Диета гейши на рисе

Экспресс-диеты гейши придерживаются многие звезды, в том числе телеведущая Екатерина Стриженова. Всего 3 продукта за 5 дней помогут потерять до 7 лишних килограммов! Получите меню и наслаждайтесь результатом!

Кристина Лобановская, врач, практикующий диетолог Статья обновлена: 13.02.2020

Диета японских гейш – одна из сложных, жестких, но очень эффективных методик похудения. Основана она на употреблении трех продуктов: молока, бурого риса и зеленого чая без сахара. Противники критикуют ее за однообразие рациона, а сторонники радуются поразительным результатам своего преображения. Приверженцами такого питания стали многие знаменитости. Известная актриса, телеведущая Катерина Стриженова во многих интервью неоднократно признавалась, что своей стройной фигурой она обязана именно экспресс-диете гейш.

Реклама

Основные правила

Чтобы стать стройной и хрупкой, как японская гейша, необходимо:

  1. В течение 5 дней употреблять только бурый рис без соли и масла, молоко (максимум 2,5% жирности), зеленый чай без сахара. Любые другие продукты запрещены. Соотношение молока и чая должно быть 1:1.
  2. Эта методика питания является цикличной. Для максимального похудения ее необходимо повторить через 7-10 дней.
  3. Строгий рацион требует предварительной подготовки. За неделю до начала рисовой диеты необходимо исключить мучное, жирное, жареное, сладкое. Постепенно убрать соленое, острое и пряное.
  4. Запрещен алкоголь.

Достоинства и недостатки

К положительным моментам диеты гейши можно отнести:

  1. Бурый рис, который составляет основу рациона, содержит много магния, фосфора, кальция и цинка, а также витаминов А и Е. Он отлично усваивается и надолго утоляет голод.
  2. Правильно заваренный зеленый чай нормализует давление, снимает спазм сосудов, улучшает обмен веществ и способствует похудению.
  3. При неукоснительном соблюдении правил можно потерять от 3 до 7 кг за 5 дней. Уйдет лишняя вода, отеки. Это даст возможность потерять еще больше во время второй пятидневки, когда организм будет сжигать килограммы активнее.
  4. Очищается организм, выводятся шлаки и токсины.

Минусы:

  1. Может привести к запорам, нарушению обмена веществ.
  2. Из-за скудности рациона на третий день может возникнуть тошнота, головокружение.
  3. Из-за чувства голода могут ощущаться упадок сил, нервозность, психологический дискомфорт, раздражительность.

Диета на рисе и зеленом чае не рекомендуется:

  • Беременным и кормящим.
  • Спортсменам.
  • При наличии любых хронических заболеваний, проблем с работой кишечника, ЖКТ.
  • Людям с непереносимостью лактозы, аллергией на молочные продукты.

Меню на 5 дней

Программа длится 5 дней, на протяжении которых меню является неизменным.

Завтрак:

  • 0,5 л молокочая (чашка чая плюс чашка молока).

Обед:

  • молочный суп (250 гр. вареного риса и 250 мл молока).

Ужин:

  • 250 гр. вареного риса;
  • чашка молокочая.

Перекусы запрещены. Если чувство голода будет невыносимым, разрешено выпить дополнительно две чашки зеленого чая (без молока). В течение дня можно пить воду в неограниченном количестве.

Эта диета лучше переносится людьми, ведущими малоподвижный образ жизни. При активных нагрузках лучше отдать предпочтение другой программе питания.

По истечении 5 дней необходимо плавно выходить из диеты, постепенно возвращая в рацион овощи, салаты, фрукты, масло, кисломолочные продукты, мясо, крупы. В последнюю очередь вводится жареное, сдобная выпечка, соленья.

Как правильно сварить бурый рис

  • Тщательно промыть крупу, пока вода не станет прозрачной.
  • Обдать её сначала кипятком, затем холодной водой.
  • Выложить в емкость, залить большим количеством чистой воды комнатной температуры, оставить на ночь.
  • Слить воду, переложить в кастрюлю, залить холодной водой из расчета 1:3 (1 часть риса и три части воды). Довести до кипения.
  • Варить 7-10 минут на среднем огне под плотно закрытой крышкой.
  • После этого варить еще полчаса на маленьком огне, не открывая крышки.
  • Выключить огонь, укутать кастрюлю и дать постоять еще минут 15, чтобы впиталась оставшаяся вода.

Как правильно заварить зеленый чай

  • Чайник для заваривания обдать кипятком или прогреть над огнем.
  • Всыпать в него 1 ч.л. чая, завернуть в салфетку и дать постоять 1-2 минуты, чтобы чаинки распарились.
  • Залить 1/3 воды в чайник. Завернуть его в салфетку и снова оставить на 2-3 минуты.
  • Влить оставшуюся воду (воды должно быть 250 мл).

Реклама

Отзывы и результаты похудевших

Катерина, 25 лет

Я худела после новогодних праздников. И не выдержала. На третий день на рис невозможно было смотреть. Тошнило, кружилась голова. Меня все бесило, ужасно хотелось есть. А зеленый чай с молоком та еще гадость.

Жанна, 35 лет

После второго ребенка вес стал 95 кг. Я просто ненавижу свое отражение. Сегодня третий день и отвес составляет 3,8 кг. Для меня это просто отвесище. Запоров нет, молокочай хорошо помогает худеть. Надеюсь, продержусь без отступлений.

Кристина, 30 лет

Рис без соли это нечто. Больше трех ложек не могла в себя впихнуть. Так что я решила варить его на бульонном кубике. Так хоть какой-то вид и вкус имеет. Продержалась только 3 дня. Буду что-то другое искать.

Отзывы врачей и специалистов

Наталья Дмитриевна, диетолог, эндокринолог

Это опасный пусть похудеть, поскольку в течение пяти дней вы не будете получать никаких витаминов. Такой рацион категорически противопоказан спортсменам, да и для любителей размеренной жизни он тоже не подходит. Скудная еда может стать причиной нарушения обмена веществ, а волосы, кожа мгновенно отреагируют на ограниченность питания. Рис с большой вероятностью вызовет запор и наладить работу кишечника снова, будет нелегко. Не рискуйте своим здоровьем.

Марина, диетолог

Эта методика не является результатом работы врачей. Это очередное наскоро выдуманное творение «диетологов» из народа. Откуда корни у этой системы? Какие гейши так питаются? Рацион жителей Востока в корне отличается от описанного в этой диете. Он сбалансирован, богат морепродуктами, растительным белком. Здесь же просто рис, да еще и есть его необходимо в течение пяти дней. Я не рекомендую. Если нужно срочно сбросить вес или похудеть перед важным мероприятием, проконсультируйтесь с диетологом и подберите разгрузочный день (или их цикл, если позволяет время). В любом случае, заботу о своем теле нужно доверить профессионалам.

Быть образцами изящности и утонченности восточным красавицам – гейшам помогает диета на зеленом чае.

Последовать их примеру может любой, кто твердо решил сбросить лишнее, готов пересилить себя. Будьте уверены – результат по-настоящему сказочный – пять-семь килограммов за неделю!

В чем суть такой диеты

Эта система основана на трех продуктах: рисе, зелёном чае и молоке, которые употребляются ежедневно:

  • завтрак – чай с молоком;
  • обед – рис, молоко;
  • ужин – рис, чай с молоком.

Рис в этом случае используют только бурый, чай зеленый, молоко лучше 1,5% жирности. В основе лежит низкокалорийность. Суточная норма не должна быть больше 800 ккал.

Одна порция составляет примерно 250 ккал. Исключено полностью употребление соли, соусов, приправ, сахара. Никаких перекусов, но приветствуется обильное питье.

Это может быть негазированная вода или зеленый чай (4 стакана в день). Об алкоголе в эти дни также стоит забыть. Разнообразить основной рацион можно продуктами азиатского происхождения.

Это могут быть:

Грибы Они малокалорийны, по содержанию белка схожи с мясом и предадут особый аромат рису. Если уж придерживаться японской диеты, то лучше использовать грибы шиитаке
Водоросли Это кладезь витаминов при минимальной калорийности. Японцы употребляют их почти ежедневно
Капуста Источник необходимых для всех сбрасывающих вес антиоксидантов, помогает ускорить метаболизм и процесс детоксикации

Грибы и овощи употребляют только отварными. Зеленый чай понижает содержание в крови глюкозы, подавляет голод.

Содержащиеся в его составе полифенолы приводят организм к усилению теплообмена, благодаря чему эффективнее сжигаются ненужные жиры. Бурый рис очищает от токсинов, выводя их через мочеполовую систему, так это естественный сорбент.

Благодаря калию, нейтрализуются соли, исчезает отечность. Любая диета – это стресс. Но и тут приходят на помощь витамины группы В, содержащиеся в листьях чая, успокаивающие нервную систему.

Как правильно пить зеленый чай для похудения

Чтобы избавиться от лишнего веса, употребляя зеленый чай, нужно:

  • пить его часто, свежим и горячим
  • употреблять в чистом виде – без сахара
  • выпивать стакан чая за полчаса до, либо после еды
  • количество чая в день – не меньше одного литра

Заваривать этот напиток кипятком нельзя. После закипания надо выждать несколько минут, дать поостыть воде. Использовать для приготовления напитка рекомендуется керамический чайник, в нем процесс настаивания проходит лучше.

Воде также стоит уделить внимание. Отлично, если удастся раздобыть родниковую. Подойдет и бутилированная, но предпочтение лучше отдать известным производителям.

В крайнем случае, можно использовать очищенную через фильтр воду. Итак, для приготовления зеленого чая вода доводится до кипения, остужается до 80 градусов.

Керамический чайник ошпаривают кипятком. Листы зеленого чая можно заваривать многократно, количество раз зависит от крепости сорта.

Как только залили заварку, полностью слейте ее. Только когда настоится вторая порция, можно наливать в кружку и пить.

В японской диете наряду с обычным зеленым чаем в рацион обязательно входит чай с добавлением молока. Он очищает пищеварительную систему от застойных явлений, тем улучшается ее работа.

Если регулярно употреблять этот напиток, уйдут процессы брожения, вздутий, запоры. Этому способствуют пищевые волокна и пектины, содержащиеся в напитке.

Зеленый чай с молоком готовят так:

  1. Керамический чайник прогревается, всыпается заварка. Так он должен простоять три минуты.
  2. Емкость на треть заполняется кипяченой, но чуть остывшей водой. Жидкость должна быть достаточно горячая, но не кипяток.
  3. Через пять минут добавить вторую треть воды. И оставить настаиваться еще столько же.
  4. Теперь можно добавлять прогретое молоко. Так оставить на 10 минут, после чего можно приступать к чаепитию.

По вкусу, молоко можно и не заливать в заварочный чайник, а просто подать отдельно, но также подогретым.

Сколько калорий в напитке

В одной кружке зеленого чая до 8 ккал, отсюда и название «напиток стройности». Если добавляются дополнительные компоненты, калорийность меняется в разы. Так, с ложкой сахара он уже будет 30 ккал, и в два раза больше, если с медом (до 60 ккал).

Но лидер калорийных добавок – сгущенное молоко. Обо всем этом нужно забыть – хотя бы на неделю. Калорий в стакане зеленого чая с обычным молоком в 1,5-2% жирности не больше десяти.

Чем полезно употребление с молоком

Уникальные элементы зеленого чая помогают снизить вес, а добавленное в напиток молоко помогает им лучше усваиваться, действовать более мягко и эффективно.

Молоко увеличивает биологическую активность чая, напиток становится полезнее. В это сочетание входят элементы, помогающие им лучше усваиваться организмом, повышать иммунитет.

Диета гейши на рисе и зеленом чае

Использовать продукты для диеты гейши нужно строго определенные. Рис обязательно должен быть бурым неочищенным. Он полезнее в целом, так как содержит много растительных волокон, сконцентрированных в зерновой оболочке.

Благодаря этому, продукт и более сытный. Из-за клетчатки бурый рис дольше переваривается, во время этого в мозг поступают сигналы о насыщении, что не дает страдать от голода.

Сорта белого риса не обладают такими плюсами, поэтому замена на другие варианты не даст нужного эффекта.

К плюсам относится и наличие в неочищенном рисе ряда элементов, которые хорошо влияют на внутреннее расслабление (это магний, витамины группы В), что позволяет худеющему легче переносить стрессы.

Также к преимуществам бурого неочищенного риса относятся:

  • способность выводить излишки воды, токсинов
  • очищение печени
  • вывод солей из суставов
  • улучшение пищеварения
  • оздоровление эндокринной системы
  • понижение желудочной кислотности
  • снабжение энергией

Большинство считает, что вкус бурого риса уступает своим белым аналогам. Отрубная оболочка сохраняет его твердость, он хуже разваривается.

Но, если знать секреты правильного приготовления, то можно значительно улучшить его вкус:

Бурый рис замачивают в холодной воде на всю ночь К утру он набухнет, его нужно промыть, и снова залить водой. Варить 8 минут на сильном огне, затем уменьшить и оставить на полчаса преть
Сняв с плиты, обернуть в толстое одеяло и поставить на час в теплое место, дав настояться Раскрыться всем полезным элементам. Разбавить вкус можно ложкой яблочного уксуса – это не навредит, придаст пикантности

Чай для этой диеты также должен быть особым – не пакетированным, а крупнолистовым. Идеально– китайский высокогорный чай. Его можно пить отдельно или добавлять молоко.

Такой напиток – глубочайший источник витаминов, позволяющих:

  1. Улучшить метаболизм.
  2. Активизировать сердце.
  3. Укрепить иммунитет.
  4. Исключить депрессию;
  5. Избежать спазмов сосудов.
  6. Снизить вес.
  7. Поднять настроение.

Выдержать моно диету будет легче, если подготовиться к этому. Помимо консультации с врачом по поводу готовности вашего организма к таким стрессам, а, может и сдачи необходимых анализов, рекомендуется хотя бы за неделю до этого перейти на низкокалорийную пищу.

При этом исключить совсем:

  • жирную пищу;
  • алкоголь;
  • кофе;
  • сахар.

Не только важно правильно «войти» в диету, соблюсти все правила во время похудения, но и выйти из нее. Резкий возврат к привычному рациону вызывает обратный эффект, можно сказать, скоростной набор веса.

Многим удается сбросить, выдержав нелегкие дни ограничений в еде, но после окончания срока диеты, они начинают себя вознаграждать едой, компенсировать перенесенные страдания.

Чтобы закрепить только что приобретенный результат, нужно постепенно повышать калорийность утреннего и обеденного рациона, вводя в моно диету дополнительные продукты.

Но некоторые стоит исключить навсегда. Прежде всего, это фастфуд, копчености и все, что нарушает водно-солевой баланс.

Для самых целеустремленных худеющих, желающих сбросить больше килограммов, диету можно повторить еще после двухнедельного перерыва. Так может уйти до 14 килограммов.

Отличный эффект от диеты приходит тогда, когда худеющий пребывает в хорошем расположении духа, верит в себя.

Уходить от усталости, апатии из-за изменения образа жизни (путь и всего-то на неделю), помогают различные косметические процедуры, массажи – что вполне в стиле жизни гейши.

Комплексный подход поможет сбросить вес, при этом оздоровить организм. После достижения результата, стоит его закрепить – придерживаться нового образа питания, высыпаться, устраивать легкие пробежки и прогулки на свежем воздухе.

Видео: зелёный чай для похудения

Противопоказания

Несмотря на достаточно мягкое воздействие на желудочно-кишечный тракт представленного рациона, все же от диеты гейши следует отказаться тем, у кого диагностированы такие заболевания, как язва или гастрит. Конечно, не следует столь жестко ограничивать свое меню также беременным и кормящим.

Рекомендуется воздержать от соблюдения именно такой системы питания и следующим категориям людей:

  • ведущим активный образ жизни, так как диета гейши не обеспечит организм нужными элементами в достаточном для хорошего самочувствия количестве;
  • спортсменам по вышеуказанной причине;
  • склонным к запорам людям, так как рис усугубляет ситуацию с выведением отходов жизнедеятельности.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/H6CbAvjMCPg

Отзывы

Марина: Худела на диете гейши я дважды, но, скажу честно, мой желудок не принял такое питания. Первый раз это было давно и некоторые проблемы подзабылись, а во второй раз я поняла, что слишком уж тяжелый для меня рацион: столько питаться только рисом я не могу. Возможно, кому-то эта диета покажется результативной.

Маша: Знаю, что многие осуждают такие краткосрочные и довольно монотонные диеты, как эта. Конечно, это своего рода стресс для организма, но и в том ведь суть, что встряска дает начало похудению. Я всегда использовала экспресс-диеты для поддержания формы перед праздниками. Вот и попробовала разочек диету гейши. Скажу честно, тяжеловато есть одно и то же, но зато эффект самый заметный: минус 5 кг за 5 дней получилось. Единственное, о чем хочу предостеречь худеющих — это быстрый переход к обычному питанию. Желудок отвыкает от майонезов, соли и жирной пищи, поэтому будьте осторожны.

Эмма: Я в восторге от диеты гейши: мой результат составил 4 кг за 5 дней. Кроме того, почувствовала легкость в теле и в желудке. Рис, несмотря на то, что он довольно тяжелый, помог вывести токсины, в итоге кишечник стал лучше работать.

Соблюдаем диету правильно

  1. Нельзя игнорировать утренний прием пищи. Завтракать непременно следует рисом.
  2. Нельзя запивать рис водой – так он впитает в себя меньше вредоносных веществ. Пить разрешается или за полчаса до того, как вы планируете поесть рис, или же только по прошествии часа после еды.
  3. Несмотря на предыдущее правило, диета на рисе предполагает ежедневное употребление значительного объема жидкости. Если пренебречь этой рекомендацией, есть риск получить серьезные запоры. В день желательно обеспечивать свой организм как минимум 1,5 литрами чистой воды.

  4. Максимального снижения веса можно достичь, если полностью убрать из рациона соль.
  5. Потребуется вычеркнуть из меню любые острые и соленые соусы. Для заправки риса допустимо пользоваться исключительно растительным маслом.
  6. Рис в меню можно «сопровождать» тыквой, пшенкой, изюмом и яблоками – все они насыщены калием, который зачастую связывается с солями и замечательно выводится с ними вместе.

Результаты диетической программы

Уникальное сочетание риса, молока и зеленого чая дает потрясающий результат. Если в точности выполнять все условия проведения и выхода из диеты, то суммарный итог похудения после нескольких заходов в диету может составить 10-15 килограммов. Понятно, что такая потеря веса не может не сказаться на внешнем виде, речь идет коже. Резкая потеря веса может вызвать обвисание кожи. Чтобы этого не произошло, стоит поддерживать ее в тонусе – ходить в бассейн, делать массажи, соответствующим образом увлажнять кожные покровы.

молокоЧтобы полученный результат гарантированно радовал, не стоит стремиться похудеть максимальными темпами. Организм должен привыкнуть к новому весу, тем более что любые пищевые ограничения – это стрессовая ситуация для организма. Начав с посещения бассейна для поддержания упругости кожи, стоит заняться и физическими упражнениями под руководством тренера. Спорт при наличии большого количества избыточной массы имеет множество ограничений, что необходимо для минимизации нагрузки на суставы, сердечно-сосудистую и прочие системы.

В целом, стоит упомянуть и перечень заболеваний, которые являются противопоказанием для использования этой системы похудения:

  • Беременность\лактация;
  • Любые хронические болезни;
  • Заболевания ЖКТ (гастриты, язвы и пр.)

При разумном подходе диета гейши позволит получить изящное и красивое тело за разумный промежуток времени.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/Fl0EkKL8slY

Гороховая диета для медленного похудения

Суперэффективная диета на сливах

Диета Магги – меню, отзывы, результаты, показания и противопоказания.

Метаболическая диета – отзывы похудевших, суть диеты, рацион питания по неделям.

Суп для похудения из сельдерея

Ирина Пегова похудела! Какая диета помогла известной российской актрисе?

Образцы меню

Диета «Рис и томатный сок» на 3 дня

1-й день: Порцию пресного отваренного риса (1 стакан) без масла необходимо поделить на весь день – примерно на 3 или 4 раза. Каждая такая трапеза должна сопровождаться стаканом чистого томатного сока (солить его тоже нельзя).

2-й день: Каждый прием пищи – 1 ст. л. отваренного риса. Пить можно только чистый томатный сок. Общий дневной объем этого сока должен составить 1,5 литра.

3-й день: Целый день «сидим» на томатном соке (2 л.) и чистой воде без газа (сколько угодно).

Диета «На рисе и зеленом чае» на 3 дня

На весь период вам потребуется 0,4 кг бурого (неочищенного) риса и вода. Весь отваренный рис ежедневно следует распределять на 5 приемов пищи. В промежутках между ними понадобится выпивать по 2 л чистой воды в день, а также максимум 4 чашки хорошего зеленого чая.

Классическая рисовая диета на 7 дней

Завтракаем Обедаем Ужинаем
1 50-граммовой порцией рисовой каши, заправленной соком лимона. На десерт – яблоко. 150-граммовой порцией сваренного риса, в который можно добавить любые овощи на ваш вкус и сдобрить все это несколькими каплями оливкового масла. 150-граммовой порцией риса с отваренной морковью.
2 50-граммовой порцией риса, заправленного нежирной сметаной (не более 20 г). На десерт – апельсинка. 150-граммовой порцией рисовой каши с отваренным кабачком. См. день 1.
3 50-граммовой порцией риса. На десерт – груша среднего размера. 150-граммовой порцией теплого салатика (отваренный рис, тушеные грибы и огурцы). 150-граммовой порцией риса с тушеной капустой.
4 50-граммовой порцией риса со стаканом нежирного молока. На десерт – яблоко. 150-граммовой порцией риса с салатиком из моркови (не более 50 г) и редиски. 150-граммовой порцией рисовой каши с отваренной морковью и ядрами 2 грецких орехов.
5 К стандартной утренней порции риса полагается немного изюма. Выпиваем стакан кефира (нежирного). См. день 2. К стандартной вечерней порции риса добавить несколько салатных листьев и ядра 4 грецких орехов.
6 Стандартной утренней порцией риса с ядрами 4 грецких орехов. На десерт – средняя груша. См. день 2. Стандартной вечерней порцией рисовой каши, заправленной 1 ст. л. сметаны. На десерт можно съесть грушу.
7 См. день 1. Теплым салатом из 150-граммовой порции риса с томатом и салатными листьями. 100-граммовой порцией риса с отваренным кабачком.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/INhgyV6SC-A

В чем секрет питания японских гейш ^

Гороскоп на 2020 год Белой Металлической Крысы: не пропустите прогноз астрологов

Овен

Телец

Близнецы

Рак

Лев

Дева

Весы

Скорпион

Стрелец

Козерог

Водолей

Рыбы

Все потому, что японцы чтят традиции своих древних потомков и не изменяют им в течение многих веков. Это касается и пищевых пристрастий. Тысячи лет подряд японцы отдают предпочтение только здоровой, полезной пище, не способствующей отложению жировых запасов и оказывающей омолаживающее и оздоравливающее воздействие на организм в целом.

И, конечно, японские жрицы красоты и любви (в Японии их называют гейшами) особенно тщательно придерживались такого меню, которое позволило бы надолго сохранить здоровье и красоту, а также не допустить накопление лишних килограммов и жировых складок.

Гороскоп на неделю с 27 января по 2 февраля 2020 года

Овен

Телец

Близнецы

Рак

Лев

Дева

Весы

Скорпион

Стрелец

Козерог

Водолей

Рыбы

Что можно кушать

Рацион питания гейш значительно отличается от традиционного рациона европейской кухни:

  • В их меню практически отсутствует мясо, зато по потреблению рыбы Япония является мировым лидером.
  • Рыба и морепродукты содержат в своем составе множество необходимых для организма питательных веществ и микроэлементов, насыщающих ткани здоровьем и способствующих профилактике многих заболеваний – сердечно-сосудистых, нервных, онкологических.
  • Кроме того, традиционно сложилось так, что в силу своего географического положения в Японии выращивание многих растительных культур является достаточно сложным занятием. Зато хорошо прижился на этой земле рис, который и стал основой рациона японцев.
  • Польза этой культуры тоже давно доказана – в ее составе находится 8 важнейших для развития организма аминокислот и большое количество витаминов и микроэлементов. Рис содержит и сложные углеводы, которые активно способствуют сбросу веса и препятствуют его набору.

Особенно отдают японские гейши предпочтение бурому неотшлифованному рису, который является прекрасным средством для очищения ЖКТ от остатков непереваренной пищи и шлаков. Это, в свою очередь, помогает эффективно сбрасывать излишки килограммов. Таким же образом обстоят дела с соей и овощами.

Еще одна неизменная составляющая рациона японских гейш — зеленый чай. Всем известно, какое значение отдают японцы многочасовым церемониям распития этого напитка. О свойствах зеленого чая спорить можно долго, но что несомненно, так это то, что именно благодаря ему красивые японки готовы похвастаться своим отменным здоровьем и долголетием.

Если говорить коротко, то главной составляющей секрета стройности японских гейш стал следующий набор традиционных национальных японских продуктов:

  • Морепродукты,
  • Рис,
  • Овощи,
  • Фрукты,
  • Зеленый чай;
  • Включено в рацион и молоко, которое иногда добавляют в чай либо пьют отдельно — оно оказывает очень мягкое воздействие на органы пищеварения и существенно снижает чувство голода.

Во время соблюдения программы похудения большое значение уделяется массажу тела, очищающим ваннам и косметическим процедурам. Рацион питания японских гейш способствует выводу из организма накопленных запасов жира, жидкости и каловых масс, а также нормализации состояния желудочно — кишечного тракта и избавлению от шлаков и токсинов.

Кроме того, благодаря особенностям этого рациона достигается особое чувство достижения полной гармонии человека с окружающим миром, что тоже звучит очень заманчиво для современного человека любого пола и возраста.

Рецепт диеты японских гейш для похудения

Тип диеты — низкокалорийная

Убыль веса — 4-7 кг, если повторить диету через две недели можно сбросить до 14-16 кг.

Срок применения — 5 дней

На что только не идут современные красавицы ради того, чтоб хоть немного сбросить вес. Интернет и периодические издания кишат новомодными диетами и средствами похудения. И у женщины, которая решила немного похудеть, возникает только один вопрос – а какую же диету все-таки выбрать? Сайт fotodiet.ru представляет вашему вниманию новую диету, которая поможет не просто обрести желанную легкость и расстаться с несколькими лишними сантиметрами на талии, а еще оздоровит организм, вернет красоту и молодость коже, успокоит расшатанные нервы.

Речь идет о диете гейши. Если вы ранее не обращали внимания, советую присмотреться – японки крайне редко страдают от лишнего веса. Возможно, секрет в особенностях их питания.

Диета гейши имеет два достоинства – она краткосрочная и приводит к ощутимой потере веса.

Продолжительность ее всего 5 дней (дольше на ней сидеть настоятельно не рекомендуется). За это время потеря веса может составить от 4 до 7 кг.

Рацион диеты весьма прост и состоит всего из трех продуктов – зеленого чая, бурого риса и молока. При этом на время диеты следует забыть о сахаре и соли.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/L83XI6mi7MI

Меню диеты гейши на день:

Завтрак: 2 чашки зеленого чая с молоком в соотношении 50 на 50

Обед: 1 тарелка несоленого риса и стакан теплого молока.

Ужин: 1 тарелка несоленого риса, 1 чашка зеленого чая с молоком в соотношении 50 на 50

В течение для можно выпивать до двух чашек зеленого чая без молока и сахара, а так же негазированную воду. Кроме того, за день можно выпивать 2 дополнительные чашки зеленого чая (без молока) и минеральную, но желательно не сильно газированную воду.

Важная особенность – подбирайте для диеты только качественные продукты. Пакетированный зеленый чай может быть вкусен, но предпочтение лучше отдавать крупнолистовому, который следует заваривать в чайнике. То же самое относится и к бурому рису. Это уникальный продукт с богатым витаминным и минеральным составом – и не следует приобретать в магазине вместо него другой сорт просто потому, что бурый дороже.

Мало кто понимает, что для достижения столь желанного результата, как потеря веса, недостаточно просто посидеть определенное количество дней на строгой диете, а потом вернуться к привычному мясному-мучному-сладкому рациону. В таком случае, результат, полученный от диеты, исчезнет с удивительной скоростью

Поэтому – важно не просто соблюдать диету, а еще и правильно выходить из нее. В ваш рацион постепенно должны возвращаться привычные продукты

При этом, в первые дни после выхода из диеты, желательно придерживаться раздельного питания.

Повторять диету гейши можно неоднократно. Главное – не переборщить. Возврат к диетическому питанию возможен не ранее, чем через месяц.

Многие женщины периодически повторяют курс диеты гейши и получают удивительные результаты. При первом подходе теряется до 5 кг. А вот второй и последующие могут сделать вас легче на 8-10 кг. Главное – строгое соблюдение меню диеты.

Как и любая другая, диета гейши имеет некоторые противопоказания. В частности, к ней не рекомендуется прибегать беременным и кормящим женщинам, тем, кто страдает заболеваниями пищеварительной системы (язва, гастрит), диабетом, онкологическими заболеваниями.

Отзывы. Диета гейш, несмотря на достаточно жесткий рацион, неплохо переносится. Трудности могут возникнуть в первые дни, но в дальнейшем, организм привыкает к новому рациону и самочувствие улучшается. Можно отметить, что женщины, которые выдержали весь срок диеты, отмечают значительные изменения в своем теле. Не просто теряется вес – организм очищается, улучшается состояние кожи, появляется какая-то внутренняя уверенность в себе. А это значит одно – если вы решили, что вам пора худеть, значит, непременно следует попробовать диету гейши.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/xKZCH5GlszU

Смотрите так же: японская диета на 13 дней, японская чайная диета

Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru

Диета гейш: меню на 5 дней

Кажется, что диета гейши на рисе и зеленом чае достаточно сложная. Но на самом деле выдержать ее проще, чем кажется. Все ее компоненты мягко действуют на пищеварительную систему и хорошо утоляют чувство голода.

Итак, пятидневное меню диеты гейш будет выглядеть следующим образом:

  • На завтрак нужно будет выпить две небольших чашки зеленого чая с молоком. Общее количество будет составлять 500 мл в пропорциях 250 к 250.
  • На обед нужно съесть 250 г несоленого отварного риса и выпить 250 мл молока.
  • Ужин будет состоять из тех же 250 г отварного риса без соли. Также нужно выпить чашку зеленого чая с молоком в равных пропорциях.

Кроме этого на протяжении дня можно выпить еще пару чашек зеленого чая, но уже без молока. Также без ограничений можно пить негазированную воду. В течение пяти дней рацион будет именно таким. Хотя меню однообразно, оно выдерживается довольно легко. Да и будущая стройная фигура – лучший стимул продержаться.

Чтобы добиться более серьезных результатов, можно повторить то же пятидневное меню через 7-10 дней. При такой схеме за первые пять дней организм подготовится к следующему заходу, очистится от шлаков и лишней жидкости. За второй раз часто получается сбросить больше, поскольку уходить будут именно жиры.

Зелёный чай как диетический продукт

Черный и зелёный чай употребляют на всей планете люди всех возрастов. Но в качестве диетического питья предпочтение отдаётся второму варианту. Главная причина этого: его готовят из чайных листьев, не подвергнутых ферментации. Бережливая сушка молодых листочков растения помогает сохранить максимум природных качеств. Благодаря способу обработки чайного листа, получился не только один из самых вкусных и уважаемых напитков в мире, но и ценный диетический продукт.

К основным функциям зелёного чая, на которые опираются программы для сброса веса, относятся следующие:

  1. Способность расщеплять жиры (в комплексе с физической активностью). Разрушение жировых скоплений обусловлено кофеиновой составляющей зелёного чая. Кофеина в нём много – от 40 миллиграммов на стандартную чашку свежезаваренного напитка, в зависимости от сорта. Но благодаря союзу с танинами он оказывает деликатное воздействие на организм.
  2. Влияние на метаболизм. Зеленый чай выступает ускорителем работы пищеварительной системы. Плюс этой функции – количество неусвоенной пищи значительно снижается, отложения жира в организме приостанавливаются.
  3. Напиток притупляет чувство голода, содействует снижению аппетита. Уменьшение порций воспринимается организмом худеющего человека с меньшим стрессом.
  4. Мочегонное свойство зелёного чая делает его эвакуатором шлаков и застоя жидкости из клеток. Снимается отёчность, организм оздоравливается.
  5. Восполнение недостающих жизненно необходимых организму веществ. Этим также объясняется тонизирующее и общеукрепляющее свойство зелёного напитка.

При всей очевидности благотворного влияния, выбирать диету на зелёном чае нужно с осторожностью. Особенно это касается однокомпонентных методик, обещающих супер эффект за несколько дней

Такие методы – жестки удар для организма, не все диетологи их рекомендуют. Если захотелось устроить голодание на зелёном чае, то пусть это будет просто разгрузочный день.

А для похудения без вреда себе подойдут щадящие диеты с употреблением разных вариантов этого напитка, рассчитанные на несколько дней, а то и недель.

Японская диета гейш: результаты

Результаты диеты гейш – одна из причин ее популярности. За пять дней такого режима вы можете сбросить 4-7 кг, а при повторной пятидневке – все 8-14 кг. Те, кто опробовал ее на себе, отмечают, что она дает возможность получить долговременный результат. Но и похудение – не все, что вы можете получить, выдержав диету гейш. Она помогает очистить организм, нормализовать работу пищеварительной системы, избавиться от отеков и улучшить самочувствие. Также она оказывает благотворное влияние на состояние кожи.

Диета гейш – простой и действенный способ избавиться от лишних килограммов. Чтобы сохранить стройную фигуру на долгое время, можно не просто пройти этот пятидневный курс, но и взять на вооружение принципы питания японцев в целом. Их здоровье и долголетие – лучшее подтверждение правильности такого рациона.

Секрет питания японских гейш

Рацион жителей востока очень сильно отличается о того, к которому привыкли мы. Они отдают предпочтение морепродуктам и овощам, в качестве гарнира чаще всего используется рис. Такая тенденция связана с тем, что в Японии, к этим продуктам всегда был доступ: островная страна окружена океаном, а климат идеален для выращивания риса. Но это все характерно для питания обычных японцев, диета гейши гораздо жестче и предполагает серьезные ограничения. Основывается этот тип питания для похудения на 6 принципах:

  1. Из рациона исключаются все продукты, кроме трех: риса, зеленого чая и молока,
  2. Питаться в таком режиме можно не более 5 дней, затем нужен перерыв на 2 недели, после чего, для закрепления результата, меню снова ограничивается,
  3. Для увеличения эффективность похудения в рационе должна присутствовать вода, 1,5-2 литра в сутки,
  4. Сахар и алкоголь полностью исключаются,
  5. Масло не дозволяется, но, если вы не можете есть постный рис, можно добавить пол-ложки оливкового масла на порцию,
  6. Результатом такого 5-и дневного питания станет снижение веса на 5-7 килограмм, при повторении диеты к ним добавится еще 5.

Правил немного, но их необходимо строго соблюдать, иначе желаемого результата вы не добьетесь.

Принципы рисовой диеты

Современные методики похудения используют одну схему питания – определенный период времени потребляются только низкокалорийные продукты. Организм вынужден из-за отсутствия калорий забирать энергию из запасов, что приводит к уменьшению жировых прослоек, то есть к ожидаемому эффекту. Рис в полной мере соответствует требованием диетического питания, обладая низкой калорийностью и большим объемом.

Но при этом он имеет еще одно очень важное свойство: после замачивания злак обретает пористую структуру, высасывая из органов годами накопленные токсины, шлаки и соли. Но если рисовую монодиету применять длительно, то из организма уходят полезные микроэлементы, поэтому диетологи настаивают на не слишком длительном курсе голодания с рисом

Во время рисовой диеты пейте не менее 2 литров очищенной воды или другой жидкости в день. Подойдет и столовая минеральная вода (без газа), травяные отвары и чаи, натуральные соки.

Диета гейши Стриженова. Японские секреты похудения

Ты уже слышала о том, что из себя представляет диета гейши Стриженовой и знаешь, что она на самом деле очень эффективно. На самом деле просто подумай, что тебе первое приходит на ум, когда ты слышишь «гейша», да, наверное, тоже самое, что и другим. Девушка с крепким здоровьем и идеальной внешностью от природы, волосы густые и здоровые и фигура – ну просто мечта. Девушки гейши просто безупречны, и это совсем не удивительно потому, что они правильно питаются и заботятся о своем здоровье.

Диета гейши Стриженова раскрывает несколько секретов стройности и невероятной красоты девушек, которые проживают в Японии. Ты часто видела полных японок? Согласись, что такое зрелище можно увидеть крайне редко. Девушки там всегда стройные и сияющие. Кроме того, благодаря здоровому питанию и образу жизни они даже в зрелом возрасте выглядят моложе, чем есть на самом деле. Конечно, не стоит надеяться, если будешь неделю следовать диете гейши, именно на это время она и рассчитана, что ты сразу станешь лучше выглядеть. Нет, это не совсем так. Просто ты сможешь избавиться от лишнего веса и сохранить полученный результат на долгое время.

В чем секрет

Японки всегда чтили традиции своих предков, и именно по этой причине на протяжении многих веков они предпочитают питаться только той пищей, которая полезная и здоровая. Как оказалось, такой рацион питания еще и защищает от накопления жиров, и просто их расщепляет. Если сравнить их кухню с твоей, с европейской, то ты действительно увидишь большую разницу. В основном гейши, да и все японки, питаются только морепродуктами и рисом. Вот и все. Данные компоненты приносят довольно быстро чувство насыщения, поэтому лишнего съесть просто не получится.

Еще одна очень важная составляющая, которая присутствует в рационе гейш это, конечно же, обычный зеленый чай. Ты наверняка знаешь о том, какими потрясающими свойствами обладает данный напиток. Он тонизирует кожу, придает блеск волосам и предотвращает появление лишнего веса.

Сама Стриженова – такая же простая женщина, как и ты. Многократно она признавалась, что после праздников тоже набирала лишний вес и приходилось сидеть на диетах, и только диета гейши дала действительно отменный результат, который сохраняется на протяжении долгого времени.

Диета гейши: меню

  • Сама диета рассчитана на то, что ты будешь соблюдать ее очень строго на протяжении одной недели. Поверь, что ты увидишь в конце очень хороший результат.
  • На завтрак. Обязательно утром выпей зеленый чай – это самое лучшее начало дня, поверь. При желании можешь добавить туда нежирного молока.
  • На обед. Купи именно бурый рис. На обед приготовь себе его немного. Можешь, опять же, запить нежирным молоком.
  • На ужин. Отличным завершением дня снова станет бурый рис и зеленый чай. Таким образом получиться, что твой желудок не перегружается, и утром ты не будешь чувствовать тяжести.

Важные дополнения

  • Если ты не можешь пить на протяжении дня только лишь зеленый чай, тогда без проблем можешь употреблять еще и обычную воду без газов.
  • Если на протяжении 5 дней ты будешь строго следовать такой диете, то в конце ты увидишь, что похудела как минимум на 4 килограмма.
  • После 5 дней диеты в обязательном порядке нужно сделать хотя бы две недели перерыва.
  • Когда будешь готовить себе рис, то помни, что соль и сахар добавлять нельзя.

Ты уже поняла, что диета гейши Стриженова – это не просто очередная методика, которая помогает избавиться от лишнего веса всего за несколько дней.
Ты почувствуешь, что уже после нескольких дней ее соблюдения ты будешь гораздо счастливее и лучше себя чувствовать. Работоспособность в значительной степени повыситься, и ты сама удивишься, когда поймешь, что почти не нервничаешь, а ходишь спокойная и довольная. Диета гейш благотворно влияет на организм, очищает его. Но, какой бы хорошей она не была помни, что сидеть на ней нужно 5 дней, а потом обязательно сделать перерыв.

В Японии эти дамы занимают почетное место. Их уважают, ими восхищаются, им завидуют. Все потому, что гейши обладают большой утонченностью, красотой и изяществом. Возможно, именно…

О том, что гречка нереальный жиросжигатель знает абсолютно каждая женщина, и ты наверняка не являешь исключением. Конечно, очень тяжело просто есть на протяжении долгого времени…

Тебе нужно срочно сбросить лишний вес, но ты не знаешь, какая есть легкая диета для быстрого похудения, тогда ты попала по нужному адресу. Не торопись сразу несколько дней ничего…

Ты уже миллионы раз слышала много разных споров и мнений о том, можно ли поправиться от риса. Ведь подумай сама, очень противоречиво, что в интернете ты находишь диеты, которые…

Ты хочешь сбросить несколько килограмм, но никак не можешь разобраться, толстеют от углеводов или жиров? На самом деле это не удивительно по той причине, что в интернете огромное…

Диета гейши

Общие правила

Диета гейши является настоящим отзвуком многовековой истории. Красивые и молодые, образованные и эрудированные девушки принимали участие в чайных церемониях и могли поддержать беседу. Они отличались не только мелодичным голосом и умением танцевать, но и определенным внешними критериями — стройной и пропорциональной фигурой. Поэтому для гейш была разработана специальная система особого питания, которой они придерживались постоянно.

Весь секрет очищения тела и души, как считали японцы, заключается в трех неимоверно полезных и уникальных продуктах. В основе рациона японских красавиц коричневый нешлифованный рис, зеленый чай и свежее молоко. Не смотря на то, что набор продуктов очень ограниченный, придерживаясь диеты голодать не приходится, а эффект наступает достаточно быстро – за 3-5 дней можно сбросить от 4 до 7 кг. Повторять курс наиболее оптимально спустя 10 дней, когда организм, избавившись от лишней воды, перейдет к нормализации обменных процессов.

Разрешенные продукты

Диета гейши для похудения базируется на сочетании молока, зеленого чая и бурого риса. Эти «три слона» гарантируют здоровье, красоту и стройность фигуры благодаря своим свойствам.

  • Рис считается богатым источником таких элементов ,как калий, кальций, магний и цинк, богат витаминами группы В. Рис — природный сорбент, он отлично подходит, если есть проблемы с переносимостью растительного белка, нарушениями работы ЖКТ, а также людям с язвой или гастритом. Неочищенный рис как питательный продукт несет большее количество пользы для организма, чем его аналог – белый шлифованный рис.
  • В зеленом чае содержится йод, медь и калий, витамин РР, К, С и группы В, обладает жиросжигающим, очистительным, иммуностимулирующим и бодрящим эффектом. Его действие направлено на укрепление стенок кровеносных сосудов, а благодаря содержащемуся фтору — улучшению состояния зубной эмали.
  • Молоко содержит много легкоусвояемых белков и молочные жиры, кальций и витамины. Сочетание зеленого чая с жасмином и свежим нежирным молоком является отличным диетическим завтраком, гарантирующим насыщение полезными веществами и отсутствие голода.

Кроме чая рекомендовано выпивать как можно больше жидкости, лучше всего — пить в неограниченном количестве чистую минеральную воду.

Чтобы обогатить еду полезными веществами и вкусом, можно использовать масло и семена льна, зерна укропа, кайенский и другой перец, рубленую зелень и сок лимона.

Таблица разрешенных продуктов

Полностью или частично ограниченные продукты

Благодаря низкокалорийному рациону создаются условия для сброса лишнего веса, потому нужно исключить свои вредные пищевые привычки и отказаться:

  • от перекусов;
  • от употребления конфет, шоколадок, мороженого и других продуктов с большим количеством углеводов;
  • от привычки подсаливать;
  • от алкоголя.

Таблица запрещенных продуктов

Меню (Распорядок питания)

Завтрак
  • две чашки зеленого чая с добавлением молока 1,5 %, жасмина или мяты;
Обед
  • порция отварного бурого риса (не более 250 г), 1 стакан теплого пастеризованного молока;
Ужин
  • порция отварного несоленого риса, зеленый чай

Внимание!

В меню диеты гейши на 3 дня и более можно вписать дополнительные разы чаепития, но уже без добавления молока.

Выход из диеты

Рекомендации по выходу из диетического плана гейш:

  • увеличивайте калорийность пищи осторожно и постепенно;
  • начинайте дополнять рацион овощами и свежими фруктами;
  • постепенно увеличивайте порции риса;
  • включайте в меню мучное, сладкое, мясо и рыбу только спустя несколько дней после окончания диеты.

Диета гейши на 3 дня на практике оказывается эффективной методикой очищения организма, но несмотря на все её положительные результаты, она применима не во все жизненные периоды. Как рацион бедный на животные белки и жиры, она противопоказана:

  • беременным и кормящим грудью женщинам;
  • детям и подросткам.

Плюсы и минусы

Плюсы Минусы
  • Очищение организма.
  • Снижение уровня холестерина.
  • Повышение иммунитета.
  • Нормализация метаболизма и функционирования ЖКТ.
  • Улучшение состояния кожи.
  • Снятие отечности.
  • Риск обострения хронических заболеваний
  • Требуется терпение и большая сила воли.
  • Рис может крепить.
  • Рацион скудный и неполноценный.

Похожие диеты

На основе риса и чая существует множество дальневосточных диет. Если у вас возникают сложности при прохождении диеты гейш, возможно, следует подобрать менее жесткую диету на основе риса, к примеру:

  • строгая китайская на 21 день, в рацион которой вместо молока входят отварные яйца и апельсины;
  • рисовая на 3 дня, дополненная фруктовыми соками и яблоками;
  • рисовая на 7 дней – богатая отварными овощами, салатами, свежими фруктами и йогуртами.

Советы

Чтобы вес не возвращался, а процесс похудения проходил максимально эффективно, следует придерживаться некоторых рекомендаций:

  • не переедайте и не ешьте позже, чем за 4 часа до сна;
  • всегда заваривайте свежий зеленый чай;
  • давайте своему организму регулярные физические нагрузки;
  • принимайте ванны, прибегайте к обертываниям и массажу;
  • пейте достаточное количество чистой негазированной воды (для взрослого – это не менее 1,5 л в сутки).

Диета гейши: отзывы и результаты

Не смотря на сложный и скудный рацион, диета гейши пользуется популярностью и находит множество последователей. Главным её плюсом считается эффективность и возникновение приятного чувства легкости спустя несколько дней. Конечно, выдержать без мяса и сладкого трудно, но диета быстрая – всего 3-5 дней, и ради стройной фигуры многие девушки готовы «потерпеть».

Самой известной модницей, придерживающейся диеты гейш, является телеведущая Екатерина Стриженова. Она утверждает, что просидела на ней 3 месяца и сбросила 20 кг, но несмотря на всю её эффективность, признается, что такой строгий режим подходит не каждому. На форумах можно также встретить различные одобрительные отзывы:

  • «…Порекомендовали как чистку кишечника и печени, весы порадовали – минус 4,5 кг, и главное – вес обратно почти не набираешь»;
  • «…Нужно четко двигаться к своей поставленной цели, не срываться, и красивая фигура вам гарантирована!»;
  • «…На удивление чай с молоком оказался достаточно сытным, мне понравилось».

Цена диеты

Диета японских красавиц считается одной из самых бюджетных. На день вам понадобится 200-250 г коричневого риса и 0,5 л молока, это примерно 110 рублей. Дополнительно нужно потратиться на крупнолистовой качественный и вкусный зеленый чай. Двухсотграммовой пачки за 350 рублей вам хватит надолго.

Диета гейши на 3 дня вам обойдется не более 500 рублей.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *