Диета после отбеливания

Как известно, здорового питания придерживаются люди не только ради похудения, но и для поддержания своего здоровья. В данном случае, ограничение в питании связано с процедурой отбеливания зубов.

С недавних пор такая процедура является очень популярной благодаря результативности и доступности.

Однако, чтобы эффект от профессионального отбеливания продержался как можно дольше, необходимо соблюдать белую диету.

Белая диета: что это и зачем она нужна?

К сведению! Белая диета — это правильно сбалансированное питание человека, позволяющее сохранить белый цвет зубов после процедуры отбеливания на долгое время.

При соблюдении свода правил, можно сохранить белоснежный цвет зубной эмали как минимум на два года.

Называется диета «белой» потому, что в ней существуют ограничения по цветным продуктам.

Предпочтение отдается блюдам из продуктов светлого цвета. Существует еще одно название диеты — «прозрачная».

Необходимость диеты обусловлена тем, что после процедуры осветления зубы максимально подвержены воздействию разных веществ.

Эмаль после отбеливания истонченная и пористая. Легко поддается красящим пигментам, которые находятся в еде и напитках.

Большинство продуктов, которые входят в рацион человека, содержат красители. Неважно, искусственные они или натуральные.

Здоровой эмали зубов красители не нанесут никакого вреда. А вот при наличии микро-трещинок они проникают в эмаль зуба и окрашивают её.

Знайте! Несоблюдение диеты приведет к пожелтению или потемнению эмали. Эффект от процедуры отбеливания может исчезнуть в течение нескольких недель. Возможно даже возникновение кариеса и проблем с деснами.

Продолжительность диеты

В течение двух или трех дней после осветления зубов строго запрещены к употреблению окрашивающие продукты. Эмаль еще слишком тонка, риск свести на нет все старания очень велик.

На четвертые сутки можно позволить некоторое количество красящих продуктов, если не получается отказаться от них совсем. Красящие напитки можно употреблять в малом количестве и только через трубочку.

После употребления красящего напитка или еды необходимо почистить зубы и прополоскать рот.

Специалисты рекомендуют придерживаться белой диеты как минимум две недели. Чтобы продлить результат после отбеливания, лучше соблюдать правила в течение месяца.

Разрешенные продукты

Имейте в виду! К употреблению во время диеты разрешены из списка:

  1. Белое мясо (курица, индейка).
  2. Белая рыба, мидии, кальмары.
  3. Рис.
  4. Сыр, не сильно твердый, без специй.
  5. Творог, простокваша, молоко, сметана.
  6. Сливочное и растительное масло.
  7. Яичный белок.
  8. Белая фасоль.
  9. Ванильное мороженое.
  10. Грецкие орехи.
  11. Грибы белого цвета (шампиньоны, белые, вешенки).
  12. Водоросли.
  13. Картофель, огурцы без кожуры, белый болгарский перец.
  14. Макароны из твердых сортов пшеницы.
  15. Выпечка и другие мучные продукты из муки грубого помола.
  16. Каши: овсяная, кукурузная, гречневая.
  17. Белая смородина
  18. Белый виноград.
  19. Бананы, груши, ананас.
  20. Яблоки без кожуры.
  21. Пекинская, цветная и белокочанная капуста.
  22. Спаржа, сельдерей.
  23. Из напитков лучше выбирать воду, коктейли без ярких цветов, натуральные некрепкие чаи.
  24. Алкоголь. Прозрачного или белого цвета.
  25. Натуральный йогурт, без красителей.

Запрещенные продукты

Обратите внимание! Во время белой диеты запрещены резкие перепады температур. Свести к минимуму необходимо употребление очень горячей еды и напитков, а также напитков со льдом и мороженого.

Продукты, запрещенные к употреблению:

  1. Кофе. Кофейные напитки, какао.
  2. Чай, как черный, так и зеленый. И напитки, приготовленные на их основе.
  3. Лимонады, соки, морсы.
  4. Вино, прежде всего красное.
  5. Цветные ликеры.
  6. Булочки и пирожки с цветной начинкой.
  7. Коктейли с большим количеством красителей.
  8. Шоколад. И другие продукты питания с добавлением какао.
  9. Овощи, способные окрасить зубы. Свекла, морковь, тыква и другие.
  10. Аджика, кетчуп, соевый соус, томатная паста и другие разноцветные соуса.
  11. Пряности, бальзамический уксус.
  12. Кисломолочные продукты запрещены в первые два дня после процедуры.
  13. Цитрусовые.
  14. Слива, манго, дыня и другие.
  15. Красная и черная смородина, клубника, черника и другие разноцветные ягоды.
  16. Продукты, содержащие кислоту.
  17. Яичный желток.
  18. Карамель, леденцы и другие конфеты.
  19. Мясные изделия с красителями. Колбаса, ветчина, грудинка и другие.
  20. Маринованное мясо, сало со специями.
  21. Пирожные, торты, варение.
  22. Мороженое с цветными наполнителями.

Общие рекомендации

После отбеливания зубная эмаль сильно подвержена воздействиям из внешней среды.

Белая диета не только основана на том, что не стоит есть ряд продуктов, но и на том, что следует изменить привычный образ жизни.

Примерный рацион во время диеты

Следует знать! Меню лучше составлять по такому принципу:

  • Завтрак — йогурт или каша. В дополнение можно съесть отварной яичный белок.
  • Обед — на первое можно съесть крем-суп из белых грибов или сыра, на второе — рыба или мясо с гарниром из риса. Из напитков можно выбрать молоко.
  • Полдник — можно скушать несладкую булочку, фрукты. Дополнить стаканом молока или домашнего натурального чая.
  • Ужин — кусочек мяса или рыбы, желательно отварной или запеченный. К нему подать картофельное пюре и легкий салатик.

Главное правило рациона при белой диете — полноценное питание.

Чтобы эмаль зубов восстановилась и окрепла, питание должно быть разнообразным и полезным.

Белая диета не предполагает голодания, она направлена на восстановление эмали и сохранение цвета зубов надолго.

Гигиенические процедуры

Белая диета — довольно эффективный способ продлить эффект от отбеливающей процедуры. Но одной диеты будет недостаточно.

Будьте в курсе! Необходимо осуществлять правильный уход за ротовой полостью.

Гигиенические процедуры включают в себя:

  • Чистка зубов два раза в день как минимум по три-пять минут.
    Щетка должна быть средней жесткости, а сама чистка зубов интенсивная.
    В случае употребления пищи из запрещенного списка, чистить зубы необходимо сразу после еды.
  • Использование ополаскивателя для ротовой полости после каждого приема пищи и чистки зубов.
  • Выбирать лучше пасту и ополаскиватель с высоким содержанием фтора.
  • Использование зубной нити, чтобы очистить пространство между зубами.
    Зубная щетка на этих участках бесполезна. А остатки пищи могут вызвать кариес и зубной камень.
  • Женщинам лучше отказаться от использования губной помады и жидких блесков на два-три дня после процедуры.

Вредные привычки

Вредные привычки наносят вред не только внутренним органам, но и эстетическому виду человека.

К сведению! После отбеливания зубов лучше отказаться от алкогольных коктейлей, в состав которых входят красители. Не употреблять красное вино и цветные ликеры.

На цвет зубов влияет также и курение. В период белой диеты лучше совсем отказаться от этой вредной привычки. Или хотя бы уменьшить количество выкуриваемых сигарет до минимума.

Полезное видео

Из данного видео вы узнаете, что можно, а что нельзя во время белой диеты после процедуры осветления:

Белоснежная улыбка требует тщательной работы и соблюдения особой диеты. Без изменений в рационе питания процедура отбеливания зубов не откажет должного результата и окажется бесполезной тратой денег.

Соблюдение всех правил белой диеты поможет сохранить белизну и здоровье зубов на долгое время.

Чтобы снова не окрасить зубы – белая диета после отбеливания зубов

Белоснежная улыбка никогда не выходит из моды. Современные стоматологические кабинеты предлагаю несколько способов отбеливания на любой вкус и кошелек.

Но сложность заключается не в получении результата, который гарантируется в любом случае. Сохранение нужного эффекта – вот что зачастую вызывает сложности. Белая диета после отбеливания зубов – основной помощник в сохранении ослепительной улыбки. Без соблюдения определенных правил питания, все старания пойдут насмарку.

Суть белой диеты после отбеливания зубов

Клиническая или домашняя процедура отбеливания делает зубную эмаль немного тоньше и намного уязвимей к воздействиям внешней среды.

Красящие частицы из продуктов легче проникают в дентин, вследствие чего проведенные манипуляции по отбеливанию могут оказаться просто-напросто бесполезными.

Потому-то каждый пациент получает от стоматолога специальную памятку с подробно расписанными правилами питания.

Белая, или как её еще называют, прозрачная диета включает в себя продукты, не способные окрасить зубную эмаль в течении двух недель после процедуры. Особенно опасны первые два дня, потом в подборе питания следует послабление.

Плюсы и минусы есть у любой диеты. Прозрачная не исключение.

К преимуществам относятся:

  • радость от приобретенного цвета;
  • минимальное употребление продуктов с красителями и сомнительными химическими соединениями;
  • маленький бонус, актуальный в большей степени для женщин – возможность скинуть пару-тройку килограмм.

Недостаток всего один, но заставляющий поволноваться: из-за ограниченности продуктового набора возникает нехватка нужных организму микроэлементов. Поскольку период ограничений короток, это не приносит человеку серьезного вреда. Для собственного спокойствия можно дополнительно принимать поливитаминный комплекс.

Из-за повышения чувствительности зубов, в рацион добавляются продукты с низким содержанием кислот.

Женщинам на время рекомендуется отказаться от губной помады, блеска и контурного карандаша. В их составе содержаться искусственные красители, которые могут оставить следы на эмали и испортить первоначальный цвет.

Как правильно составить рацион питания?

Пациент должен предварительно обсудить со своим врачом – допускает ли его состояние здоровья переход на предлагаемый пищевой режим. Такие диагнозы как язва желудка, гастрит и повышенная кислотность могут привести к обострению заболевания. А поглощение кисломолочных продуктов в неумеренных количествах даже в здоровом желудке способно расстроить естественную микрофлору кишечника.

Список разрешенных продуктов примерно следующий:

  • Молочные продукты (кефир, молоко, творог, простокваша, йогурт без красителей). Организм должен получать достаточное количество кальция после процедуры отбеливания.
  • Из фруктов – бананы, зеленые и желтые яблоки, груши, авокадо, лимон, светлый виноград, абрикосы, персики.
  • Ограничения в морепродуктах нет, но у жареной рыбы шкуру лучше выбросить.
  • Овощи, которые можно кушать – капуста (белокочанная, цветная, пекинская), сельдерей, спаржа, петрушка, кинза, очищенные от кожуры огурцы.
  • Белые соусы, твердый сыр, пшеничные отруби.
  • Хлеб и макароны из пшеничной муки.
  • Разные сорта орехов (грецкие, арахис, фундук, кешью), тыквенные и подсолнечные семена.
  • Белое мясо – курятина, крольчатина, говядина без красителей.
  • Белая фасоль.
  • Крупы.
  • Вареные яйца.
  • Отварной картофель, грибы.
  • Зеленый и белый чай.
  • Зефир, пастила без добавок.

Добавление в пищу оливкового масла и лимонного сока ограничивается.

Окрашивающий пигмент есть как в натуральных, так и в синтетических продуктах.

Их список достаточно обширен:

Курение – бич не только легких, кожи, ногтей и волос, но и белоснежной улыбки. Негативное влияние табачного дыма на организм как изнутри, так и снаружи давно известно. Качество зубной эмали у курильщика «оставляет желать лучшего» в очень короткий срок, а уж после отбеливания, защитная оболочка зуба становится настолько уязвимой и чувствительной, что каждая сигарета наносит даже не двойной, а тройной удар по красоте и здоровью полости рта.

Курение очень быстро уничтожит всю белизну, поэтому лучше оставить это занятие в прошлом.

Что можно пить, а что – нельзя

К выбору напитков тоже нужно относится с осторожностью. Для питья используется коктейльная трубочка.

Про напитки, содержащие какао, свежевыжатые соки и морсы, придется забыть на время диеты.

Ошибочно мнение, что белое вино после отбеливания можно употреблять без опаски, в отличие от красного.

Но и в том, и в другом содержаться желтые полифенолы, органические вещества танины, способствующие процессам диссоциации хромогенов и окрашиванию эмали.

Содержащаяся в газировке кислота размягчает зубную эмаль, способствуя тем самым проникновению красящего вещества. Минеральную воду нужно покупать без газа.

Пигментация эмали от крепкого кофе сильнее, даже чем от курения, поскольку красящие вещества проникают в структуру зуба моментально.

Оптимальные варианты – зеленый чай с медом, молоко, минеральная негазированная вода.

Примерное меню на неделю

Зная о предстоящей процедуре, нужно продумать схему питания и заранее закупить необходимые продукты.

Завтрак может включать в себя:

  • йогурт без сахара;
  • горсть сухофруктов;
  • тарелочку овсяной или манной каши;
  • порцию творога с изюмом;
  • зеленый чай с медом;
  • рекомендуемый свежий фрукт.

Варианты на обед:

  • тушеная капуста;
  • салат из свежих овощей, заправленный сметаной или кефиром;
  • сваренные вкрутую яйца;
  • тертый сыр;
  • отварное мясо под белым соусом;
  • уха на молоке;
  • кусочек ржаного хлеба.

Ужин:

  • сырники, сдобренные ложкой меда;
  • рыбно-творожные биточки;
  • котлеты на пару;
  • рисовая и пшенная каша;
  • тушеная фасоль,
  • салат из дайкона;
  • молочный кисель;
  • несколько персиков или груша.

В качестве перекуса:

  • сыр;
  • овощи;
  • орехи.

В такие необычные дни можно попробовать приготовить новое блюдо. Например, салат из кокосового ореха с добавлением картофеля и йогурта.

Особенности гигиены после отбеливания зубов

После каждого приема пищи зубы чистятся пастой 5-7 минут, а перед сном на них наносится специальный защитный гель.

Паста покупается с высоким содержанием кальция, без абразива, а щетка – с мягким ворсом.

Если нет возможности воспользоваться зубной щеткой – нужно хотя бы прополоскать ротовую полость после любого приема пищи или напитка.

Ополаскиватель для полости рта, содержащий фтор, используется утром и вечером. Можно опробовать ирригатор и флосс.

Отзывы

Алена, 23 года: «В принципе, диета не так уж ужасна. Но я так люблю крепкий черный чай, что через некоторое время мои зубы снова желтеют. Поэтому посещать стоматолога и отбеливать зубы приходится часто».

Ольга Дмитриевна, 46 лет: «Отбеливать зубы боялась идти, но процесс оказался совсем несложным. А уж эффект – фантастика! Сложновато было с предписанной диетой, постепенно втянулась. Повесила на холодильник памятку от доктора, постоянно напоминала себе – что можно, а какие продукты оставить на потом. Я хочу сохранить осветление на максимально долгий срок, поэтому до сих пор стараюсь меньше кушать цветных продуктов. Ну, к овощам-фруктам это не относится, а вот кофе и черный чай практически не пью, перешла на зеленый. Шоколада стала покупать меньше. Привыкла после каждого приема пищи полоскать рот. Вкусная диета, и недорогая».

Виктория 22 года: «Я фотомодель, и работа моя подразумевает привлекательный внешний вид. Улыбке на фотографиях отводится особая роль. Для сохранения красоты зубов я не только отбеливаю их, но тщательно соблюдаю все указания моего стоматолога. Прозрачная диета короткая, но полезная, понравилась еще и тем, что я похудела за эти дни. Подумываю периодически её повторять».

О том, что красота – страшная сила, говорилось много раз. Важно помнить, что для поддержания “цветущего” вида, необходимо прикладывать определенные усилия: бороться с ленью, искушением, и самое важное – подходить ко всем процедурам с умом и долей здоровой подозрительности. Нужна ли эта процедура? Чем я готов пожертвовать ради результата? Каков риск? Положительное решение влечет за собой целый список требований к человеку. И если он проявит должное терпение, самодисциплину и упорство, выдержит прозрачную диету, то в итоге получит то, о чем мечтал – приближенную к голливудским канонам, ослепительную улыбку на долгий срок.

Каждый мужчина или женщина мечтают на более длительный период сохранить полученный результат после отбеливания и постоянно задумываются: что можно и что нельзя есть в этот период. Рекомендация врачей после проведения процедуры отбеливания зубов — соблюдение белой диеты.

После профессионального отбеливания зубов эмаль особенно чувствительна к красителям. Чтобы закрепить полученную белизну на более длительный срок, необходимо соблюдать ряд рекомендаций. Рассмотрим основные вопросы, волнующие человека, прошедшего данную процедуру.

Вопрос №1: что скрывается под термином «белая диета»?

Определений может быть несколько – белая, бесцветная или прозрачная диета после отбеливания зубов. Но в любом случае она предполагает, что вы перестанете кушать продукты и пить напитки, которые будут способствовать потемнению, изменению оттенка эмали. Именно поэтому она и названа «белой». Питаться можно столько раз в сутки, сколько вы привыкли, главный акцент – на цвете еды.

В «белой диете» главный акцент делается на цвете еды.

Важно!

После воздействия отбеливающих составов эмаль становится пористой и очень чувствительной. Соответственно, она нуждается в дополнительном уходе и поддержке. Ее нужно укреплять. Именно поэтому специалисты настоятельно рекомендуют кушать не только «бесцветные», но и максимально полезные продукты, богатые кальцием, фтором, фосфором.

Чай

Согласно последним исследованиям не только черный чай, но и зеленый, белый и травяной в той или иной степени способны окрасить зубы. Вспомните коричневатую каемку на кружке, которая остается после чаепития.

Совет Startsmile:

Отдайте предпочтение зеленым или белым чаям легкой заварки. Старайтесь не потреблять напиток сильно горячим – высокая температура только усилит воздействие пигментов. Если вы не хотите отказываться от черного чая и кофе, то для поддержания белизны зубов рекомендуется пользоваться , которую удобно носить собой и можно использовать без зубной щетки.

Вопрос №2: сколько времени соблюдать режим питания?

Строго придерживаться «белой диеты» нужно первые несколько суток после процедуры отбеливания. В следующие 10-14 дней можно постепенно включать в рацион питания еду с незначительным количеством красящего пигмента. Еще через пару недель после осветления эмали вы можете вернуться к обычному рациону питания.

Независимые исследователи установили, что уже через несколько недель после воздействия отбеливающих составов эмаль приобретает свою привычную структуру и плотность, т.е. становится такой же, какой была и до процедур. Но при одном условии: если человек проходит реминерализующие процедуры, использует специальные зубные пасты и укрепляет ее изнутри, т.е. при помощи полезных продуктов питания.

На фото показано профессиональное отбеливание зубов

На заметку!

Ученные провели исследование1, в ходе которого было выявлено: больше всего кальция эмаль теряет в результате фотоотбеливания, меньше – при химическом. Но реминерализация в одинаковой степени хорошо восстанавливает структуру и целостность эмали.
Также важно помнить, чтобы результат радовал максимально долго, после употребления цветных продуктов не забудьте на постоянной основе качественно очищать полость рта, прополаскивать ее водой или ополаскивателем. Также один раз в полгода посещайте стоматолога для проведения профессиональной чистки зубов, удаления мягкого налета и твердых отложений. Ведь налет на отбеленной эмали будет скапливаться также, как и на не подвергшейся манипуляциям.

Как долго сохраняется эффект отбеливания?

При соблюдении всех рекомендаций стоматолога и, конечно же, соблюдении белой диеты, эффект отбеливания сохраняется в течение года. Однако, если не следовать вышеперечисленным рекомендациям, зубная эмаль начнет приобретать привычный оттенок уже через месяц после процедуры.

Поскольку данная услуга в стоматологических кабинетах стоит недешево, то и ежемесячное повторение отбеливания влетит вам в круглую сумму.

Поэтому стоит отметить еще один существенный плюс прозрачного питания — экономия бюджета. Если вы все-таки не сдержались или забыли о правилах и съели запрещенный продукт, не стоит паниковать. Сразу же после приема пищи почистите зубы зубной пастой или прополощите рот.

Если вы находитесь вдали от дома, а под рукой нет ни зубной пасты, ни полоскания, купите обычную жевательную резинку или прополощите рот обычной питьевой водой из бутылочки.

Вопрос №3: употребление каких продуктов поможет поддержать результат?

Что можно есть после отбеливания зубов:

  • мясо: куриное, мясо индейки, кролика,
  • любые виды белой рыбы: палтус, камбала, хек, треска, минтай. В красную рыбу продавцы легче добавляют различные красители, а отличить действительно натуральный продукт не каждому под силу,
  • молоко и кисломолочная продукция: можно все, кроме йогуртов с наполнителями и кусочками фруктов,
  • все крупы,
  • овощные культуры: сельдерей, некоторые виды капусты (белокочанная, цветная), картошка, лесные грибы (шампиньоны, белые, подберезовики),
  • фрукты: груши и бананы, зеленые яблоки,
  • напитки: белый и зеленый чай, белое вино, кефир, ряженка, не газированная питьевая или минеральная вода.

Разнообразие светлых продуктов

Время приема пищи Примерное меню
Завтрак, 7:00-9:00 Овсянка, отваренная на воде или молоке, без добавления сахара, кусочек сыра и творог, жирностью не более 4%, тосты из белого хлеба, зеленый чай.
Второй завтрак, 10:00 Кефир, банан или груша. Можно съесть вареное яйцо.
Обед, 12:00-13:00 Рис с куриным мясом или индейкой.
Полдник, 16:00 Стакан сока из яблок или чашка белого чая, любой не цветной фрукт или творог.
Ужин, 18:00-19:00 Отварная цветная капуста, белая рыба. Фруктовый или овощной салат, заправленные натуральным йогуртом.

Интересно!

Ученые утверждают, что за завтраком и обедом, т.е. в первой половине дня человек должен употребить до 70% всей суточной нормы калорий и питательных веществ. Вечером, на ужин и промежуточные перекусы, должно приходиться порядка 30% калорий. При этом последний прием пищи должен быть примерно за 2-3 часа до сна – голодным спать ложиться тоже нельзя.

Вечерняя трапеза

Ужин должен быть достаточно легким, но при этом восполнять потребность человека в витаминах и микроэлементах. Так что, в качестве основного блюда рекомендуется подать отваренную белую рыбу, а на гарнир к ней можно приготовить паровую цветную капусту. В качестве десерта подается фруктовый салат из груши и персика, заправленный натуральным йогуртом. Если имеется желание сделать ужин более плотным, то заменить фруктовый салат можно белковым, созданным исключительно из яичных белков. Такой вариант будет не менее вкусным, но более сытным.

Вопрос №4: что нужно исключить из привычного рациона питания?

Любой врач после процедуры акцентирует внимание на том, что нельзя есть после отбеливания зубов. Вероятнее всего, в стоматологии вы получите даже памятку, в которой будет прописано, что находится под запретом. Это, прежде всего, напитки с кофеином: кофе и черный чай. По истечении 48 часов после процедуры их не запрещается вводить в рацион, но употреблять напитки следует только через трубочку и желательно, с молоком. Также откажитесь от красного вина, морсов, какао, газировки и соков из ягод. Нельзя кушать цитрусовые и все, где содержится кислота (апельсины, виноград, вишня, черешня, черника, киви, манго, клубника, смородина).

Следует отказаться от красящей пищи и напитков

Скажите категорическое «нет» таким овощам: свекла, морковь, помидоры, красный перец и баклажан. Под запрет следует поставить соусы и томатную пасту, кетчуп, острые и красочные специи: карри, куркума, базилик.

Во время соблюдения «прозрачной» диеты следить нужно не только за рационом питания, но и за температурным режимом: вред эмали могут нанести слишком горячие и слишком холодные продукты, кислые и острые, сладкие и соленые, жирные и жаренные. Сократите до минимума соль, сахар.

Плюсы и минусы

У белой диеты, как, впрочем, и у любой другой, есть свои достоинства и недостатки. Среди ее плюсов выделяются следующие:

  1. Сохранение белоснежного оттенка зубов.
  2. Употребление в пищу полезных продуктов, в которых нет вредных химических красителей.
  3. Дополнительный бонус: возможность похудения. Вполне возможно, что соблюдая белую диету в течение недели, вы сбросите пару-тройку лишних килограммов. Однако следует помнить, что основная цель диеты все же поддержание белоснежности зубов, а не похудение.

Есть у диеты и минусы:

  • достаточно строгие ограничения по выбору продуктов: не все люди смогут заставить себя отказаться от привычной и любимой пищи;
  • из-за ограничений в организме может возникнуть нехватка каких-либо витаминов и микроэлементов.

ПОДРОБНОСТИ: Отбеливание зубов – виды и цены, отбелить зубы в Москве

Плюсы Минусы
  • Содержит обычные продукты с некоторыми ограничениями.
  • Не затратная.
  • При правильной организации легко переносится.
  • Способствует сохранению эффекта отбеливания.
  • Предусматривает употребление полезных продуктов без красителей.
  • Есть возможность снизить вес за эти две недели.
  • Ограничения (особенно привычных кофе и чая) быстро надоедают.
  • Не все могут придерживаться рациона с ограничениями.

Плюсы белой молочной диеты:

  • Благодаря диете можно на долгое время сохранить результат, который был получен во время процедуры отбеливания зубов.
  • Во время диеты будут уходить жировые отложения, так как жирные продукты из меню убирают.
  • Продукты, которые человек употребляет во время диеты, отвечают принципам правильного питания. Они не содержат сахара, кислоты, вредных химических добавок и красителей.

Минусы молочной диеты:

  • Диету способны выдержать не все, на ней возможны срывы.
  • Так как некоторые продукты во время диеты из меню исключают, организм может испытывать недостаток в ряде питательных веществ.

Вопрос №5: какие недостатки есть у белой диеты?

Тем, кто следует диете после отбеливания зубов приходится временно себя ограничивать. С таким положением дел могут и готовы мириться не все. Бывает, обладатели белоснежных зубов не выдерживают и срываются. Возьмите также на заметку, что диета может быть противопоказана тем пациентам, которые страдают заболеваниями пищеварительного тракта, непереносимостью белка и лактозы (натуральный сахар, которыми богата молочная продукция), беременным и кормящим, пожилым людям. Ведь очень сложно при определенных ограничениях сделать рацион питания сбалансированным и тщательно подбирать, комбинировать продукты.

Поэтому обязательно консультируйтесь с врачом. Особенно это относится к тем, кто не желает отбеливать зубы в профессиональных условиях стоматологии, а пользуется домашними методами. О состоянии своего здоровья и тем более, эмали, вы можете даже не догадываться. В таком случае «белая» диета для зубов непредсказуемо может нанести вред.

«Недавно наконец накопила денег и решилась на фотоотбеливание. Давно мечтала о красивой улыбке. Но немного напугало, что после процедуры врач выдал здоровенный список рекомендаций. Их было много: помадой красной не пользоваться, не курить, чистить зубы пастой с фтором, купить флосс. И естественно, белая диета в этом списке была. Первые два дня я старалась, творога и всего полезного накупила. А на третий день пошла к подруге на день рождения и естественно, не смогла себя сдержать: наелась вредных вкусняшек на неделю вперед, еще и кофе все запила. После чего запаниковала и стала звонить стоматологу. Правда, он успокоил. Сказал, что главное – тщательно гигиену потом провести и больше ошибок не повторять».

VeraTimofeeva, фрагмент из отзыва otzovik.com

Почему именно бесцветная (прозрачная) диета?

Врачи, проводившие процедуру, советуют методы наиболее правильной и длительной поддержки эффекта «голливудской улыбки». Предназначение соблюдения особой диеты в том, чтобы оградить отбеленную эмаль от пищи, которая повлияет на их цвет своими красителями, особенно в первые дни, когда эмаль еще очень восприимчива к принятию постороннего оттенка.

К таким продуктам относятся:

  • крепкие горячие напитки;
  • шоколад, вино, напитки и мороженое с содержанием красителей;
  • овощи и соусы, способные окрасить эмаль.

Прозрачная диета содержит в своем меню то, что не испортит эффект отбеливания. Также в нее входит масса продуктов с содержанием белка и кальция, положительно влияющих на здоровье и укрепление зубов.

Вопрос №6: какого результата ждать, если придерживаться белой диеты?

Белая диета при отбеливании зубов станет отличным подспорьем для того, чтобы закрепить результат и сохранить зубы в идеальном состоянии надолго. Также некоторые люди отмечают, что особенности питания в этот период способствуют естественному снижению веса и помогают привести себя в форму. Пища без красителей, химической составляющей и консервантов способствует оздоровлению организма изнутри. Продукты, употребляемые в процессе «прозрачной» диеты, легко усваиваются, в них много клетчатки и полезных микроэлементов.

При придерживании диеты эффект от отбеливания будет дольше держаться

Правда, специалисты подчеркивают, чтобы правильно похудеть во время белой диеты, нужно соблюдать несколько важных рекомендаций:

  • за 10-30 минут до приема пищи пейте жидкость: это может быть обычная питьевая или же минеральная вода без газа. Стакан воды поможет улучшить обмен веществ, подготовить желудок и умерить чувство голода – так, вы съедите меньше,
  • кушайте мало, но часто: лучше, если принимать пищу вы будете небольшими порциями, но по 5-6 раз в день. Если кушать редко, но много, то можно перегрузить желудок и кишечник. Органы плохо будут справляться с процессом переваривания пищи, а вас начнут беспокоить боли, запоры, тяжесть и вздутие желудка, неприятный запах изо рта.

Диета после отбеливания эмали предполагает, что вы будете употреблять очень много белковой и кисломолочной пищи. А это значит, вы будете активны, полны сил, почувствуете прилив энергии и легкость. Ну и самое главное, будете радоваться красивой улыбке.

отбеливание

  1. Ганичева О.В., Шевченко Е.А., Успенская О.А. Отбеливание зубов с последующей реминерализующей терапией. Современные технологии в медицине, 2020 год.

Консультирующий специалист

Рейтинг врача: 9.3 из 10 (4) Специализация: Стоматолог-терапевт, гигиенист Стаж: 10 лет

Полезные советы от Зубастика

Рекомендация № 1. После чистки у некоторых людей повышается чувствительность эмали или кровоточат дёсна. Эти явления не постоянные, не пугайтесь. Чтобы избавиться от неудобств, нужно обработать ротовую полость препаратом «Метрогил Дента». Оказывает антимикробное и антисептическое действие. Наносить его нужно 5 дней по 2 раза.

Рекомендация № 2. На протяжении 5 дней пользуйтесь мягкой зубной щёткой. В дальнейшем — средней жёсткости.

Метки: питание, полезные советы

Об авторе: Dr. Zubastik

Обычно зубная боль начинает ослабевать уже по пути в поликлинику и окончательно проходит через 10 минут сидения в очереди на приём к стоматологу.

  • Можно ли делать чистку зубов при беременности
  • Всё, что нужно знать про удаление зубного камня лазером
  • Кому поможет векторная чистка зубов?

» Предыдущая запись

У меня с детства непереносимость лактозы, соответственно, молочные продукты совсем не могу употреблять, потому что все заканчивается вздутием живота и бурчанием, болями. Но зубы очень хочу отбелить. Что же мне делать после, чтобы восстановить баланс кальция в организме и укрепить эмаль?

Марина (08.10.2018 в 09:25) Ответить на комментарий

    Уважаемая Марина! Белая диета – это конечно, в большей степени, кисломолочные продукты. Но она не исключает и употребления других продуктов, которые богаты кальцием. Наполните свой рацион орехами и хлебными злаками, капустой, сардинами, тунцом и морской рыбой. Также употребляйте витаминные комплексы и поинтересуйтесь у врача о прохождении реминерализующих процедур. При комплексном подходе проблема решаема, а ваша эмаль вновь сможет обрести крепость и целостность после отбеливающих процедур.

    Редакция портала UltraSmile.ru (10.10.2018 в 12:43) Ответить на комментарий

Автор статьи: Солдатова Людмила Николаевна Кандидат медицинских наук, профессор кафедры клинической стоматологии «Санкт-Петербургского медико-социального института», главный врач стоматологической клиники «Альфа-Дент» г. С-Петербург

Что нельзя есть после отбеливания зубов

Белая диета после отбеливания зубов — свод правил питания, который рекомендуют стоматологи пациентам, прошедшим процедуру осветления. Ее главным принципом является отказ от блюд, продуктов и напитков, содержащих большое количество красящих веществ. К ним относятся:

  • Крепкие кофе, чай и напитки на их основе;
  • Соки, вина, морсы, лимонады;
  • Шоколад, другие блюда и напитки, содержащие какао;
  • Овощи (особенно свежие), способные вызвать окрашивание — свекла, морковь и аналогичные;
  • Продукты, содержащие яркие красители.
  • Кетчуп, аджика и другие цветные соусы, пряности.

Следует также отказаться от приема в пищу продуктов, содержащих большое количество кислот: цитрусовых, других овощей, ягод и фруктов. Также следует сократить потребление кисломолочных продуктов и соусов. Кроме того, курящим людям следует на время отказаться от этой привычки либо уменьшить количество выкуриваемых сигарет.

Что можно есть после отбеливания зубов

Без опасений можно употреблять в пищу такие продукты, как белое куриное мясо и белая рыба, рис, яичный белок, творог тофу и пресный сыр. Не вызывают окрашивания эмали рис, белая фасоль и грецкие орехи, белые грибы и водоросли. Лучше отдать предпочтение макаронам из твердых сортов пшеницы, а также выпечке и мучным продуктам из муки грубого помола. Безопасны практически все виды каш: овсяная, кукурузная, гречневая.

Дополнить диету можно белой смородиной, бананами, сладкими яблоками без кожуры, пекинской, белокочанной капустой.

Как долго следует придерживаться диеты

Окрашивающие продукты строго запрещены в течение 2-3 дней после завершения процедуры отбеливания. Спустя первые 48 часов, режим становится более мягким. Разрешается в ограниченном количестве употреблять красящую пищу, кроме того, допускается пить кофе, но через трубочку.

Врачи рекомендуют придерживаться приведенных правил питания на протяжении по меньшей мере двух недель. Это позволит зафиксировать достигнутый результат и полностью исключить возможность окрашивания зубов.

Если в течение этого срока вы все же съели или выпили что-то, что способно окрасить эмаль, необходимо как можно быстрее очистить зубы.

Удалить остатки пищи и нейтрализовать красящие вещества помогут гигиенические средства «АСЕПТА» — зубные пасты и ополаскиватели:

  • Они препятствуют образованию зубного налета;
  • Снижают чувствительность зубов и насыщают эмаль необходимыми после отбеливания минералами;
  • Укрепляют десны, предотвращая кровоточивость и ускоряя процесс восстановления;
  • Помогают надолго сохранить результат отбеливания зубов, а также бережно осветляют эмаль.

Преимущества и недостатки диеты после отбеливания зубов

Белая диета после отбеливания зубов, как и любая другая, имеет свои плюсы и минусы. Поэтому стоит подробнее изучить их, чтобы понимать, что вас ждет, после того как вы осветлите эмаль.

Клинические исследования

Анализ клинической эффективности использования различных лечебно-профилактических средств серии «Асепта», проведенный в Новосибирске, в ГБОУ ВПО «Новосибирский государственный университет», подтвердил, что линия отличается:

  • Выраженным гигиеническим;
  • Противовоспалительным;
  • Кровеостанавливающим свойством.

При исследовании изучалось влияние средств на состояние полости рта подростков, пациентов с наиболее чувствительными тканями. Использование паст, бальзама с прополисом и ополаскивателя продемонстрировало улучшение клинических показателей и подтвердило высокую эффективность при лечении патологии пародонта у пациентов различного возраста.

Отзывы потребителей

Altamira об ополаскивателе Асепта (otzovik.com):

«Ополаскивателями для полости рта пользуюсь редко, так как не вижу в них особой надобности. Но недавно столкнулась с проблемой воспаления десен, они ужасно болели и доставляли дискомфорт не только при приеме пищи, но и во время сна. На приеме у стоматолога мне посоветовал врач использовать ополаскиватель для полости рта асепта, так как он не только снижает воспаление, но и защищает десна от кровоточивости, а также предотвращает появление кариеса.

Купив в аптеке данный ополаскиватель и попробовав его несколько раз, я была поражена. Он действительно снизил воспаление десен, а также приятно освежил полость рта.

Упаковка у данного средства очень удобная, сделана из прозрачного пластика синего цвета, поэтому видно, сколько осталось средства. Так же меня приятно удивило, что в комплекте есть мерный колпачок, он надевается на крышку и не потеряется, с помощью него удобно отмерять необходимую дозировку.

Консистенция средства жидкая и прозрачная, имеет небольшой ментоловый аромат. По вкусу ополакиватель не такой ядреный, как некоторые, после его использования рот не дерет. На счет защиты от кариеса не могу ничего сказать, так как пользуюсь этим средством совсем недолго. Всё же защиту дёснам он обеспечивает отличную, так как после нескольких использований дёсна перестали кровоточить и болеть.

Если вы испытываете проблему с дёснами, то обязательно попробуйте».

Маммари о зубной пасте Асепта (irecommend.ru):

«Зубную пасту «Асепта» прописала моему мужу стоматолог при гингивите (в комплексе с другим лечением). Сначала я советовала ему взять не «Асепту», а «Пародонтакс», за более богатый травами состав. Но он купил «Асепту», и когда я попробовала ее сама, я была приятно удивлена качеством чистки этой пасты.

«Асепта» — лечебно-профилактическая зубная паста от ЗАО «Вертекс», позиционируемая как эффективная при гингивитах и пародонтитах. В ламинатной тубе 75 мл. Стоимость 136 рублей. Паста имеет легкий аромат трав и ментола, светло-зеленый цвет, достаточно густую консистенцию. Читала жалобы на расслоение на жидкую и твердую составляющие, но сама такого не наблюдаю (пасту покупали в аптеке, с нормальным сроком годности). Кроме того паста отлично пенится, что бы там про нее ни говорили, мне эта паста очень понравилась.

В составе этой пасты нет лаурил/лаурет сульфата, как у большинства расхожих зубных паст. Из полезных компонентов можно отметить экстракты шалфея, календулы и зверобоя, а также папаин. Папаин — растительный фермент, который эффективно осветляет эмаль зубов, обычно используется в пищевой промышленности.

Больше всего нравится ощущение чистоты во рту после чистки. Оно несколько иное, нежели те ощущения, которые оставляли предыдущие зубные пасты. И отбеливание тоже присутствует, а вкупе с профилактикой болезней десен, это просто прекрасно!

Вообще мне все больше нравится продукция «Вертекс» (кроме этой пасты я использую еще несколько продуктов этой компании, например чудный интимный гель Гинокомфорт-гель от Вертекс, недорогой и эффективный антибиотик Азитромицин Вертекс, регенерирующую мазь Декспантенол Вертекс)».

Основные преимущества прозрачной диеты:

  • Позволяет на долгое время сохранить результат домашнего и кабинетного отбеливания;
  • Есть вероятность, что вы сможете таким образом убить сразу двух зайцев: снизить вес и сберечь новоприобретенный белоснежный цвет эмали;
  • За время диеты вам придется употреблять более натуральные продукты, что также положительно скажется на вашем самочувствии.

Недостатки белой диеты заключаются в следующем:

  • Вам придется обращать больше внимания на то, что вы едите, тщательнее подбирать продукты. Это требует силы воли и терпения.
  • Сложнее сделать питание сбалансированным, может возникнуть нехватка полезных элементов, поэтому важно обговорить свою диету со специалистом.

В остальном, белая диета — полезное и эффективное мероприятие. И если соблюдать ее правильно, вы сможете не только сохранить улыбку, но и улучшите общее состояние организма, хотя, конечно, основное внимание должно быть сосредоточено на зубах.

Дополнительные меры, которые помогут сохранить белизну

Прозрачная диета — очень эффективный способ продлить действие любой процедуры по отбеливанию, но одной ее недостаточно.

Предлагаем несколько полезных советов, которые помогут как можно дольше сохранять красивую улыбку:

  • Обязательно пользуйтесь зубной нитью (флоссом) для того, чтобы очистить пространство между зубами. Зубная щетка здесь малоэффективна, а застрявшая еда способствует размножению бактерий, появлению кариеса и зубного камня.
  • Продлите процедуру чистки зубов на три-пять минут. Используйте качественную зубную пасту и ополаскиватель для полости рта, который содержит фтор.
  • Женщинам, которые пользуются помадой и блесками для губ, рекомендуется отказаться от них после процедуры.

При соблюдении всех рекомендаций и употребления после отбеливания зубов правильных продуктов, результат процедуры может сохраняться до двух лет. Это позволит не только сэкономить деньги на проведение повторного отбеливания, но и сохранит здоровье зубов, так как любое осветление хоть немного, но травмирует эмаль, делая ее более пористой и чувствительной. При помощи тщательного ухода, зубы смогут хорошо восстановиться до следующего сеанса.

  1. Изучение клинической эффективности применения лечебно-профилактических средств серии «АСЕПТА» при лечении воспалительных заболеваний пародонта у детей и подростков (И.В. Климова)
    Климова Ирина Владимировна, к.м.н., доцент кафедры стоматологии детского возраста Новосибирского государственного медицинского университета.
    Кафедра стоматологии детского возраста Новосибирского государственного медицинского университета.

  2. Клинико-лабораторная оценка влияния отечественной лечебно-профилактической зубной пасты на основе растительных экстрактов на состояние полости рта у больных простым маргинальным гингивитом.
    д.м.н., профессор Еловикова Т.М.1, к.х.н., доцент Ермишина Е.Ю. 2, д.т.н. доцент Белоконова Н.А. 2
    Кафедра терапевтической стоматологии УГМУ1, Кафедра общей химии УГМУ2

  3. Отчет по определению/подтверждению профилактических свойств средств индивидуальной гигиены полости рта «АСЕПТА PLUS» Реминерализация
    врач-исследователь А.А. Леонтьев, зав. кафедрой профилактической стоматологии, д.м.н., профессор С.Б. Улитовский
    Первый Санкт-Петербургский государственный медицинский университет им. акад. И.П. Павлова, кафедра профилактической стоматологии

  4. Клинические исследования антисенситивной зубной пасты «Асепта Сенситив» ( А.А. Леонтьев, О.В. Калинина, С.Б. Улитовский )
    А.А. ЛЕОНТЬЕВ, врач-стоматолог О.В. КАЛИНИНА, врач-стоматолог С.Б. УЛИТОВСКИЙ, д.м.н., проф.
    Кафедра терапевтической стоматологии СПбГМУ им. акад. И.П. Павлова

  5. Роль противовоспалительного ополаскивателя в лечении заболеваний пародонта (Л.Ю. Орехова, А.А. Леонтьев, С.Б. Улитовский)
    Л.Ю. ОРЕХОВА, д.м.н., проф., завкафедрой; А.А. ЛЕОНТЬЕВ, врач-стоматолог; С.Б. УЛИТОВСКИЙ, д.м.н., проф.
    Кафедра терапевтической стоматологии СПб ГМУ им. акад. И. П. Павлова

  6. Отчет по определению/подтверждению профилактических свойств зубной пасты «АСЕПТА PLUS» КОФЕ и ТАБАК
    врач-исследователь А.А. Леонтьев, зав. кафедрой профилактической стоматологии, д.м.н., профессор С.Б. Улитовский.
    Первый Санкт-Петербургский государственный медицинский университет им. акад. И.П. Павлова, кафедра профилактической стоматологии

  7. Отчет по определению/подтверждению профилактических свойств средств индивидуальной гигиены полости рта выпускаемых серийно: зубной пасты «Асепта» использованной в сочетании с ополаскивателем «Асепта» и бальзамом для десен «Асепта»
    Зав. Кафедрой ПФС д.м.н. профессор С.Б. Улитовский
    Санкт-Петербургский государственный медицинский университет имени академика И.П. Павлова. Стоматологический факультет. Кафедра профилактической стоматологии.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Вас также может заинтересовать

PARODONTAL Ополаскиватель для полости рта АКТИВ Уникальный двухкомпонентный ополаскиватель для полости рта уменьшает кровоточивость и снижает воспаление

Меню и противопоказания белой диеты после отбеливания зубов

Белая диета после отбеливания зубов – это идеальный вариант, чтобы сохранить и закрепить эффект от процедур у стоматолога на более длительный срок.

Эмаль по своей природе желтоватая, но в нынешнее время модно сверкать белозубыми улыбками, которые считаются признаком здоровья. Искусственно отбеленные зубы – своеобразное украшение и показатель статуса, которые наравне с репутацией имеют весомое значение для многих.

Существует всего три методы отбеливания зубов: Zoom, Youtuel, Amazing White. Но очень важно, чтобы после процедуры эффект продлился как можно дольше – для этого придерживайтесь правил прозрачной диеты.

Описание

У кого-то при слове «диета» сразу идет ассоциация с потерей веса, но этот термин несет иное прямое значение. Диета – это правила употребления пищи человеком или другим живым организмом для достижения различных целей:

  1. Похудение.
  2. Оздоровление.
  3. Поддержка каких-либо эффектов вмешательства в организм или подготовка тела к чему-либо.

Индивидуальные рационы прописываются врачами-диетологами в зависимости от нужд пациента и его предпочтений в еде. Но есть диеты с конкретным набором продуктов и правил их приема в пищу, которые для всех одинаковы. Такие режимы питания относятся к типам оздоровления, поддержки или подготовки организма.

Особенности белой диеты после отбеливания зубов

Первые двое суток после процедуры категорически запрещено есть продукты, которые могут стать причиной смены оттенка зубов.

Столь строгий режим питания соблюдается только первые два дня. Потом 14 дней допустим более упрощенный вариант, в котором нужно ограничить прием продуктов из списка, способных повлиять на новообретенный цвет зубов. Допускается даже вариант употребления напитков через трубочку, с условием, что он не коснется зубов.

Рекомендуется выполнять правила для поддержки рациона:

  • после еды тщательно чистить зубы, пользуясь не только зубной щеткой и пастой, но и остальными, предназначенными для ухода за полостью рта, средствами;
  • белые зубы и курение – несовместимы;
  • ограничить применение косметики для губ.

Иногда после отбеливания некоторое время болят зубы. Тогда стоит обратиться к врачу, который проводил процедуру. Он назначит укрепляющие витамины и даст дельные советы по этому поводу.

Преимущества и недостатки

У прозрачной диеты, как и у любой другой, есть свои плюсы и минусы.

Среди преимуществ можно выделить следующее:

  1. Сохранение приобретенного белого цвета зубов.
  2. Вероятность похудения в период соблюдения диеты, если исключить жирные продукты из рациона. Но акцент сконцентрирован на зубах и цвете эмали.
  3. Употребление полезных продуктов без химии и красителей.

Недостатками являются:

  1. Слабоволие людей по отношению к еде, не все могут соблюдать строгий рацион.
  2. Нехватка каких-либо микроэлементов в организме посредством ограничения употребления определенных продуктов.

Но стоит помнить, что белая диета несет в себе важные для организма элементы, что не скажется на нем негативно.

Противопоказания

Первые два дня применение в пищу этих продуктов категорически противопоказано:

  • чай и кофе, даже с молоком;
  • блюда и напитки, содержащие в себе шоколад или какао;
  • напитки, мороженное, соусы и другие блюда, содержащие естественные или ненатуральные красители;
  • темные вина;
  • свежие овощи, способные окрасить зубы пигментом.

Из алкогольных напитков приемлемо только белое вино. Остальные единицы подобной продукции тем более нежелательны в случае повышенной чувствительности и болей в зубах после процедуры.

Прозрачная диета сводится к ограничению, неблагонадежных для новой белой окраски эмали, продуктов, а также для употребления питательной и полезной еды. С помощью этих простейших правил и рекомендаций продлевается эффект, полученный при отбеливании, на 2 года.

Видео: домашний VLOG – заморочки после отбеливания зубов.

Дополнительные вопросы

► Что можно кушать после отбеливания зубов?

Молочные и кисломолочные продукты, груши, зеленые или желтые яблоки (и остальные фрукты, не имеющие красящих пигментов), морепродукты и рыбу, овощи вроде спаржи, цветной капусты, сельдерея, белое мясо – курятину, крольчатину, сыры и йогурты без красителей, грибы, фасоль, продукты из муки грубого помола, грецкие орехи.

► Какие продукты нельзя после отбеливания?

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *