Голодание на 1 день

Однодневное голодание на воде: как правильно голодать, кому противопоказано, выход

Однодневное голодание популярно среди сыроедов и веганов. Йога-практика тоже приветствует очищение организма. Отказ от пищи способен запустить механизм самоисцеления.

Энергия, тратящаяся на пищеварение, высвобождается, давая новые силы и духовное просветление. Тем, кто хочет похудеть, тоже рекомендованы регулярные разгрузочные дни.

Еженедельно допускается отказ от пищи на 24-36 часов, его можно проводить в домашних условиях, а трехдневные разгрузочные циклы оптимально устраивать раз в квартал под контролем специалистов.

Однодневное голодание на воде: правила

Резкие изменения в режиме жизни могут негативно сказаться на здоровье. Отказ от пищи – это стресс для организма.

Чтобы извлечь пользу из этого процесса, запустить механизм исцеления и омоложения, нужно подготовить мозг и тело к переменам:

  • откажитесь от готовой еды из фудкортов супермаркетов;
  • не употребляйте алкоголь;
  • исключите из рациона полуфабрикаты и снэки;
  • не пейте пакетированные соки, сладкие газировки и энергетики;
  • снижайте количество жареных блюд;
  • переходите на еду отварную, запеченную и приготовленную на пару;
  • увеличьте процентное соотношение овощей и фруктов.

Не подвергайте тепловой обработке все, что можно съесть в сыром виде. Эти меры позволят снизить степень зашлакованности, тело начет перестройку, и отказ от пищи пройдет легче.

Старайтесь приурочить первый опыт к выходным или отпуску. Находясь дома, вы сможете прилечь, ощутив головокружение или головную боль. Медитируйте, освойте несколько простых асан йоги.

Правила 24-часового голодания на воде

Существует два метода. Они отличаются сроками. В первом случае после вечернего приема пищи можно поесть через сутки, вечером. Во втором варианте еда разрешена спустя полтора суток, утром, поэтому период времени голода равен 36 часам.

Как подготовиться к голоданию:

  • за неделю до выбранного дня постепенно снижайте количество животного белка в рационе;
  • накануне очищения питайтесь овощами и крупами;
  • пейте натуральные соки, не содержащие клетчатки и крахмала;
  • последний легкий перекус должен быть не позже 18 часов.

Примите на ночь отвар слабительных трав, наутро очистите кишечник клизмой. Минимальное количество выпитой воды – 2 литра.

Правила сухого 24-часового голодания

Не стоит бояться отказа от пищи и еды. Без питания человек способен прожить около трех недель, а наступление полного обезвоживания зависит от температуры окружающей среды, активности и состояния организма.

Правильно проведенные «сухие» сутки вреда не нанесут. Чтобы подготовить тело к сухому голоду, нужно сначала пройти несколько циклов очищения на воде.

Как питаться накануне?

Правильный подход подразумевает заблаговременный отказ от вредной, тяжелой еды. Накануне исключите из рациона мясо, рыбу и яйца.

Правильный подход подразумевает заблаговременный отказ от вредной, тяжелой еды

Основа меню – отварные овощи, жидкие каши, кисломолочные продукты. Откажитесь от кофе и других бодрящих напитков. Поужинайте не позднее 18 часов. На ночь можно выпить успокоительный отвар.

Что даёт однодневное голодание

Изменение привычного образа жизни – это стресс. Не получая пищи, тело мобилизует внутренние резервы, начинает выводить токсины, утилизирует продукты распада.

Пищеварение – это энергозатратный процесс. Отсутствие еды в желудке позволяет телу направить энергию на стимуляцию иммунитета. Совершайте прогулки на свежем воздухе, не занимайтесь физическим трудом, отложите все дела, которые могут потребовать нервного напряжения.

Откажитесь от курения в эти сутки или хотя бы снизьте привычное количество сигарет вдвое. Это позволит насытить мозг кислородом и повысить эффект процедуры.

Однодневные голодовки научат вас контролировать эмоции, бороться со стрессом, помогут настроить правильные пищевые привычки.

Как избавиться от чувства голода

Проведите заблаговременную психологическую подготовку. Определите цель. Оздоровление и очищение организма достаточно сильный мотиватор. Не стоит голодать на работе, лучше выберите выходной день или период отпуска, так вы сможете избежать лишнего внимания и стрессовых ситуаций.

Спланируйте день так, чтобы вы постоянно были заняты приятными делами, не связанным с физическим трудом. Выделите время для сна. Ощутив пустоту в желудке, выпейте мелкими глотками 0,5 стакана теплой воды.

Выход из однодневного голодания на воде

Выход из голодания должен быть плавным и занимать примерно столько же времени, что и сам период голода. В первые дни запрещены продукты животного происхождения.

Наутро рекомендовано съесть 200 г салата из тертой свежей капусты с добавлением моркови. Не используйте соль и другие усилители вкуса. Пейте воду, можно добавлять в нее треть чайных ложки меда и лимонного сока на стакан.

На обед съешьте 200-300 грамм отварных овощей, выпейте овощной бульон или овсяный кисель. В течение дня употребляйте травяной чай и свежевыжатый сок цитрусовых, разбавленный водой в пропорции 1:1.

На ужин выпейте кефир, съешьте 100-150 нежирного творога. В течение следующих трех дней воздержитесь от мяса, после чего переходите на привычный рацион.

После очищения организм может дать аллергическую реакцию на пищевые добавки, постарайтесь есть натуральные продукты, избегайте фастфуда и полуфабрикатов. Регулярные разгрузочные дни с правильной подготовкой и постепенным выходом из них способствуют полному отказу от «мусорной» еды.

Кому противопоказано

Медработники шутят, что нет здоровых людей, есть недообследованные. Именно по этой причине радикальные изменения рациона или уровня физической активности должны согласовываться с лечащим врачом.

Если страдаете хроническими заболеваниями, то перед однодневным голодом может потребоваться полное обследование организма, особенно, когда планируете систематические очищения.

Противопоказания:

  • беременность;
  • лактация:
  • детский и подростковый возраст;
  • энцефалопатия;
  • психические заболевания;
  • гипертония;
  • сахарный диабет;
  • перенесенные операции;
  • сердечно-сосудистые болезни.

Нехватка питательных веществ негативно сказывается на людях, занимающихся активной физической или умственной деятельностью, поэтому не нужно устраивать разгрузочные дни во время сессии или тем, кто занят тяжелым трудом.

Однодневное голодание: польза и вред

Очищение тела и разума способны творить чудеса.

Те, кто регулярно голодает, отмечают:

  • улучшение общего самочувствия;
  • прилив энергии;
  • ясность сознания;
  • легкость тела.

Заметен и косметический эффект: кожа подтягивается, мелкие морщинки разглаживаются, улучшается цвет и тургор. Перед тем как практиковать голод, нужно подготовить организм растительной диетой и привести в равновесие нервную систему.

Найдите единомышленников, устройте первый суточный отказ от еды под контролем более опытного человека, с ним вы можете поделиться своими ощущениями и опасениями.

Слушайте свое тело. Легкое недомогание при первых длительных отказах от еды свидетельствует о зашлакованности организма. Каждое следующее очищение будет проходить легче и приятнее.

Давно известно и научно доказано, что кратковременное голодание полезно для здоровья. Наши предки регулярно придерживались постов, а святые и вовсе устраивали голодовки на определенный период, т.к. такая разгрузка организма помогала очистить не только тело, но и прояснить ум.

В современном же обществе возни культ еды — мы стараемся есть регулярно, часто, даже не успевая почувствовать настоящий голод. А ведь такой режим питания не лучшим образом сказывается на самочувствии.

О пользе голодания и разгрузочных днях и посвящена данная статья.

Профессор медицины Кода Мицуо, известный своими исследованиями в области голодания, говорит: «Если вы будете в конце каждой недели голодать и аккуратно выходить из голодания, то получите эффект, как от длительного голодания. Через полгода или год вы станете здоровым до неузнаваемости». Лечебное голодание высоко оценивается многими врачами и пользуется скрытой популярностью среди специалистов.

Вот что врачи говорят о однодневном еженедельном голодании:

– Если однодневные голодания раз в неделю продолжать в течение года, то это улучшит конституцию человека и избавит его от болезней.

– Усталость внутренних органов в значительной степени снимается однодневными голоданиями. Есть много случаев, когда лёгкая степень диабета излечивалась только за счёт того, что поджелудочная железа могла отдохнуть в течение нескольких дней голодания.

– Один день голодания омолаживает организм на три месяца.

Оказалось, что помощью голодания еще в глубокой древности лечили больных Гиппократ, Авиценна, Парацельс и другие врачи. В настоящее время уже имеется много научных данных, раскрывающих механизм лечебного действия голодания, которое стимулирует обмен веществ, омолаживает организм и препятствует старению.

Во время полного голодания используется энергия, которая тратилась нами на переваривание пищи для лечения имеющихся заболеваний и для, собственно, очищения. На личном опыте я убедился, что с насморком пустой желудок справляется за двое суток, с сильнейшим гриппом почему-то за трое.

Но если в первом случае можно передвигаться, то грипп сопровождается попеременно ужасающей лихорадкой и сонливостью. Самое поразительное, что после такого лечения выглядишь, как после СПА-процедур. Не знаю, в чем тут дело, но организм явно очищается и внешне и внутренне. Кстати, если уж вы решились лечить болезни голодом, то ни в коем случае, не принимайте никаких лекарств.

Можно только пить воду — часто и небольшими порциями. За день нужно выпивать 1,5-2 литра жидкости. Кроме чистой воды можно пить слабый настой шиповника или травяной чай (без сахара!).

ПОРЯДОК В МЫСЛЯХ

К слову сказать, кратковременное голодание, помимо очищения и существенного улучшения внешности имеет еще один неожиданный эффект. Он заключается в увеличении силы воображения и способности творить. Например, Джон Леннон, один из легендарных «битлов», практиковал медитацию и увлекался голоданием. Не исключено, что его творческие озарения в музыкальной сфере стали результатом не только таланта и работоспособности, но и периодическом отказе от хлеба насущного.

Т.Тоео, бывший член палаты общин японского парламента, всем сомневающимся настоятельно рекомендовал еженедельные однодневные голодания как способ оздоровления и активизации мышления. Он неоднократно подчеркивал, что это не просто диета, ибо благодаря голоданию голова работает лучше и непрерывно возникают идеи.

Единственное, о чем не следует забывать: перед голоданием необходимо очистить организм. Для этого за 2 дня до намеченного срока исключите из рациона животные продукты. Переходите на злаково-растительную диету. Меню должно состоять из всевозможных каш, овощей и фруктов. Начинайте всегда не более чем с 1-2-дневного голодания, потом переходите на 3-дневное. Сколько длился голод — столько и выход из него.

Можно подряд провести поочередно одно-, двух-, трехдневное голодание, завершая каждое таким же по продолжительности выходом из процесса. Дальнейшее увеличение сроков следует проводить после более длительных перерывов. Постепенно можно довести голодание до 7 дней. Проводить его желательно 1 раз в 6 месяцев. Более длительное голодание в домашних условиях (по крайней мере, пока вы его как следует не освоите) не рекомендуется.

И что самое главное, в процессе самоочищения очень важен оптимистический настрой. Начиная голодать, верьте в успех, и вы достигнете удивительных результатов. Организм самостоятельно будет справляться с любыми заболеваниями, и, когда регулярные голодания войдут у вас в привычку, вы вообще перестанете болеть.

ЭФФЕКТ ПОХУДЕНИЯ

Если грамотно и качественно подготовится к суточным голоданиям, и делать их стабильно, и систематически каждую неделю, то можно добиться хороших результатов для снижения веса.

По словам экспертов, мягкий стресс, который испытывает организм во время умеренного голодания, положительно сказывается на иммунитете и снижает вероятность возникновения раковых заболеваний. Обязательное условие — если уж решили поголодать, то делайте это регулярно и пейте во время этого процесса воду.

С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Начинать надо с настроя. На первых порах голодание вызывает дискомфорт, лёгкий стрессовый постоянный фон и чтоб его преодолеть, надо обладать достаточной мотивацией.

В день перед голоданием будьте сдержаны в еде, желательно не употреблять алкоголь, не ешьте много на ночь, не ешьте вечером мясное.

Постарайтесь найти себе занятия. Лучше если это будут дела на свежем воздухе, на даче, в лесу. Не устраивайте свое первое голодание на работе. Возможные проблемы в виде различных неприятных ощущений — головные боли, головокружения, слабость, плохое настроение, запах изо рта, могут испортить ваши отношения с окружающими, и затруднить само голодание. В дальнейшем вы сможете голодать «без отрыва от производства» и никто даже не заметит.

Я делаю так:

Воскресенье. В 18:00 легкий ужин, затем стараюсь пораньше лечь спать.
Понедельник. В течение всего дня (до 18:00), по мере возникновения мыслей о еде, пью воду.

Понедельник 18:00, выход из голодания. Делаю салатик из тертой морковки (ни чем не заправляю). Затем можно съесть кусочек хлебушка, желательно грубого помола, черствого. Часа через 2 можно сварить кашку (желательно на воде и без масла).

Выход из однодневного голодания

Рекомендации П. Брегга по питанию в восстановительный период.
1 день (24 часа) = если хотите, можете добавить в дистиллированную воду 1/3 чайной ложки неочищенного меда и 1 чайную ложку лимонного сока, это делает воду приятной и растворяет слизь и токсины.

В конце этого голодания первой пищей должен быть салат из свежих овощей, в основном из тертой моркови и тертой капусты. Как приправу можете использовать сок лимона или апельсина. Такое блюдо действует как метла на кишечник. После этого можете есть вареные овощи, например, тушеные помидоры. Можете есть различную зелень — шпинат, тыкву, листовую капусту, приготовленный сельдерей или волокнистую фасоль. Никогда нельзя прерывать голодание продуктами животного происхождения: мясо, сыр, рыба, орехами или семечками. В течение 2-х дней не употребляйте никакой кислотной пищи.

Любой человек может без серьезных последствий может обходиться без пищи и воды несколько дней, и только наше невежество заставляет нас умирать от страха за столь короткий срок.

Голодный день на воде раз в неделю, чем полезен

Очень часто в условиях современного мира нам не хватает времени, чтобы правильно питаться. Мы едим высококалорийную пищу, часто всухомятку, и не задумываемся над последствиями, а они могут быть достаточно плачевны. Фаст-фуды, жирная жареная еда зашлаковывают наш организм, засоряют кишечник и усугубляют проблему лишнего веса. Чтобы хоть как-то сгладить последствия ненормального режима питания стоит попробовать проводить разгрузочный день. Самая эффективная разгрузка — голодный день на воде, о котором мы и поведем дальнейшее «повествование» на этой странице www.rasteniya-lecarstvennie.ru.
Правила поведения при проведении голодного дня на воде
Водный разгрузочный день отличается от остальных полным отказом от пищи. Повторять его, как и остальные виды подобных разгрузок, нужно раз в неделю, тем, кто страдает избыточным весом – также раз в неделю, плюс через пару дней можно денек посидеть на фруктах и овощах. Такие голодные дни для похудения очень эффективны и быстро сделают свое дело.
Рекомендуется пить небольшое количество воды через короткие промежутки времени, это даст возможность максимально уменьшить объем желудка. Суммарное количество воды должно составлять не менее 2,5 л, если нет проблем со здоровьем почек и сердечно сосудистой системы, то можно увеличить объем до 4 л.
Чтобы легче было переносить голодание, стоит найти для себя какое-нибудь полезное занятие, которое отвлечет вас от чувства голода. Конечно, это занятие не должно быть сопряжено с большими физическими усилиями, в этом случае может не обойтись без потери сознания.
Если вы курите, то очень важно в дни разгрузки отказаться от этой вредной привычки. Алкоголь не стоит употреблять за день до голодания и после него.
Перед обильными застольями лучше устроить разгрузочный день на фруктах или овощах, так как после водного голодания нужно воздержаться от излишеств в питании.
Не стоит переживать из-за отсутствия пищи во время голодного дня на воде раз в неделю. У вас все равно есть довольно широкий выбор: вы можете пить воду холодную или теплую, артезианскую или минеральную, также не возбраняется добавить в питье небольшое количество лимонного сока. Единственное ограничение в этом вопросе – это газированная вода. Газированную воду пить ни в коем случае нельзя! Причем не только во время разгрузочных дней, но и в любое другое время от нее лучше отказаться.
Особенности разгрузочных дней на воде

Водный голодный день раз в неделю — это очень сложная оздоровительная процедура. Особенно тяжело даются первые 5-6 недель, ведь продержаться без еды на протяжении целых суток – задача, которая под силу далеко не каждому.
Важно помнить, что к такому процессу очищения нужно заранее готовиться.
Как это сделать?
За день до него стоит принимать только легкую пищу, а на следующий день отказаться от тяжело перевариваемых продуктов, таких как грибы, жирное мясо, яйца. Также попрактикуйте сначала разгрузки не на воде, а на разных продуктах.
Виды подготовительных разгрузочных дней
Видов разгрузочных дней великое множество, и каждый из них преследует свои цели. Но есть ряд особенно популярных разновидностей, которые подходят всем без исключения:
1). Фруктовые:
— яблочные;
— компотные;
— рисово-компотные;
— разгрузочные дни на сухофруктах.
2). Овощные:
— картофельные;
— огуречные;
— салатные;
— арбузные.
3) Белковые:
— творожные;
— мясные.
На полное еженедельное голодание может наступить реакция. Разумеется, вы будете испытывать чувство голода, бессонницу, также возможно головную боль и тошноту. Но это состояние нужно перетерпеть, вреда для организма оно не несет.
Для голодания лучше выбрать выходной день, тогда перенести его будет легче из-за отсутствия физических нагрузок. Для пожилых людей, детей и подростков водные разгрузочные дни противопоказаны. Также от этой процедуры стоит отказаться людям с пониженным уровнем сахара в крови.
Чем полезен голодный день на воде?
Польза разгрузки на воде огромна. Особенно желательна подобная практика для людей с избыточным весом, ведь вода имеет нулевую калорийность и при этом является идеальным наполнителем желудка для избавления от чувства голода. Но и стройному человеку стоит устраивать еженедельное голодание. Эта мера поможет убить сразу нескольких зайцев:
— «передышка» для пищеварительной системы;
— очищение кишечника;
— поддержание нормального водного баланса;
— профилактика ожирения;
— уменьшение объема желудка.
Также не стоит недооценивать пользу водного голодания для подготовки к продолжительным диетам. Прежде чем сеть на такую диету стоит несколько недель применять однократный разгрузочный день. Это сделает переход от полноценного питания к ограниченному не таким тяжелым.
Регулярное еженедельное голодание способствует замедлению процессов старения и улучшению состояния кожи, но заметить результат можно только в том случае, если придерживаться этой процедуры в течение, хотя бы, полугода. Многие из тех, кто практикует водное голодание, замечают разглаживание мелких мимических морщин и исчезновение пигментных пятен.
Человек на 80 % состоит из воды. В ней мы нуждаемся гораздо больше чем в пище. Вода является самым необходимым элементом всех биохимических процессов, происходящих в организме. Именно все эти вышеперечисленные причины и делают голодные дни на воде раз в неделю такими полезными.
С их помощью мы восполняем недостаток чистой воды в организме. Да, вы не «ослышались», недостаток чистой воды. Важно помнить, что все те жидкости, которые мы постоянно употребляем (чай, кофе, соки), также как и пища нуждаются в переработке, а для этого, опять же, нужна вода. Отсюда и рождается ее нехватка, ведь мы практически не пьем чистую воду, заменяя ее всевозможными вкусными водными растворами.
Само по себе голодание тоже вещь очень полезная. Оно помогает сбросить ненужный вес, дает отдых нашей перегруженной пищеварительной системе, что вкупе с водой запускает процесс очищение организма от шлаков и прочего ненужного груза.
Конечно, можно устраивать себе разные разгрузочные дни, но, разумеется, самым эффективным видом разгрузочных дней являются водные. Можно чередовать разные способы очищения организма, менять их каждую неделю, и тогда у вас не будет чувства, что то что вы делаете надоело и гнетет вас.
Регулярные еженедельные разгрузочные дни помогут не только оздоровлению пищеварительной системы и стабилизации веса, но и сохранят ваши молодость и здоровье на долгие годы.

Как правильно голодать в течение суток?

Если каждую неделю устраивать себе суточные голодовки, то уже через несколько месяцев можно увидеть положительные изменения в общем самочувствии. Чтобы не навредить здоровью, необходимо правильно входить в суточную голодовку и выходить из нее. Тогда и результат будет соответствующий.

Польза голодовки

При качественном однодневном голодании в организме заметны следующие изменения:

  • ускоряется обмен веществ;
  • облегчается работа пищеварительного тракта;
  • активизируется работа выделительной системы;
  • выведение токсинов и шлаков происходит активнее;
  • укрепляется защита организма;
  • значительно снижается уровень «плохого» холестерина и сахара;
  • налаживается работа нервной системы.

Внимание! Если регулярно использовать методику однодневного голодания, то организм в значительной мере омолаживается. Это продлевает жизнь. Основная польза — снижение веса, вне зависимости от количества набранных килограммов и степени ожирения.

Разновидности

Существует несколько вариаций однодневного голодания. В первую очередь, на воде. Оптимально подходит для новичков и тех, кто имеет проблемы со здоровьем, не входящие в список противопоказаний. Употребление воды способствует снижению чувства голода, а значит облегчает процесс голодовки. Для такого метода есть несколько схем. Одна из них разрешает пить воды столько, сколько хочется. Другая — по стакану в час, не больше трех литров в сутки.

Сухая голодовка — более серьезное мероприятие, которое требует опыта и крепкого здоровья. Начать сухой вариант можно только после нескольких водных, когда есть уверенность, что организм переносит нагрузки с легкостью.

Как войти в голодание

Чтобы не сорваться и правильно провести оздоровительный процесс, необходимо к нему тщательно подготовиться.

За трое суток выполнить следующие рекомендации:

  • отказаться от жирных продуктов, рыбы, вредной пищи, сладких напитков, алкоголя;
  • в основе меню должны быть каши, нежирные молочные продукты, фрукты и соки;
  • приготовление — на пару, варка и запекание.

За день до начала:

  • исключить молочную пищу, орехи, бобовые, кофе, чай;
  • в меню должны быть соки, фрукты, ягоды, травяные настои;
  • отказаться от курения;
  • вечером поставить очистительную клизму.

Внимание! Оптимально суточную голодовку начинать с утра после завтрака. Завтрак должен быть легким и небольшим. Это может быть несладкий фрукт, малая порция каши на воде, ломтик цельнозернового хлеба с кусочком твердого сыра.

Секреты голодания

Есть несколько рекомендаций, которые позволят проще пережить процесс и получить ожидаемый для здоровья результат:

  • оптимальный день — первый из двух выходных, чтобы было время для выхода;
  • отказаться от всех вредных привычек;
  • исключить любые лекарства;
  • снизить физическую нагрузку;
  • больше бывать на свежем воздухе;
  • встать пораньше, лечь спать тоже рано;
  • если хочется днем поспать — не нужно сопротивляться.

Внимание! Если возникают побочные эффекты, которые держатся больше трех часов, нужно прекратить голодовку и правильно из нее выйти.

Выход из голодовки

Выход из голодовки поможет быстрее адаптировать организм после стресса к нормальному питанию. Советы следующие:

  • время выхода ровно тоже, что и входа;
  • первый прием пищи максимально легкий и с небольшим содержанием калорий;
  • первый день есть маленькими порциями и нетяжелые продукты;
  • в рационе должны быть нежирные молочные продукты, злаковые каши, отварные овощи, можно нежирный бульон;
  • переход на постоянное питание осуществляется постепенно.

Внимание! Нельзя ставить клизмы или принимать слабительные средства. Это некомпетентные советы, которые способны вызвать проблемы с кишечником.

Сухое голодание: как правильно очистить свой организм

В течение жизни в организме человека накапливаются токсины, шлаки и часть мертвых клеток. Все это ведет к ухудшению самочувствия, появлению заболеваний, а также возникновению акне, угревых высыпаний и землистого оттенка кожи. Поэтому необходимо регулярно проводить «генеральную уборку» всего организма.
Помочь в этом может сухое голодание. В отличие от других видов очистительных процедур, это мероприятие является более жестким. Ведь на 36 часов из рациона полностью исключается любая пища и жидкость.
Но это того стоит, ведь в результате запускаются очистительные процессы. Для того, чтобы эта методика сработала, необходимо использовать ее правильно.
Как это сделать, Вам расскажет Интернет-издание estet-portal.com.
1. Чем полезно сухое голодание для организма человека
2. Как подготовиться к лечебному голоданию
3. Основные правила и рекомендации по сухому голоданию
4. Как выйти из сухого голодания правильно

Чем полезно сухое голодание для организма человека

Временное воздержание от пищи и воды не случайно называется лечебной методикой.

Ведь оно положительно воздействует на организм человека:
• Активизирует очистительные процессы. Когда внутрь перестает поступать еда и жидкость, активизируются очистительные процессы. Все токсины, шлаки, а также мертвые клетки, которые долгое время скапливались внутри, выводятся. При этом происходит очищение не только организма, но и кожи: черные точки, акне и угревые высыпания уходят, а сама дерма разглаживается, приобретает гладкость и свежий вид.

• Борется с воспалительными процессами. При кратковременном воздержании от пищи не происходит растрачивание энергии на ее переваривание. Вся она уходит на борьбу с воспалительными процессами, если, конечно же, они имеются в организме. Вдобавок к этому, кора надпочечников вырабатывает особые гормоны, которые обладают противовоспалительными свойствами. Благодаря им процесс выздоровления существенно ускоряется.

Сухое голодание – это, по своей сути, разгрузочный день. В то время, как человек прекращает прием пищи и воды, отдыхает весь организм, в том числе и система пищеварения. Это благотворно влияет на все важные процессы.

• Служит отличной профилактикой заболеваний. Очищение и мобилизация организма предотвращает появление вирусных и прочих болезней.

• Омолаживает организм. Практикуя 36-ти часовое голодание, система запускается заново. По этой причине некоторые процессы старения поворачиваются вспять или замедляются.

Как подготовиться к лечебному голоданию

Для того, чтобы сухое голодание прошло комфортно и без вреда для здоровья, необходимо к нему обязательно подготовиться. За несколько дней до его начала прекратите есть мясо, яйца и прочие животные белки.
А перед самим процессом хорошенько очистите кишечник с помощью клизмы. Это необходимо для того, чтобы в период прекращения приема пищи токсины не всосались в кровь.
Лучше приступать к пищевому воздержанию после того, как Вы долго сидели на вегетарианской диете или же практиковали голодание на воде. В обоих случаях во время прекращения приема пищи Вы будете чувствовать себя комфортно, а организм будет меньше поддаваться стрессу.

Основные правила и рекомендации по сухому голоданию

Суть этой методики очищения организма проста: Вы просто ничего не едите и не пьете в течение 36 часов.
Но, как и у любого вида голодания, здесь существуют некоторые правила и рекомендации, которых необходимо обязательно придерживаться:
• Прежде, чем приступить к воздержанию, проконсультируйтесь с врачом. Оценив Ваше состояние, он либо разрешит Вам голодать, либо запретит. Основаниями для запрета являются заболевания сердца, анемия и туберкулез.

• Во время сухого голодания обращайте внимание на свое самочувствие. Если у Вас кружится голова, Вы испытываете общую слабость или чувство голода и жажды одолевает Вас, лучше прекратите голодать и обратитесь к врачу.

Не голодайте дольше 36 часов. Длительное отсутствие пищи и жидкости в организме ведет к ослаблению мускулатуры и уменьшению кровяных телец, что нередко заканчивается анемией или дефицитом витаминов и минералов в организме.

• Сухое голодание переносится тяжелее, чем воздержание на воде. Поэтому если Вы хотите устраивать себе разгрузочный день регулярно, например, 1 раз в неделю, то используйте обычное очищение организма.

Как выйти из сухого голодания правильно

Мало того, что к пищевому воздержанию необходимо подготовиться, так из него выйти необходимо правильно. Время выхода должно равняться 36 часам, то есть времени самого голодания.

В общем, Ваши действия выглядят следующим образом:
• В течение суток Вы голодаете.

• На следующий день Вы еще 12 часов ничего не едите и не пьете.

• Вечером после истечения 36 часов Вы начинаете выход с питья небольшого стакана воды.

• Первые сутки после выхода из сухого голодания Вы пьете только свежевыжатые прозрачные соки. Отлично подходят напитки из цитрусовых, разбавленные водой: апельсиновый, лимонный, грейпфрутовый, мандариновый и так далее. Также весьма полезным является гранатовый сок. Он не навредит восприимчивому после воздержания организму. А вот от чего следует отказаться, так это от напитков, содержащих крахмал: свекольный, морковный и банановый соки.

Выход из голодания необходимо начинать исключительно из употребления соков. Ведь в первые двое суток после него процесс детоксикации продолжается. И если сразу же «наброситься» на привычную пищу, воздержание от еды и питья пройдет на смарку.

• На вторые сутки после голодания Вы уже можете употреблять сырые овощи и овощные соки.

• Только после этих двух суток возвращаетесь к обычной термически обработанной пище.
Сухое голодание – отличный метод, который за короткий промежуток времени очищает организм от шлаков и токсинов, устраняет воспалительные процессы, мобилизует внутренние силы, а также омолаживает.
Но к временному воздержанию от пищи и питья необходимо подойти очень серьезно. Ведь если начать голодание без подготовки, то есть после употребления жирного мяса, сладостей и фастфуда и с грязным кишечником, а закончив таким же резким выходом, то есть жареной колбасой или картофелем, без проблем со здоровьем не обойтись.
Поэтому обязательно придерживайтесь всех вышеописанных рекомендаций, и Ваш организм отблагодарит Вас безупречным самочувствием, хорошим здоровьем и чистой кожей.
Легкая диета из авокадо: стройное тело за 1 неделю

Вам может быть интересно: упражнения для пресса.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *