же продолжают лежать сверху и гнить, обуславливая:

    • образование газов;
    • болезненные ощущения в животе.

    Только сырую пищу растительного происхождения в больших количествах также поедать нельзя, так как в таком объеме она переваривается плохо, обуславливая развитие все того же гниения, провоцирующего вздутие и газообразование.

    Разобравшись с привычками, связанными с нарушением питания, вы не только вылечитесь от метеоризма, но и оздоровите тело в целом. Советуем вам пересмотреть не только рацион, но и иные факторы, влияющие на образование газов и вздутие:

    • количество времени, уделяемого трапезе;
    • режим приема пищи;
    • разделение употребления еды и жидкости (ждать после еды 40 минут, и только потом пить) и т.д.

    Патологии

    Что касается заболеваний, обуславливающих появление вздутия, они могут быть абсолютно различными. Рассмотрим те из них, при которых метеоризм является типичным проявлением кинической картины.

    Непереносимость лактозы

    Искомая патология является врожденной, и обнаруживается еще в младенческом возрасте. У людей, неспособных усвоить молочный сахар, не вырабатывается достаточное количество так называемого фермента лактазы.

    Механизм переработки лактозы в нормальной ситуации и при недостаточности

    Это приводит вот чему:

    • молочный сахар не расщепляется на глюкозу и фруктозу;
    • он сразу же поступает внутрь толстого кишечника.

    Бактерии, находящиеся там, стараются переработать вещество самостоятельно, при этом, выделяя огромное количество естественных газов. По итогу возникают болевые ощущения в животе, его вспучивание и прочие неприятные последствия.

    Хронический панкреатит

    Такое заболевание, как панкреатит, имеет воспалительную этиологию. В хронической форме он обуславливается недостаточной выработкой пищеварительных ферментов, что приводит ко множеству неприятных последствий:

    • вздутию живота;
    • метеоризму;
    • рвоте;
    • поносу;
    • и тому подобным проявлениям.

    Хронический панкреатит

    При искомой форме течения заболевания для устранения последствий, а также причин рассматриваемого состояния, проводят консервативную терапию, заключающуюся в восполнении недостающего количества ферментов за счет употребления специализированных препаратов.

    Кишечная непроходимость

    В случае с кишечной непроходимостью причины образования вздутия будут комплексными, так как при искомой патологии оно обуславливается:

    • накоплением каловых масс внутри кишечника;
    • усиленным образованием газов.

    Кишечная непроходимость может быть вызвана спайками и иными заболеваниями

    Чем больше скапливается кала, тем больше выделяется газа, который также может вырабатываться и гниющей пищей, и уже переработанной.

    Чтобы вылечить искомую патологию, необходимо провести операционное вмешательство, заключающееся в удалении объекта, мешающего каловым массам выходить из органа естественным путем.

    Оттягивание обращения к врачу сопровождается интенсивными болями и дискомфортом, возникающими от того, что кишечник буквально распирает содержимое.

    Дисбиоз

    Под наименованием дисбиоз подразумевается состояние кишечника, при котором нарушается баланс его микрофлоры. Условно патогенные и патогенные организмы, населяющие орган, на некоторое время берут верх над полезными бактериями, что обусловлено различными факторами, например, длительным приемом антибиотиков.

    Не стоит бояться, длиться рассматриваемое состояние микрофлоры недолго, так как она способно самостоятельно восстанавливаться в кратчайшие сроки, без дополнительного приема медицинских препаратов.

    Однако, следует понимать, несмотря на то, что для взрослых данная патология не опасна, дети могут переносить ее тяжелее, переживая боли в животе, метеоризм и вздутие. В этом случае им может понадобиться принять следующие лекарственные средства:

    • пеногасители;
    • пробиотики.

    Нелишним будет также дополнить рацион кисломолочными продуктами, и сменить привычный рацион на свежую, качественную и здоровую пищу.

    Холецистит

    Воспаление желчного пузыря часто происходит неожиданно для заболевших граждан. Оно может также обусловить вздутие и повышенное газообразование, провоцируя эти проявления следующим образом:

    • желчный пузырь воспаляется;
    • отток желчи от кишечника нарушается;
    • прекращается нормальное функционирование кишки;
    • развиваются метеоризм и вздутие.

    Предупредить образование искомого заболевания можно, ведя здоровый образ жизни, однако, оно может развиться и у следующего ему человека. Более подробно о холецистите узнаете в нашей статье.

    Дуоденит

    Воспаление слизистой оболочки внутренней поверхности двенадцатиперстной кишки приводит к тому, что пищеварительные соки, вырабатываемые железами, расположенными в ее тканях, продуцируются в меньшем объеме. В итоге, поступающая внутрь пища вместо окончательного переваривания начинает бродить, вызывая газообразование, и, как следствие, вздутие.

    Как выглядит дуоденит

    В данной ситуации нормализовать процессы усваивания пищи в желудочно-кишечном тракте поможет применение консервативной терапии.

    Энтерит

    Воспалительные процессы в тонком кишечнике, развивающиеся при энтерите, приводят к дистрофической деформации его внутреннего слоя. При этом происходит нарушение следующих функций:

    • всасывания;
    • переваривания.

    Для данной патологии характерны не только такие проявления, как метеоризм, вздутие, и боли в животе, но также и:

    • жидкий, мазевидный кал;
    • похудение;
    • постоянная слабость и т.д.

    Цирроз печени

    При таком заболевании, как цирроз, вздутие живота и газообразование обуславливаются недостаточностью выработки и поступления желчи. Ввиду нехватки этого важнейшего секрета, происходит следующее:

    • жиры перевариваются не полностью;
    • после употребления внутрь жирной пищи проявляется вздутие и метеоризм.

    Недостаточность желчной секреции в данном случае провоцируется различными нарушениями в функционировании печени.

    Внешний вид здоровой и больной циррозом печени

    Инфекционные кишечные заболевания

    Во время поражения кишечника различными инфекциями, нарушается работа органа. Заключается она в следующем:

    • в перистальтике обнаруживаются нарушения;
    • поглощенная вами еда усваивается медленно и намного хуже;
    • в результате остатки начинают бродить, и проявляется метеоризм.

    Возбудители инфекций внутрь желудочно-кишечного тракта попадают обычно с пищей, именно поэтому рекомендуется тщательно обрабатывать ее, готовить с подбором верного температурного режима, и соблюдать гигиену.

    Синдром раздраженного кишечника

    Искомый синдром на самом деле трудно отнести к патологии, так как вылечить его не представляется возможным. Диагноз СРК, поставленный кому-либо, подразумевает: в кишечнике этого человека располагаются пристеночные рецепторы повышенной чувствительности.

    Для СРК характерны следующие клинические проявления:

    • вздутие;
    • газообразование;
    • боли в животе;
    • понос;
    • запор;
    • постоянные позывы к дефекации и т.д.

    Лечение синдрома раздраженного кишечника

    Диагностика

    Чтобы понять, какова степень вздутия, а также идентифицировать причину его развития, врачи проводят следующие манипуляции.

    1. Пальпацию – специальные нажатия, своего рода прощупывание брюшной полости на предмет каких-либо уплотнений, болевых точек, и прочих изменений, не являющихся нормальными.
    2. Назначает копрограмму – исследование кала, позволяющее выяснить:
      1. как переваривается пища;
      2. какие органы функционируют с нарушениями;
      3. почему изменились консистенция, цвет, запах каловых масс и т.д.
    3. Также рекомендует доктор и прохождение анализа крови, позволяющего определить наличие воспалительного процесса.
    4. Бактериологические тестирование поможет определить возбудителя инфекционного кишечного заболевания, если таковое имеет место быть.
    5. При помощи гастроскопа для лабораторных исследований можно получить желудочную кислоту.

    Без анализов нельзя поставить точный диагноз, определив причину вздутия

    Только после того, как пациент сдаст все необходимые анализы и пройдет исследования, будет возможно провести определение конкретного заболевания, поразившего его организм. Следует понимать и то, что искомые медицинские мероприятия потребуют на себя немалое количество вашего свободного времени и сил, однако, они действительно необходимы.

    Лечение

    Лечение будет состоять из двух основных шагов, выполнение которых зависит от причины, послужившей основанием для развития у вас вздутия и метеоризма. Речь идет о следующих вариантах:

    • нормализации питания;
    • медикаментозного лечения (или операционного вмешательства).

    Лечение каждого из перечисленных заболеваний заключается не только в приеме лекарств, но и переходе на диету

    В первом случае нужно будет выполнять следующие несколько правил:

    • кушать медленно;
    • тщательно пережевывать пищу;
    • есть молча;
    • употреблять только качественные продукты;
    • хорошо мыть и обрабатывать еду термически;
    • не переедать;
    • не переедать клетчатки;
    • не употреблять клетчатку после сытной трапезы;
    • не пить сразу после еды;
    • отказаться от газировки;
    • не пить соду от изжоги;
    • отказаться от продуктов, вызывающих горение.

    Что же касается лечения, нужно рассмотреть каждую перечисленную в данной статье патологию по-отдельности.

    Непереносимость лактозы, к сожалению, устранить нельзя, ибо недостаточность перерабатываемого молочный сахар фермента является врожденной. В данном случае выход один: отказаться от молочных продуктов. Спешим вас обрадовать: сегодня весьма популярно растительное молоко, ничем не уступающее, а иногда даже превосходящее по вкусу своего собрата, имеющего животное происхождение.

    При хроническом панкреатите наблюдается недостаточность ферментов, которые, в свою очередь, должны поступать в кишечник и переваривать пищу, но, поскольку их нет, этого не происходит. Вылечить данное состояние могут такие медицинские средства:

    • спазмолитики, для устранения болевого синдрома;
    • ферменты, в качестве основного средства заместительной терапии;
    • антибиотики, которые необходимы, чтобы не допустить развития инфекций в органе;
    • растворы водно-электролитные, для восстановления одноименного баланса нашего организма.

    Конкретное средство вам пропишет лечащий врач, либо подскажет, что выбрать фармацевт, работающий в аптеке.

    Список разрешенных в каждом случае продуктов будет разниться

    Кишечная непроходимость может быть вызвана различными причинами, например:

    • спайками;
    • опухолью;
    • полипами.

    В каждом из случаев вылечить искомую непроходимость таблетками не получится, единственный выход избавиться от вздутия и метеоризма, вызванного, фактически, насильственным запором – это операция по удалению объекта, мешающего каловым массам проходить.

    Поддерживающая консервативная терапия будет назначаться в каждом случае индивидуально, скажем только то, что в ситуации с онкологией она, вероятно, будет дополнена:

    • лучевой терапией;
    • химиотерапией.

    Дисбиоз – заболевание, которое, если вы не ребенок, к счастью самостоятельно лечить не нужно, так как проживающие внутри кишечника бактерии восстанавливаются невероятно быстро. Лучшим решением будет переход на полезные продукты, и употребление полезной кисломолочной продукции.

    Холецистит — заболевание, также обязывающее больного перейти на диету ради скорейшего восстановления. В данном случае она будет включать пищу трех способов приготовления:

    • тушеную;
    • пареную;
    • вареную.

    Отказаться придется от мяса, бобовых, хлеба, сладостей, майонеза и прочих жирных, а также тяжелых к перевариванию, продуктов животного и растительного происхождения.

    Что же касается терапии медикаментозной, она подразумевает под собой применение препаратов следующих групп:

    • анальгетиков;
    • спазмолитиков;
    • антибиотиков;
    • холеретиков (средств, отвечающих за стимуляцию образования секрета желчного пузыря);
    • холекинетиков (препараты, активизирующие отток желчи).

    Подбором препаратов в каждом случае должен заниматься врач

    При дуодените также необходимо соблюсти диету, при этом, еще более строгую по сравнению с предназначенной для использования при холецистите. Так, вот такие требования применяются к еде больных искомым заболеванием:

    • пища должна быть максимально щадящей по температурному режиму, отсутствию химикатов;
    • все блюда необходимо перетирать и давать больному в таком виде;
    • приготовление пищи производится на пару, а также посредством тушения или варки.

    Предпочтение во время дуоденита отдается продуктам также щадящим, при этом, в этот раз к списку запрещенной еды можно добавить еще:

    • все жареное;
    • макароны;
    • пшенную и перловую каши;
    • яйца;
    • молочные продукты;
    • рыбу;
    • сладкое;
    • вредные напитки.

    Что касается лечения при помощи препаратов, употребляются следующие лекарства:

    • спазмолитической группы;
    • средства, понижающие кислотность пищеварительной кислоты желудка;
    • средства, способствующие обволакиванию стенок органа;
    • противопаразитные препараты, если искомые организмы стали причиной развития заболевания;
    • противомикробные препараты для убийства бактерии «Хеликобаткер пилори»;
    • средства, работающие на усиление моторики органа.

    Диеты, назначаемые при перечисленных в статье заболеваниях весьма специфические, и отличаются друг от друга

    При энтерите больному необходимо сделать следующее:

    • перейти на диетическое питание (без строгих особенностей);
    • обильно пить;
    • соблюдать постельный режим.

    По использованию препаратов необходимо озаботиться следующим:

    • пропить противодиарейные вяжущие средства;
    • ввести полипептидные растворы при обнаружении проблем с белковым обменом;
    • пропить спазмалити;
    • провести иное симптоматическое лечение.

    Цирроз печени – заболевание, которое может быть спровоцировано различными факторами, поэтому, однозначного лечения для него нет, ведь воздействовать нужно на причину, однако, общие средства применяются для каждого из возможных случаев. Речь идет о:

    • гепатопротекторах – препаратах, защищающих печень от вредного воздействия;
    • спазмолитиках;
    • анальгетиках.

    Борьба с инфекционными кишечными болезнями также должна проводиться комплексно. Используются в ней следующие средства:

    • антибиотики против возбудителя, ставшего «родоначальником» поразившего вас заболевания;
    • растворы по типу «Регидрон», призванные восстановить водно-электролитный баланс;
    • средства – энтеросорбенты, выводящие токсины естественным путем.

    Синдром раздраженного кишечника, к сожалению, вылечить не получится, так как это отклонение от нормы не является болезнью, а обусловлено чувствительностью. Однако, даже при этом условии можно попытаться искомую чувствительность снизить за счет:

    • уменьшения количества стрессовых ситуаций;
    • добавления в жизнь спортивных нагрузок;
    • исключение раздражающих кишечник продуктов из меню, например, отказ от кофе;
    • здоровый сон и т.д.

    Подведем итоги

    Обусловить развитие такого дискомфортного ощущения, как вздутие, может повышенное газообразование в кишечнике, причины возникновения которого разняться от совершенно безопасных до настораживающих. В любом случае, качество жизни становится значительно хуже ввиду постоянно надутого и болящего живота, а также неконтролируемого испускания газа. Внимательно проанализируйте свой рацион, анамнез болезни, симптоматику, и отправляйтесь к врачу, чтобы вместе с ним разобраться в проблеме.

    Помните, самолечение – не выход, так как один неверный шаг, и вы усугубите проблему вздутия, впоследствии избавиться от которой станет сложнее, ведь понадобиться еще восстановить здоровье, которому вы сами нанесете непоправимый вред.

    У взрослых вздутие желудка встречается часто и в основном вызвано неправильным питанием, дисфункцией ЖКТ либо злоупотреблением вредными привычками. А также часто раздувает живот у женщин при беременности, особенно на поздних сроках, что вызвано повышенным давлением на органы пищеварения и нарушением их функционирования. Если живот постоянно вздувает и беспокоят острые боли, стоит посетить врача, выяснить причины метеоризма и при необходимости приступить к лечению.

    Каковы причины газообразования?

    Постоянное вздутие, дискомфорт и тяжесть в желудке зачастую свидетельствуют о серьезных нарушениях в работе органов пищеварения. Поэтому такие симптомы опасно игнорировать либо пытаться лечить подручными средствами. Основными причинами раздутости желудка являются:

    • неправильное питание;
    • заглатывание воздуха во время еды;
    • преобладание в рационе тяжело перевариваемой пищи;
    • нарушение в организме выделения фермента, который отвечает за полноценное переваривание молочного белка;
    • прогрессирование желудочно-кишечных патологий, таких как язва, гастрит, панкреатит, цирроз, болезнь Крона;
    • стрессы и хронические неврозы;
    • некоторые группы лекарственных средств, влияющие на уровень кислотности желудка и провоцирующие газообразование.

    Чтобы успешно избавиться от проблемы, важно определить, отчего дует живот. Когда будет устранен раздражающий фактор, вздутие и боли в желудке исчезнут сами по себе.

    Сопутствующие симптомы

    При метеоризме, вызванном расстройством пищеварения, человека может беспокоить тошнота после приема пищи.

    Метеоризм желудка, вызванный функциональным расстройством органов пищеварения, часто сопровождается другими дискомфортными состояниями. После приема пищи в районе желудка появляется распирающее, болезненное ощущение, человека беспокоит жжение в пищеводе, тошнота, иногда рвота. Если наблюдается поражение печени, кроме того, что живот опухает, больного беспокоит горечь во рту, слабость, кожные покровы становятся серо-желтыми. При климаксе вздутый живот свидетельствует о гормональном дисбалансе. Увеличение или снижение уровня эстрогена вызывает задержку жидкости в организме и повышенное образование газов.

    У беременных дискомфорт в области желудка и вздутие часто наблюдаются после еды. Помимо того, что женщину пучит, у нее может возникнуть расстройство желудка или же, наоборот, запор. В этой ситуации специальное лечение не требуется. Важно правильное питание и исключение из рациона продуктов, которые провоцируют обильные газы в кишечнике.

    Методы диагностики

    Если у человека сильно вздулся живот в верхней части, плохо работает кишечник и постоянно пучит, необходимо срочно выяснить причины дискомфорта и немедленно приступить к их устранению. Лечить проблему будет врач-гастроэнтеролог, именно к нему стоит изначально записаться на прием. На первичном осмотре доктор постарается выяснить, из-за чего так надулся живот, а после этого даст направление на ряд таких диагностических исследований, как:

    Гастроскопия является эффективным диагностическим исследованием органов пищеварения.

    • УЗИ;
    • гастроскопия;
    • колоноскопия;
    • рентгенография;
    • биопсия;
    • анализ крови, кала, мочи;
    • тест, который покажет пониженная или повышенная кислотность в желудке.

    Лечение проблемы

    Препараты

    После того как удастся выяснить, из-за чего происходит вздутие и беспокоит чувство дискомфорта, доктор назначает схему лечения, с помощью которой удастся снять неприятные симптомы и нормализовать функционирование органов ЖКТ. Если живот опух вследствие воспалительных процессов в желудке, обязательно назначаются антибиотики. При сбое в работе органов пищеварения, прописываются препараты, снижающие или повышающие продуцирование соляной кислоты, а также направленные на излечение той или иной патологии.

    Против вздутия назначаются такие таблетки:

    • «Полисорб»;
    • «Инфакол».

    Немаловажно иметь в виду, что эти препараты могут устранять только сопутствующую симптоматику, но повлиять на причину, из-за которой раздуло живот, они не в состоянии. Поэтому комплексное лечение под наблюдением врача обязательно. Вывести из организма вредные вещества и токсины удастся с помощью таких препаратов, как:

    Эспумизан поможет избавить организм от токсинов и вредных веществ.

    • «Смекта»;
    • «Эспумизан»;
    • «Атоксил».

    Улучшить перистальтику кишечника можно с помощью средств:

    • «Мотилиум»;
    • «Церукал».

    Нормализовать процесс пищеварения помогут:

    • «Панкреатин»;
    • «Мезим»;
    • «Креон».

    Если сильно вздуло живот, и по каким-либо причинам не удается немедленно посетить врача, рекомендуется использовать полезные нетрадиционные рецепты, среди которых самыми действенными считаются:

    • Укропная вода. Залить 250 мл кипятка 1 ст. л. семян растения и настоять в тепле 15—20 мин. Пить такой настой в течение дня как чай, и надутый живот постепенно вернется в свое нормальное состояние.
    • Напиток из корицы. Если желудок сильно вздут и болит, из стакана теплого молока и ложечки корицы рекомендуется приготовить полезный коктейль, который употребляется на голодный желудок по утрам и по вечерам. А также эту пряность добавляют в чай, йогурт или ряженку.
    • Сода и яблочный уксус. Для приготовления напитка берется по ½ ч. л. каждого ингредиента и тщательно размешивается в стакане воды. Напиток рекомендуется употреблять через 30 мин. после основной трапезы.

    Важно иметь в виду, что использовать народные средства в качестве основного метода лечения противопоказано. Что нужно делать при вздутии живота знает только доктор, и именно с ним согласуется схема медикаментозной и вспомогательной терапии.

    Особенности питания

    При метеоризме необходимо исключить из рациона сдобную выпечку.

    Если у человека постоянно раздут живот, то, кроме медикаментозной терапии, обязательно назначается лечебная диета, при которой из рациона исключаются продукты, способствующие брожению и повышенному образованию газов. Метеоризм вызывает такая пища:

    • свежий хлеб и сладкая выпечка;
    • макаронные изделия;
    • бобовые, кукуруза;
    • картофель;
    • сырые овощи и фрукты;
    • молоко и жирные кисломолочные продукты;
    • газированные напитки, пиво;
    • белковая пища — мясо, рыба, мясные бульоны;
    • пища, содержащая сою;
    • копчености, острые, жирные и соленые блюда.

    Вместо этих блюд, рекомендуется обогатить рацион такими продуктами и блюдами, как:

    • отварное или запеченное мясо и рыба постных сортов;
    • свекла, морковка, тыква;
    • крупы, кроме пшенной и перловой;
    • сухофрукты;
    • овощные супы;
    • свежевыжатые соки;
    • смузи из бананов, клубники, земляники;
    • паровая яичница и омлет;
    • травяные чаи.

    Для нормализации пищеварения полезно выпивать в день не менее чем полтора литра воды без газа.

    Нормализовать пищеварение и выделение желудочного сока поможет обычная питьевая вода, которая обязательно входит в схему терапии. В сутки полезно выпивать не менее 1,5 л чистой, можно минеральной воды без газов. Если вздутие сильное, можно 1 день посидеть на самой воде, исключив всю остальную пищу. Допустимо выпивать 3—4 чашки травяного отвара или настоя из ромашки, зверобоя или мяты.

    Профилактика

    Чтобы предупредить повышенное газообразование желудка, в первую очередь важно наладить питание и избавиться от вредных привычек, таких как алкоголь и курение. Профилактикой метеоризма считается своевременное лечение желудочно-кишечных заболеваний, и предотвращение их перетекания в хроническую стадию. Нормализовать пищеварение удастся с помощью воды, суточное количество которой не должно быть менее 1,5 л в день.

    10 средств, избавляющих от газов и вздутия живота за несколько минут

    Здоровье

    Ощущение вздутия, когда живот раздувается, как шарик может лишить нас радости.

    Если вы боитесь выпустить газы в самый неподходящий момент, пришло время взять проблемы со вздутием под контроль.

    Вздутие относится к ощущению объема, вызванного скоплением кишечных газов в области живота, от которых организм не может избавиться.

    Вы не толстые, у вас просто вздутие живота! 6 верных средств, как от него избавиться

    В тяжелых случаях газы могут привести к растяжению брюшной области, что может быть довольно болезненно.

    Причины вздутия живота и газообразования

    Вздутие обычно возникает при чрезмерной выработке кишечных газов из-за плохого пищеварения. Непереваренные органические вещества в кишечнике производят углекислый газ.

    © spukkato/Getty Images

    • Очень часто заглатывание лишнего воздуха приводит к вздутию. Этому способствуют и такие привычки, как жевание жевательной резинки, сосание леденцов, газированные напитки, использование трубочки для напитков и нервное заглатывание воздуха.

    • Потребление большого количества жирной, тяжелой и нездоровой пищи, которая тяжело переваривается.

    • Часто вздутие является симптомом других расстройств, таких как синдром раздраженного кишечника, непереносимость лактозы, запор, желудочно-пищеводный рефлюкс, глютеновая болезнь.

    • У женщин причиной часто становятся гормональные изменения и нередко возникает при предменструальном синдроме и во время беременности.

    Как быстро избавиться газов и вздутия живота

    Чтобы избежать газов и вздутия, важно сделать какие-то изменения в своем образе жизни.

    • Избегайте продуктов, вызывающих газов, таких как бобовые, капуста и цветная капуста.

    • Избегайте молочных продуктов, если у вас есть непереносимость лактозы и глютена.

    • Продукты с пометкой без сахара также часто содержат ингредиенты, способствующие вздутию.

    • Занимайтесь физической активностью и откажитесь от курения.

    Если вас часто мучают газы, то вам нужно более быстрое решение проблемы. К счастью на помощь вам придут народные средства, которые помогают быстро избавиться от газов.

    Найдите укромный уголок, чтобы попрощаться с этой проблемой.

    Средства от вздутия живота у взрослых

    1. Горчица

    Чайная ложка горчицы эффективно справляется не только с изжогой, но и с проблемой газов и вздутия.

    © YelenaYemchuk/Getty Images Pro

    Горчица усиливает выделение слюны, что способствует хорошему пищеварению. Кроме того, горчица обладает спазмолитическими и антибактериальными свойствами, что способствует избавлению от кишечных газов.

    Если у вас постоянное вздутие, начините регулярно есть горчицу, чтобы уменьшить симптомы.

    Вздутие, отрыжка и кишечные газы: как избежать неприятных симптомов

    Съедайте 1 чайную ложку горчицы или растворите в теплом стакане воды для быстрого облегчения симптомов. Если вкус для вас слишком резкий, можете смешать ее с медом или запить чаем.

    2. Пищевая сода

    Пищевая сода – это прекрасное средство от вздутия. Она входит в реакцию с желудочной кислотой, производя углекислый газ и способствуя отрыжке, тем самым устраняя кишечные газы.

    © belchonock/Getty Images

    Хотя это может быть эффективным и быстрым решением проблемы, нужно избегать слишком частого и чрезмерного потребление соды, так как это приводит к выработке желудочной кислоты и со временем к желудочно-кишечным проблемам.

    Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием натрия помните о том, что 1 чайная лодка соды содержит почти одну треть нормы потребления натрия.

    Вам понадобится: вода, сода, лимон

    • Выдавите сок половинки лимона в стакан воды.

    • Добавьте в него 1 чайную ложку пищевой соды и добавьте воду.

    • Размешайте все ингредиенты.

    • Выпивайте этот напиток, чтобы инициировать отрыжку и вывести газы за несколько минут.

    3. Мятный чай

    © kostrez/Canva

    Если верить свидетельствам очевидцев, мятный чай является эффективным средством от газов и вздутия. Ментоловое масло в мятном чае имеет массу преимуществ. Оно уменьшает мышечные спазмы и помогает избавляться от газов, уменьшая вздутие.

    Ингредиенты в мяте позволяют газам проходить, а не скапливаться, что вызывает боль и растяжение желудка.

    • Заварите мятный чай и оставьте его на 5-10 минут.

    • Выпивайте стакан мятного чая перед сном, для улучшения пищеварения и предотвращения вздутия.

    4. Яблочный уксус

    Универсальный яблочный уксус поможет вам избавиться от всех лишних газов в кишечнике. Кишечные газы часто являются следствием непереваренной пищи, которая бродит в желудке. В яблочном уксусе содержится пробиотики, которые запускают пищеварение, уменьшая вздутие и предотвращая последующее накапливание газов.

    • Добавьте 1 чайную ложку яблочного уксуса в 1 стакан воды.

    • Хорошо перемешайте.

    • Потребляя этот напиток раз в день, вы почувствуете быстрое облегчение симптомов.

    Народные средства от вздутия живота

    5. Семена фенхеля

    Жевание семян фенхеля является еще одним методом избавления от газов и вздутия, пришедший к нам из Индии.

    Фенхель не только освежает дыхание, но и помогает пищеварению. Семена фенхеля содержат эфирные масла и другие компоненты, которые стимулируют производство желчи и помогают непереваренной пище продвигаться по желудочно-кишечному тракту, предотвращая последующее накапливание газов.

    • Заварите 2 столовые ложки семян фенхеля в 1 стакане горячей воды.

    • Накройте чашку и оставьте семена замачиваться на 5 минут.

    • Чай из фенхеля мгновенно облегчает вздутие, но вы также можете пить его раз в день для облегчения симптомов.

    • Также можете брать с собой семена фенхеля и жевать их после еды.

    6. Активированный уголь

    Активированный уголь – это, пожалуй, одно из самых эффективных и быстрых средств от газов, вздутия и неприятных запахов. Благодаря хорошей пористости активированный уголь способен поглощать токсины и кишечные газы.

    © VVZann/Getty Images

    Активированный уголь можно потреблять в капсулах или таблетках. Дозировка для взрослых составляет от 500 до 1000 мг (2-4 капсулы)

    Его можно принимать как для лечения, так и в профилактических мерах. Для профилактики лучше принимать активированный уголь до еды, чтобы он не всасывал питательные вещества из пищи.

    Если вы принимаете какие-то лекарства, перерыв между приемом лекарств и активированного угля должен составлять примерно 2 часа.

    7. Имбирный чай

    Имбирь — это надежное решение при проблеме метеоризма и вздутия. Обычный имбирный чай очень эффективно справляется с этими проблемами.

    © vaaseenaa/Getty Images

    Имбирь усиливает слюноотделение и производство желчи, что улучшает пищеварение. А гингеролы и шогаолы, присутствующие в имбире, уменьшают газы и спазмы, связанные с ним.

    Попробуйте заменить газированные напитки и кофе имбирным чаем.

    • Закипятите 1 стакан воды и добавьте туда несколько долек корня имбиря.

    • Варите на медленном огне в течение 3-5 минут.

    • Процедите чай и пейте его дважды в день.

    8.Чесночный отвар

    © Buenosia Carol/Pexels

    Хотя чеснок обладает сильным запахом, он эффективно справляется со многим проблемами, включая газы и вздутие. Конечно, лучше всего для этих целей подойдет сырой чеснок.

    Его можно добавлять в суп или для быстрого облегчения сделать чесночный отвар.

    Вам понадобится:

    Вода – 1 стакан

    3-4 зубчика чеснока

    6-7 черного перца горошком

    Пол чайной ложки семян тмина

    • Поставьте воду на огонь.

    • Добавьте в воду 3-4 зубчика чеснока, черный перец горошком и семена тмина.

    • Доведите воду до кипения и держите на медленном огне 3-5 минут.

    • Процедите чесночный отвар.

    • Охладите отвар до комнатной температуры и пейте несколько раз в день.

    Упражнения для высвобождения газов

    Если вы испытываете сильный дискомфорт, вам помогут некоторые позы из йоги, которые удаляют газы и дают большое облегчение при вздутии.

    9. Поза «свободного ветра» (Паванмуктасана)

    © UV70/

    Эта поза помогает удалить лишние газы в брюшной области.

    • Лягте на спину, сделайте глубокий вдох и согните левую ногу в колене, прижав ее к груди, и выдыхайте.

    • Прижмите руками колено, в то время как бедро плотно прилегает к животу.

    • Снова сделайте вдох и во время выдоха поднимите голову и коснитесь подбородком колена.

    • Держите позу так долго, как вам удобно, делая глубокие вдохи и выдохи.

    • Отпустите ногу и повторите действия на правую ногу, а затем проделайте упражнение с обеими ногами.

    10. Поза «горы» (Парватасана)

    © DAPA Images/Canva

    • Парватасана является одним из элементов Приветствия Солнца в йоге. Выполняя это упражнение, вы можете избавиться от многих желудочных проблем и метеоризма за несколько минут.

    • Встаньте на четвереньки.

    • Прижимаясь ладонями к полу, поднимите колени и уведите ягодицы вверх, выпрямив ноги и прижимая пятки к полу.

    • Грудная клетка тянется к бедрам.

    • Держите позу в течение минуты.

    Примечания:

    1. Избегайте пить мятный чай, если вы страдаете от кислотной отрыжки или рефлюкса, иначе это может усугубить симптомы.

    2. Добавляйте листья мяты в лимонад или чай, чтобы уменьшить вздутие.

    3. Вместо мятного чая можно пить чай из ромашки.

    4. Если вы принимаете диуретики или препараты инсулина, посоветуйтесь с врачом, перед тем как пить яблочный уксус, так как он может мешать действию этих лекарств.

    5. Семена фенхеля можно заменить семенами тмина.

    6. Для улучшения вкуса добавляйте в чай мед или стевию.

    Материал несёт информационно-справочную функцию! Перед применением любых средств или услуг необходимо проконсультироваться со специалистом!

    Вздутие живота: какие продукты помогут с ним справиться, а каких лучше избегать

    Причины вздутия живота

    1. Вы переедаете

    Пожалуй, это самая распространённая причина появления вздутия. Порции меньшего размера помогут изменить ситуацию.

    2. Вы едите жирную пищу

    Жир переваривается дольше, чем белки или углеводы, поэтому желудок длительное время остаётся наполненным. Постарайтесь ограничить жиры в рационе.

    3. Вы едите слишком быстро

    Если вы торопитесь за столом и буквально заглатываете пищу, газы не заставят себя ждать. Ешьте медленнее и тщательно пережёвывайте пищу. Чувство насыщения приходит через 20 минут после еды. Вот и посвятите эти 20 минут тщательному жеванию. Диетологи считают, что именно это спасёт от переедания.

    4. Вы заглатываете воздух

    Примерно половина газов в пищеварительной системе — проглоченный с пищей воздух. Попробуйте не пить через трубочку, не жуйте жевательную резинку, не пейте газировку и откажитесь от сосания леденцов. Многие заглатывают много воздуха в состоянии стресса. Делайте дыхательные упражнения, чтобы совладать с нервами.

    5. Вы едите перед сном

    Если вы любите поесть за час-два до сна, приготовьтесь ощутить вздутие живота. Во сне замедляется пищеварение, поэтому вся пища останется в вас мёртвым грузом до пробуждения. Если нет возможности поужинать пораньше, старайтесь не перегружать пищеварительную систему. Съешьте что-нибудь лёгкое, например кусочек фрукта или йогурт. Отвести душу вы сможете за завтраком, когда организм проснётся и будет готов переваривать пищу.

    6. Вы курите

    Да-да, курение влияет и на деятельность пищеварительного тракта и вполне может вызывать газообразование.

    Какие продукты вызывают газообразование

    Овощи и фрукты

    Бобовые и чечевица содержат олигосахариды, которые могут вызывать вздутие. От крахмала и сахара в некоторых фруктах и овощах в кишечнике скапливаются газы. Это капуста (белокочанная, брюссельская, цветная), морковь, абрикосы, чернослив. Не можете расстаться с любимым продуктом? Попробуйте готовить его на пару. Вместо богатых фруктозой фруктов вроде дыни ешьте киви. В нём много актинидина, а это природный энзим, который помогает расщеплять белки и предотвращает вздутие.

    Подсластители

    Аспартам, сукралоза и сорбитол плохо перевариваются, если вообще перевариваются. Искусственные подсластители — продукт современного мира, абсолютно чуждый пищеварительной системе человека. Если нет возможности полностью исключить их из рациона, старайтесь хотя бы снизить потребление.

    Молочные продукты или лактоза

    Непереносимость лактозы — другая популярная причина вздутия живота. Любимое мороженое можно заменить на замороженный смузи, например из миндального молока с бананами.

    Цельное зерно и производные

    Продукты из цельного зерна полезны, но они содержат много клетчатки, которая способствует образованию газов. Пейте больше воды и постепенно приучайте организм к клетчатке и цельному зерну. Жидкость помогает пище двигаться по пищеварительному тракту и предотвращает вздутие живота.

    Консерванты, соль и глутамат натрия

    Чипсы, крекеры, готовые завтраки — это настоящие бомбы, готовые разорваться в вашем пищеварительном тракте. Рецепт один — переходите на полезную пищу. Вместо фастфуда ешьте мясо, вместо газировки пейте чистую воду с лимоном, мятой или огурцом.

    Какие продукты уменьшают газообразование

    Спаржа

    Это продукт номер один в борьбе со вздутием. Спаржа выводит лишнюю воду, облегчает пищеварение, снимает дискомфорт в кишечнике, а содержащиеся в спарже пребиотики помогают росту полезных бактерий.

    Огурцы

    В них содержится кверцетин, антиоксидант, который поможет уменьшить газообразование. Огурцы выводят лишнюю жидкость, в них мало калорий, зато много витамина С, бета-каротина и магния.

    Бананы

    Они, как и авокадо, богаты калием. Он способствует выведению воды из организма, поэтому может устранять вздутие, вызванное чрезмерным употреблением натриевой пищи. Бананы также помогут, если вздутие вызвано запором.

    Папайя

    Фрукт богат энзимами, которые расщепляют белок в пищеварительной системе и помогают процессу переваривания пищи.

    Кисломолочные продукты

    Елена Кален Диетолог, эксперт в психологии снижения веса.
    Для устранения вздутия можно употреблять кисломолочные продукты: натуральный йогурт, кефир, ряженку. В них содержатся полезные бактерии, которые помогают усваиваться пище. При вздутии живота стоит есть каши. Овсянка помогает нормализовать пищеварение, а гречневая каша улучшит перистальтику кишечника. Самое популярное домашнее средство от метеоризма — укроп. Можно добавлять его в салаты для профилактики вздутия либо заварить отвар из семени укропа.

    Семена фенхеля

    Ещё один продукт-спаситель, если вас мучают газы. Фенхель снимает спазмы и избавляет от вздутия. Не зря отвары из семян прописывают младенцам, страдающим от колик. Семена можно добавлять в пищу, делать из них чай или просто жевать сухими.

    Мария Курсакова Шеф-повар веганской кухни, эксперт по полезной кулинарии.

    Самые эффективные продукты в борьбе со вздутием живота — это сельдерей, ананас, спелые бананы, папайя и семена льна. Хорошо помогают специи: имбирь, корица, семена фенхеля и розмарин. Последний можно добавить в бульон или посыпать им запечённые овощи. Обычная вода также эффективно решает проблему.

    Имбирь

    Чудо-средство не только избавит от простуды, но и поможет бороться с газами. Энзимы, содержащиеся в корне, расщепляют белки и уменьшают газообразование. Имбирь можно добавлять в смузи или чай.

    Мятный или ромашковый чай

    Травы снимают напряжение мускулатуры в пищеварительном тракте и выводят газы. Ромашка также избавит от нервного напряжения и стресса.

    Обратитесь к специалисту

    Если вы ограничиваете потребление газообразующих продуктов и напитков, но все равно постоянно чувствуете вздутие, нужно обратиться к специалисту. Постоянные газы могут говорить о серьёзных проблемах с пищеварительной системой. К счастью, это случается довольно редко.

    Оставить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *