Диета весна 35 дней

Диета Весна на 35 дней

Диета Весна подойдет только тем, у кого нет никаких проблем со здоровьем.
К плюсам диеты можно отнести относительное разнообразие рациона, а также длительность диеты, за 35 дней организм сможет перестроиться и привыкнуть к новому питанию и небольшим порциям.

Основные правила диеты на 35 дней для похудения

• В день нужно выпивать 1,5 литра воды, чая, кофе. Ни меньше, ни больше пить не рекомендуется. Пить можно питьевую воду, либо минеральную без газа, воду перед тем, как пить, лучше подогреть до комфортной для вас температуры.

• Если вы сорвались, не надо мучить себя голодом, просто продолжите диету.

• Если не можете жить без сладкого, правила диеты позволяют полакомиться ломтиком шоколада или кусочком другого сладкого десерта, но только раз в день, утром до 12 часов.

• Начинать ужин рекомендуется не позднее 18.30.

• Если в меню указаны овощи, можно есть любые, кроме картофеля. Картошку можно употреблять только, когда это прямо указано в меню.

    Для лучшего результата, рекомендуется пользоваться средством от целлюлита: с 1 по 20 день диеты втирать в проблемные места дважды в день, следующие 10 дней – один раз в день, еще месяц – через день.

Накануне первого дня диеты поужинать придется до 16.00.

Меню диеты Весна

1, 2, 3 дни

• После пробуждения: 150 мл теплой воды (рекомендуется минералка Ессентуки № 17), 7 капель лимонного сока или ломтик лимона, 1 столовая ложка меда – размешать и сразу выпить.
• Завтрак (через 15 минут): несладкий чай или кофе
• Обед: отварная куриная грудка и сырые овощи – 300-350 г. Можно поделить обед на две части. Например, в 12 часов и в 3 часа.
• Ужин: отварная капуста вместе с отваром (200 г капусты и 300 мл воды). Варить 20 минут без соли. Отвар выпить не спеша примерно в течение получаса.

4 день

Нежирный творог – 500 г и нежирный кефир (или другой кисломолочный напиток) – 0,5 литра, разделить на 5 приемов.

5 день

5 печеных или отварных в мундире картофелин, нежирный кефир – 0,5 литра.

6 день

Отварное нежирное мясо – 500 г, нежирный кефир – 0,5 литра.

7 день

Нежирный творог – 500 г и нежирный кефир – 0,5 литра.

8 день

Сметана (10-15%) – 500 г, нежирный кефир – 0,5 литра.

9 день

Сухофрукты неограниченно (от изюма лучше отказаться) и нежирный кефир – 0,5 литра.

10 день

Вода – 1 литр, нежирный кефир – 1.5 литра.

11 день

Минеральная вода типа ессентуки или боржоми без газа – 1.5 литра.

12 день

• Завтрак: чай без сахара.
• В 12 часов: твердый сыр – 50 г или нежирный творог – до 100 г.
• Через 2 часа: яйцо вкрутую и чай без сахара.
• Полдник: несладкий йогурт или творог (150-200 мл).
• Ужин: отварное мясо или куриное филе – 100 г, овощной салат на растительном масле – 200-300г.

13 и 14 дни

• Завтрак: несладкий чай (кофе), твердый сыр – 100 г.
• Обед: отварное мясо, рыба или филе куры – 150 г, яйцо вкрутую, твердый сыр – 30 г.
• Ужин: отварное мясо, рыба или кура – 200 г, овощной салат с лимонным соком и зеленью.
• На ночь: мятный чай – 1 ст. ложки мяты на стакан кипятка.

15 день

На выбор: нежирный творог – 300 г, молоко – 1 литр, либо нежирный творог – 500 г, кефир – 0,5 литра.

С 16 по 22 дни приемы пищи каждые 2 часа, примерно: в 8–10–12–14–16–18 часов. Каждое утро можно выпить чашку чая или кофе без сахара.

16 день

400 г печеного в духовке «в мундире» картофеля, 0,5 литра кефира 1%.

17 день

400 г нежирного творога, 0,5 литра кефира

18 день

400 г фруктов (кроме винограда и бананов), 0,5 литра кефира

19 день

400 г отварной куры без кожи и без соли, 0,5 литра кефира

20 день

400 г фруктов (кроме винограда и бананов), 0,5 литра кефира

21 день

1.5 литра минеральной воды без газа.

22 день

400 г фруктов (кроме винограда и бананов), 0,5 литра кефира

23 день

• Завтрак: кофе без сахара
• Обед: 2 яйца, а также тушеная на растительном масле капуста, стакан томатного сока (без соли, желательно свежевыжатый)
• Ужин: отварная или приготовленная на пару рыба

24 день

• Завтрак: кофе и сухарик
• Обед: рыба жареная или отварная, салат из свежей капусты
• Ужин: 200 г отварной говядины (350 г сырой), стакан кефира

25 день

• Завтрак: кофе, сухарик;
• Обед: кабачок, обжаренный на растительном масле, яблоки
• Ужин: 2 вареных яйца, 200 г отварной говядины, салат из капусты

26 день

• Завтрак: кофе
• Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови, приготовить с растительным маслом, 15 г (ломтик) сыра;
• Ужин: любые фрукты

27 день

• Завтрак: тертая сырая морковь, заправленная лимонным соком
• Обед: большая отварная или обжаренная на растительном масле рыба, стакан томатного сока
• Ужин: любые фрукты

28 день

• Завтрак: кофе
• Обед: отварное куриное филе – 500 г, салат из свежей капусты и моркови
• Ужин: 2 вареных яйца, салат из моркови, заправленный растительным маслом и лимонным соком

29 день

• Завтрак: чай
• Обед: отварная говядина – 200 г, фрукты
• Ужин: выбирайте меню ужина любого из дней с 23 по 28 (кроме 25-го)

30 день как 29
31 день как 28
32 день как 27
33 день как 26
34 день как 25
35 день как 24.

C 4 по 10 день, а также с 15 по 22 день, когда рацион не расписан по приемам пищи, всю еду надо разделить на 3-5 порций.

Похудеть за 35 дней диеты можно на 10 кг и более, в зависимости от исходного веса. Дольше соблюдать диету нельзя.

Лучшим вариантом, чтобы не набрать обратно лишние килограммы после диеты Весна, будет переход на дробное питание.

Строгая, но действенная диета на 35 дней

Данный диетический курс является одним из наиболее эффективных для снижения веса, так как он предусматривает достаточно строгий рацион питания, но при этом рассчитан на целых 35 дней. Как правило, подобные диеты соблюдаются в течение лишь нескольких дней или недели.

Тем не менее, нельзя и не отметить тот факт, что диета на 35 дней не только очень действенная, но еще и опасная, ведь на протяжении такого большого срока ваш организм будет чувствовать дефицит множества питательных веществ, витаминов и минералов. Само собой, это явно не пойдет ему на пользу. Да и в принципе соблюдать диету под силу далеко не каждому, так как продержаться более месяца на таком скудном рационе смогут не все.

Помимо того, что вы должны будете строго следовать указанному ниже меню, вам также предстоит соблюдать некоторые правила. Прежде всего, ежедневно вы должны выпивать как минимум 1,5 литра минеральной воды без газа (или простой очищенной). Также ваша первая трапеза должна состояться не позднее 12 часов, а последняя — до 7 вечера. Если вдруг вы сорветесь с диеты, не стоит мучить себя голодовками. Просто продолжайте курс с того момента, на котором остановились.

Еще один немаловажный момент: в те дни, когда вам предоставляются разные овощи на выбор, картофель строго исключается. Его можно употреблять в пищу лишь в те дни, когда он четко прописан в меню.

Меню для диеты на 35 дней

1-3 дни:

  • завтрак — напиток из 150 мл воды с добавлением ложки натурального меда и 7 капель лимонного сока (выпить залпом), а также чашечка несладкого кофе или чая спустя 15 минут;
  • обед — отварная птица и овощи (не более 500 грамм);
  • ужин — отвар из капусты (на 200 грамм капусты — 300 мл воды, выпить в течение 30 минут).

4 день:

  • 300 грамм творога жирностью до 9% и 1 литр молока/500 грамм творога и 500 мл кефира (на выбор, разделить на 5 порций и употреблять на протяжении дня).

5 день:

  • 5 сваренных в мундире картошин;
  • 500 мл кефира.

6 день:

  • 500 мл кефира;
  • 500 грамм вареного мяса или птицы.

7 день:

  • 500 грамм творога;
  • 500 мл кефира.

8 день:

  • 500 грамм сметаны;
  • 500 мл кефира.

9 день:

  • любые сухофрукты (за исключением изюма) в неограниченном количестве;
  • 500 мл кефира.

10 день:

  • 1 литр воды;
  • 500 мл кефира.

11 день:

  • 1,5 литра негазированной минералки.

12 день:

  • завтрак — чашечка чая без сахара;
  • ланч — 50 грамм сыра или 100 грамм творога;
  • обед — чашка несладкого чая и сваренное вкрутую яйцо;
  • полдник — немного творога или несладкого йогурта;
  • ужин — 100 грамм курицы или мяса с гарниром из овощей (около 300 грамм), заправленных постным маслом.

13-14дни:

  • завтрак — 100 грамм сыра с чашкой несладкого чая или кофе;
  • обед — 30 грамм сыра, сваренное вкрутую яйцо, 150 грамм вареной рыбы, курицы или мяса;
  • ужин — 150 грамм вареного мяса, курицы или рыбы (но не повторяйте меню обеда), порция свежего овощного салата с рубленой зеленью несколькими капельками сока лимона;
  • на ночь — мятный отвар (на стакан кипятка используйте одну ложку).

16-22 дни:

  • с 8 утра — несладкий чай или кофе;
  • с 10 до 4 часов (каждые 2 часа) — 100 грамм пищи (смотрите далее) и ¼ стакана молока;
  • 6 вечера — оставшийся кефир.

16 день:

  • 400 грамм запеченного в мундире картофеля;
  • 500 мл кефира.

17 день:

  • 400 грамм творога;
  • 500 мл кефира.

18 день:

  • 400 грамм фруктов (за исключением бананов и винограда);
  • 500 мл кефира.

19 день:

  • 400 грамм отварного куриного мяса;
  • 500 мл кефира.

20 день:

  • 400 грамм фруктов (за исключением бананов и винограда);
  • 500 мл кефира.

21 день:

  • 1,5 литра минералки без газа.

22 день:

  • 400 грамм фруктов (за исключением бананов и винограда);
  • 500 мл кефира.

23 день:

  • завтрак — чашка несладкого кофе;
  • обед — капуста, тушенная на постном масле, несколько яиц и стакан натурального томатного сока;
  • ужин — вареная рыба.

24 день:

  • завтрак — чашка несладкого кофе и сухарик;
  • обед — жареная или вареная рыба с порцией капустного салата, заправленного постным маслом);
  • ужин — вареная говядина и стакан кефира.

25 день:

  • завтрак — чашка несладкого кофе и сухарик;
  • обед — кабачки, обжаренные в постном масле, сухарик;
  • ужин — несколько яиц, вареное говяжье мясо и порция капустного салата, заправленного постным маслом.

26 день:

  • завтрак — чашка несладкого кофе;
  • обед — 15 грамм сыра, сырое яйцо, 3 вареных морковки с добавлением постного масла;
  • ужин — свежие фрукты.

27 день:

  • завтрак — тертая сырая морковь с добавлением лимонного сока;
  • обед — вареная рыба и стакан натурального томатного сока;
  • ужин — свежие фрукты.

28 день:

  • завтрак — чашка несладкого кофе;
  • обед — порция салата из капусты или моркови, а также 500 грамм отварного куриного мяса;
  • ужин — стакан тертой сырой моркови с небольшим количеством постного масла и несколькими яйцами.

29 день:

  • завтрак — чашка несладкого чая;
  • обед — 200 грамм отварного говяжьего мяса и свежие фрукты;
  • ужин — любой из вышеуказанных вариантов ужина с 23-го по 28-й дни (кроме 25-го).

30 день: меню 29-го дня.

31 день: меню 28-го дня.

32 день: меню 27-го дня.

33 день: меню 26-го дня.

34 день: меню 25-го дня.

35 день: меню 24-го дня.

За все время такого диетического курса вы сможете похудеть примерно на 12 килограмм!

Зимой мы обрастаем лишними килограммами, как снежный ком – снегом. По статистике, люди в зимний период набирают до 4 килограммов лишнего веса.

Весна – самое лучшее время для того, чтобы подумать о том, как привести организм в порядок и избавиться от лишних килограммов, тем более что весной так хочется быть привлекательной и красивой.

Наш организм запрограммирован на то, чтобы зимой мы питались более жирными, согревающими и калорийными блюдами, а весной переходили на более легкие. Весной необходимо обогатить свой рацион свежими овощами и фруктами, которые наполнят организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Нельзя забывать о рыбе и морепродуктах, квашеной и морской капусте. Все морепродукты восполняют дефицит йода, который также является одной из причин весеннего недомогания.

Особенности весенней диеты

Весенняя диета является прекрасно сбалансированной системой питания, являющейся достаточно легкой, при этом сохранившей в себе весь питательный потенциал из витаминов и микроэлементов. Благодаря этому, вы сможете сохранить хорошее настроение и работоспособность, при этом похудев в среднем на 10 килограммов.

Весенняя отличается от других диет тем, что она удаляет подкожный жир, не ограничивая наш организм в полезных микроэлементах и витаминах. Весенняя диета существует в нескольких известных вариантах. Они отличаются только списком разрешенных продуктов, основные принципы диеты сохраняются.

Весенняя диета запрещает употребление бананов и других сладких фруктов – лучше всего выбирать яблоки, киви, груши. Все остальные овощи и фрукты необходимо употреблять в разумных пределах, но ежедневно.

Сахар в чистом виде, сдобу и кондитерские изделия придется на время исключить из своего рациона. Зато можно ввести зеленый чай и большое количество минеральной воды.

Эта диета не является голодной и «жесткой». Соблюдая главные принципы здорового питания, вы не будете ощущать чувства голода. Эта диета долгосрочная и рассчитана на три месяца. Все мы знаем, что большинство краткосрочных диет дают и кратковременный результат. А весенняя диета поможет привыкнуть к нормальному сбалансированному питанию, очистит организм от шлаков и нормализует обмен веществ в организме, вследствие чего потерянные килограммы надолго покинут вас.

Диеты нужно подбирать индивидуально, чтобы похудение было безопасно для организма. Смотрите видео!..

Весенняя диета. Вариант № 1

Весенняя диета. Вариант 1

Приблизительное меню:

  • Завтрак – творог (200 г), пара крекеров или тост с ложкой меда, зеленый чай или кофе без сахара, но в него можно добавить молока.

  • Второй завтрак – пара фруктов и овощи зеленого цвета.

  • Обед – суп (овощной, борщ, щи), вареное мясо или куриная грудка без кожи, салат из свежих овощей, или квашеная капуста.

  • Полдник – пара крекеров или тост, овощи (можно заправить 1 ч. л. растительного масла) и творог (150 г).

  • Ужин – пара фруктов и обезжиренный йогурт.

Весенняя диета. Вариант № 2

Весенняя диета. Вариант 2
Данная весенняя диета эффективная для быстрого и заметного похудения, она поможет сбросить 2 килограмма за 7 дней.
Приблизительное меню:

  • Завтрак – мюсли с кефиром, кофе и пара хлебцев с сыром.
  • Обед – фрукты или овощи (можно заменить овощным соком), овощной суп, рыбное блюдо.
  • Ужин – зеленый горошек, фасоль, болгарский перец и морковь – все потушить, салат из морской капусты.
  • Перед сном – зеленый чай.

Весенняя диета. Вариант № 3

Весенняя диета. Вариант 3

Этот вариант диеты хорошо сбалансирован, он поможет как сбросить вес, так и сохранить при этом энергию и бодрость. В состав этой диеты входят злаки, фрукты, овощи и практически отсутствуют мясные продукты. Эту диету многие называют «вегетарианской».

Приблизительное меню:

Понедельник

  • Завтрак – пшенная каша с изюмом и тыквой, гренки с зеленью, зеленый чай.
  • Обед – овощной суп, тушеные морковь, репа и лук с отварным рисом, компот из чернослива и яблок.
  • Ужин – гречка (можно добавить мед и оливковое масло), чай с лимоном.
  • Перед сном – фрукт и кефир.

Вторник

Среда

Четверг

  • Завтрак – мюсли с натуральным йогуртом или с соком, фрукты, травяной чай.
  • Обед – салат (репа, морковь, редис), пшенный суп с помидорами, репа (запеченная в духовке), зеленый чай.
  • Ужин – запеченные яблоки, творог и травяной чай. Перед сном – кефир.

Пятница

Суббота

Воскресенье

  • Завтрак – гурьевская рисовая каша, салат из фруктов, чай из трав.
  • Обед – салат (свекла, морковь, петрушка, чеснок), борщ со свеклой, котлеты из цветной капусты и гречки, компот.
  • Ужин – рис с овощами (овощи должны быть тушеными), травяной чай.

Ни грамма жира!!! Диета, которая действительно работает!

Для нашего курса похудения подойдет минеральная вода без газа, типа ессентуки 4, 17 или простая питьевая подогретая до 36 градусов.
Если вы сорвались, продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть что-то запретное и вредное, съешьте, но только утром! За день больше шансов израсходовать лишние калории. Первый прием пищи, до 12. Последний прием пищи не позже 18.30-19.00.

Количество жидкости за день, включая воду не менее 1,5 литра. Это нужно для того, чтобы жир уходил, если будет меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.

Если не обозначена картошка, можно употреблять любые овощи, кроме неё. Лучше есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.

НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00!

С 1 по 20 день мазать антицеллюлитным кремом, выпирающие части тела два раза в день, утром и вечером. Следующие 10 дней только один раз, потом месяц через день.
C 4 по 10 день и с 16 по 22 день всю еду надо делить на 3-5 приемов.

1, 2, 3 ДНИ

УТРО — 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара
ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи в сыром виде. Все вместе не более 500 грамм (можно делить на две части. Например в 12 часов и в 3 ч)
УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Отварная капуста вместе с отваром на ужин Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!

4 ДЕНЬ

НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!

5 ДЕНЬ

5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира

6 ДЕНЬ

500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира

7 ДЕНЬ

500 грамм творога + 0.5 литра кефира

8 ДЕНЬ

500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира

9 ДЕНЬ

Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира

10 ДЕНЬ

1.5 литра кефира и не более 1 литра воды

11 ДЕНЬ

1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми

ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 — 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!

12 ДЕНЬ

УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра
ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара
ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.
УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм

13, 14 ДНИ
ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра УЖИН:150-200 гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.
15 ДЕНЬ

Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.
(60 гр творога и 200 гр молока пять раз в день,т.е. за день 300 гр творога и 1 литр молока.)

С 16 ПО 22 ДНИ

Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 — кофе; 10, 12, 14, 16 — по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.

16 ДЕНЬ

400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%

17 ДЕНЬ

400 грамм творога и 500 грамм кефира

18 ДЕНЬ

400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира

19 ДЕНЬ

400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира

20 ДЕНЬ

400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

21 ДЕНЬ

1.5л. минеральной воды, но без газа

22 ДЕНЬ
15 фев 2011 в 21:40

22 ДЕНЬ

400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.

23 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока;

УЖИН: отварная рыба

24 ДЕНЬ

УТРО: кофе, сухарик;

ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом;

УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира

25 ДЕНЬ

УТРО: кофе, сухарик;

ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки;

УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.

26 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра;

УЖИН: фрукты

27 ДЕНЬ

УТРО: сырая морковь с соком лимона;

ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока;

УЖИН: фрукты

28 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;

УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.

29 ДЕНЬ

УТРО: чай;

ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты;

УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25.

30 ДЕНЬ как 29;
31 ДЕНЬ как 28;
32 ДЕНЬ как 27;
33 ДЕНЬ как 26;
34 ДЕНЬ как 25;
35 ДЕНЬ как 24.

Диета «Исчезновение»

Диета основа на воде

Диета «Исчезновение» – это система питания, благодаря которой лишние килограммы, от которых многие так желают избавиться, исчезнут. Причем желательно, чтобы они исчезли в том месте, в каком мы хотим: с живота, бедер, груди. Может ли такое случиться без наших усилий? А почему бы и нет? Если отказаться от пищи вообще на какой-то период, то

  1. ходить за продуктами в магазин не надо, переходим практически на голод;
  2. готовить не надо, потому что 35 дней нам есть почти ничего нельзя;
  3. не надо мыть посуду, потому что она не накопится – получается, что действительно можно похудеть без усилий.

А вот сказать, что прибавится денег, которые не будут потрачены на еду, вряд ли можно. Деньги будут потрачены на новую одежду, которая наверняка понадобится, поскольку диета «Исчезновение» может помочь похудеть до 30 кг за время отсутствия питания!

Меню диеты

В день употребляем один вид продукта

Все 35 дней диеты «Исчезновение» необходимо пить воду. Кроме нее в рацион добавляют (день – продукт):

  • 4 – чай с молоком;
  • 5 — 200 г обезжиренного творога;
  • 6 – вода;
  • 7 –200 мл кефира;
  • 8 – три огурца;
  • 9–11 дни – вода, никакой еды;
  • 12 — стакан фреша;
  • 13 – сок или «Пепси лайт»;
  • 14 — 3 плода киви;
  • 15 — 200 мл молока;
  • 16 — кофе;
  • 17 — кофе;
  • 18 — одно яблоко;
  • 19 — чай с молоком;
  • 20 — 200 мл кефира;
  • 21 — одно яблоко;
  • 22–24 дни – вода, не есть ничего;
  • 25 — «Пепси лайт»;
  • 26 — один помидор;
  • 27 — зеленый чай;
  • 28 — 50-граммовый шоколадный батончик;
  • 29 — 30 г орешков фундука;
  • 30 — 200 мл сока;
  • 31 — 200 мл биойогурта;
  • 32 — четыре огурца;
  • 33–35 дни – исключительно вода.

В первые 3 дня нельзя есть ничего, можно только пить воду.

Отзывы о диете «Исчезновение»

Худеем до 25 кг

В принципе при достаточной мотивации диета, несмотря на свой угрожающий срок, вполне переносима. Да и результаты впечатляют – 15–25 кг за месяц. Минусов тоже, правда, много. Например, как бы там ни говорили, жизненной энергии убавляется. Заниматься физическими упражнениями не получится, можно довести организм до необратимых последствий, да и желания делать зарядку не возникает. При таком значительном похудении могут быть проблемы с кожей. Она становится сухой и обвисает. Мышечный тонус также слаб. Единственным выходом в плане физической активности могут быть длительные пешие прогулки. Они поспособствуют более активному насыщению организма кислородом и будут держать мышцы в тонусе.

Также важным моментом является проблема выхода из длительного голодания. Ведь сразу набрасываться на еду категорически нельзя. Нужно начинать растягивать желудок постепенно.

И начинать введение разнообразных продуктов нужно с самых щадящих, например, с овсяной каши. Порции должны быть минимальные. Фактически, пока будет происходить выход из голода, продлевается срок диеты, человек также может продолжать худеть.

Люди в своих отзывах делятся программой выхода из голодного режима:

Первые пять дней после 35-дневного голодания раз в день овсяная каша, продолжаем пить воду.

  • 6–10 дни – овсяная каша, на обед немного второго бульона, вода.
  • 11–15 дни – любая каша, творожок, паровая котлета на выбор, суп, кефир.
  • 16–20 дни – привычные завтрак и обед, щадящий ужин.
  • С 21 дня – привычный рацион.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *