Боязнь толпы фобия

Как определить боязнь толпы

По своей природе человек – существо социальное. В полном одиночестве, не подвергшись необратимой деформации психики, он, скорее всего, не сможет. Люди делятся на экстравертов и интровертов. Первые чувствуют себя в массовом сборище комфортно, как говорится, как рыба в воде. Вторым комфортнее ограничивать свой круг общения, избегать нахождение в толпе.

Есть такие люди, которым не просто некомфортно находиться среди большого количества людей, они испытывают настоящую панику. Психологи знают, как называется это состояние боязни толпы. Имя ему – демофобия. Есть близкое этому понятие – охлофобия. Оно обозначает не просто страх перед социумом, но боязнь неорганизованной толпы, которую трудно контролировать. Демофоб будет бояться людного места, охлофоб спокойно пойдет на концерт, но в общественном транспорте его настигнет паника.

Общественный транспорт – пример неорганизованной толпы

Наряду с этими названиями, идет понятие агорафобии – боязни открытого пространства. Отдельные специалисты считают его единственно верным, демофобию называя или синонимом оного, или вообще устаревшим понятием. Так происходит потому, что механизм появления этих двух фобий примерно одинаков. Хотя подавляющее большинство психологов различает эти понятия.

Характеризуя демофобию, это неприятное состояние, следует помнить, что речь идет не о глупой прихоти конкретной особи. Это самое настоящее заболевание. Если для здорового человека общество – просто окружающие его личности, то больной демофобией воспринимает социум не иначе, как единое, агрессивно настроенное против него существо.

Важно! Воспринимать демофобию у постороннего следует адекватно, не сравнивая с собой. То, что одному покажется пустяком, для другого человека является трагедией жизненного масштаба.

Как называется боязнь толпы?

Под страхом толпы, сопровождающимся возникновением неуправляемого чувства тревоги, психологи понимают несколько состояний:

  1. Агорафобия — опасение скопления людей и открытых участков. Такое расстройство личности проявляется при посещении публичных мероприятий. Бессознательно страх формируется из-за боязни неожиданного вторжения чужого человека в личное пространство. Предпосылками развития этого состояния являются эмоциональные травмы.
  2. Охлофобия — паника возникает при нахождении в неконтролируемой толпе: митинг, теснота в общественных местах. Человек испытывает страх из-за того, что поведение людей, находящихся в таких условиях, становится неожиданным, агрессивным, опасным. Охлофобы не испытывают негативных чувств при посещении учебного класса или театра.
  3. Демофобия — приступы страха преследуют даже при мыслях о толпе. Такой человек становится неадекватным и неспособным контролировать собственное поведение. Демофоб при нахождении в обществе видит угрозу в безобидных вещах.

В зависимости от вида раздражителя, выделяют несколько вариаций страха скоплений людей:

  • Демофобия – панический страх находиться в многолюдных местах. Для человека, страдающего демофобией, проблемой может стать посещение театра, супермаркета, кафе, учебного заведения.
  • Охлофобия – страх, вызывающий панические атаки в результате взаимодействия с неорганизованной толпой. Психологи-практики называют демофобию и охлофобию синонимами, но принципиальная разница имеется – она состоит в форме организации толпы, с которой взаимодействует человек.

Итак: демофобу будет дискомфортно в магазине, поликлинике, в театре, охлофобу – на митинге, на концерте, в метро в час пик.

  • Агорафобия (буквально) – боязнь открытого пространства. По сути – панические атаки, возникающие при необходимости находиться на открытом пространстве, на площади, без сопровождения. Данная фобия тесно связана со страхом толпы – человек, страдающий таким расстройством психики, боится выполнять неожиданные, незапланированные действия под влиянием масс людей.
  • Социофобия – боязнь людей, иррациональный ужас, возникающий при необходимости осуществить любые контакты с людьми: публичное выступление, общение, знакомство вызывают острый дискомфорт, панические атаки. В развитой форме социофобия проявляется, как боязнь любого проявления внимания со стороны незнакомых людей: софиофоб не может работать, когда на него смотрят, не может пройти по улице, понимая, что он является объектом взглядов посторонних людей.

Демофобия, агорафобия и охлофобия, социофобия – тесно связанные, сродные понятия, проявления психических нарушений, вызванных различными причинами.

Симптомы фобии

Общая симптоматика фобий зависит от индивидуальной чувствительности и устойчивости личности. Чем раньше проявился подавленный страх, тем сильнее его симптомы. В раннем детстве демофобия напоминает приступы эпилепсии. Ребёнок впадает в истерику, становится агрессивным и неконтролируемым.

Во время приступа у жертвы трясутся руки, учащается пульс и дыхание. Больного буквально «колотит», трясёт, он не способен совладать с собственным телом. Тремор рук и спутанность сознания – распространённые симптомы демофобии.

Чтобы не путать боязнь большого количества людей и интровертию, следует обратить внимание на симптомы первой:

  • Демофоб стремится избегать людей вообще. Если интроверт, собравшись с духом, еще может согласиться на общество, демофоб не пойдет на это ни в коем случае.

Демофоб боится выйти из дома

  • Больной демофобией обычно замкнутый, круг его живого общения – от силы несколько человек.
  • При столкновении с большим числом людей демофоба настигнет паническая атака, это:
  1. Дезориентация – в зависимости от ее масштаба, человек даже может забыть место нахождения, время, дату;
  2. Повышенное слюноотделение;
  3. Невозможность трезво соображать – демофоб может думать только о том, что ему нужно скрыться;
  4. Тремор;
  5. Тошнота и т.д.

В зависимости от степени развития фобии, человек или всеми доступными способами захочет уйти от причины фобии, или сможет взять себя в руки, принять лекарство, побороть паническую атаку.

Внимание! Говоря о том, что такое демофобия, важно понимать, что это болезнь. Нельзя надеяться, что она пройдет сама собой. Если человек подозревает у себя наличие такой проблемы, ему следует незамедлительно посетить психиатра или психотерапевта.

Как лечить демофобию

Боязнь скопления людей корректируется при помощи психиатра, психолога, психотерапевта. Психологические методы многоплановы:

  • проведение беседы с целью выявления переживаний, повлекших формирование страха;
  • моделирование травмирующей ситуации, позволяющее взглянуть на вещи по-новому;
  • медикаментозная терапия успокоительными препаратами.

Не каждый человек, страдающий демофобией, способен на обращение за помощью к незнакомому человеку. В случае если страх нарастает с каждым днем и паника охватывает в местах с незначительным скоплением людей, необходимо как можно скорее обратиться к психологу.

Согласно исследованиям современных психологов и психиатров, боязнь выйти на улицу формируется и проявляется в сознательном возрасте. Это существенно отличает эту фобию от десятков и сотен других видов страха.

Демофоб боится:

  • Толпы, как единого целого;
  • Оказаться в травматической ситуации, которую он пережил ранее: фактором развития фобии является моральная или физическая травма, полученная в присутствии значительного количества незнакомых людей;
  • Необходимости совершать определенные действия, находясь в толпе;
  • Потерять контроль над ситуацией;
  • Любая толпа – потенциальная опасность.

Навязчивая боязнь людских толп считается формой обостренного инстинкта самосохранения. Демофоб испытывает потребность закрыться от мира в укромном, безопасном месте – например, дома, где его не ждут неожиданности, опасность, где ему все знакомо.

Демофобия развивается чаще всего, в возрасте, старше младшего школьного. Причинами формирования фобии могут быть такие события:

  1. Личность, ставшая свидетелем массового насилия над личностью другого человека.
  2. Жертва насилия, совершенного группой лиц.
  3. Несчастный случай во время массового мероприятия.
  4. Человек пережил теракт.
  5. Публичный позор, свидетелем которого стало большое скопление людей.

Например, во время театрального представления начинается пожар. Массовая паника приводит к тяжким последствиям – несколько человек получили травмы, один был смертельно травмирован, когда толпа двинулась к выходу, источнику спасения. Один из свидетелей остро пережил ужас этого события. В результате, в качестве защитной реакции развился страх находиться в людных местах.

Таким образом, корень демофобии и охлофобии лежит в рамках социальных причин, как следствие негативного социального опыта.

Боязнь толпы, если она не носит иррационального, преувеличенного, панического характера, вполне нормальна. Толпа представляет реальную опасность в случае общей паники – вас могут сбить с ног, физически навредить. В толпе могут незаметно вытащить кошелек или телефон.

Кроме того, у каждого есть личные физические границы. Это расстояние, на котором должны находиться малознакомые вам люди. Если оно сокращается — вполне естественно испытывать неприятные ощущения.

Демофобия же обостряет все эти эмоциональные переживания до неконтролируемого состояния. Возникает настоящая паника. Скопление малознакомых людей вызывает у вас:

  • учащенное сердцебиение, потливость, дрожание рук и ног;

  • нарушение координации в пространстве – вы не понимаете, где именно находитесь;

  • преобладание эмоций над здравым мышлением и рассудительностью – вы не можете взять себя в руки, бежите куда глаза глядят, или, наоборот, впадаете в ступор;

  • сильное чувство тревоги, ощущение исходящей от окружающих людей опасности и т. д.

В основе фобии лежат чувства беспомощности и отсутствия контроля над ситуацией, прокручивание в сознании мнимых опасностей, или реальных, но шанс возникновения которых вы сильно преувеличиваете.

Панические страхи перед толпой обычно зарождаются еще в детстве. Постоянные нарушения личного пространства ребенка ведут к сложностям в восприятии им людей. Это создает благодатную почву для развития различных фобий, связанных с социальными взаимодействиями. Если в дальнейшем ребенок, подросток или даже взрослый человек попадет в травмирующую ситуацию, связанную с толпой, у него может развиться фобия.

Демофобия может также возникнуть у пострадавших во время стрессовой ситуации в условиях скопления большого количества народа: террористического акта в общественном месте, давки на стадионе и так далее.

Кроме того, боязнь толпы часто является сопутствующим симптомом других нервных расстройств.

Если вы все же оказались в окружении толпы, есть несколько приемов, которые помогут вам справиться с паникой. Запомните их.

Самый простой, но не самый эффективный путь, который часто выбирают люди с боязнью толпы – просто избегать большого скопления людей. Это приостановит развитие фобии, но не решит проблему. Необходимо обращение к специалисту-психологу.

Некоторые, напротив, для избавления от боязни толпы рекомендуют демофобам преодолевать свои страхи: сначала выбираться в места, где нет слишком большого скопления народа, постепенно переходя к посещениям ресторанов, кафе, кинотеатров и т. д. Мы бы не рекомендовали проводить такие эксперименты самостоятельно и без предварительной консультации со специалистом. Если что-то пойдет не так, в панике вы можете случайно получить травму.

Профессиональное лечение боязни толпы обычно комплексное и включает в себя медикаментозную поддержку и психотерапевтические методы.

Медикаменты назначаются только для купирования острых симптомов: панических атак, высокого уровня тревожности. Сами по себе психотропные средства не лечат, а лишь временно облегчают состояние, для того чтобы вы могли вести более качественную жизнь, и лучше воспринимали терапию благодаря более спокойному эмоциональному фону.

Для психотерапии могут использоваться разные методы. Какой из них лучше подойдет именно вам – решается на консультации у специалиста. Это может быть:

  • психоанализ – если корни проблемы все же нужно искать глубоко в детстве;

  • гештальт-терапия;

  • поведенческая терапия;

  • когнитивно-бихевиоральная терапия;

  • гипнотические методики;

К примеру, довольно часто используется такой алгоритм: психотерапевт детально расспрашивает пациента о переживаниях, потом на сеансах моделирует ситуации, в которых пациент их испытывает, и учит проживать их по-другому, отслеживать свои реакции и управлять эмоциями.

Так как боязнь толпы чаще всего формируется либо в детстве, либо во взрослом возрасте после травмирующих событий, основных путей профилактики два:

  • родителям – чутко относиться к формирующейся личности ребенка, исключая все факторы, которые могут способствовать развитию проблем социальной адаптации, проблем в общении с другими детьми;

  • во взрослом возрасте после переживания какого-либо травмирующего, стрессового события, лучше всего обратиться за консультацией к психологу или психотерапевту, даже если вам кажется, что все нормально. Посттравматический стресс может протекать скрыто, и определить степень его тяжести может только специалист.

Фобию боязнь перед толпой людей обязательно нужно лечить. Некоторые больные пытаются просто адаптировать свою жизнь под нее: меньше выходить из дома, в моменты паники пытаться уговорить себя, успокоить. Так поступать нельзя. Все потому, что фобии, на которые не обращают внимание и с которыми постоянно приходится сталкиваться, начинают прогрессировать, развиваться. Полностью запереть себя в закрытом пространстве на всю жизнь все равно не получится.

Единственно правильным решением в преодолении страха толпы является посещение психиатра или психотерапевта. Врач выпишет лекарства, назначит специальные практики и тренинги, подобрав их в индивидуальном порядке. Нередко используется техника моделирования: врач проигрывает ту или иную неожиданную ситуацию с больным, чтобы тот научился справляться со страхом.

Посещение психотерапевта

Важно! Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Речь идет о серьезных, сильных лекарствах – транквилизаторах и антидепрессантах. Назначать их должен строго только специалист, самостоятельное применение их может привести к проблемам со здоровьем.

Следует лечить это психическое заболевание. Лучше всего посетить врача. Для этого нужно выходить в общество. Значит, вероятность развития панической атаки все равно сохраняется. Следовательно, знать, как помочь себе в приступе, нужно обязательно:

  • Можно посмотреть на окружающих, убедившись в том, что они заняты своими делами и не имеют намерений навредить больному.
  • В панической атаке помогает общение с очень близким человеком. Хорошо, если он рядом, если нет, достаточно позвонить ему по телефону.
  • Для демофоба толпа – единое агрессивное существо. Некоторые психологи советуют бороться с этим ощущением, заговорив с одним из людей: спросить время или дорогу.
  • Привести себя в чувство можно с помощью холодной воды. Нужно смочить ею виски и пить маленькими глоточками.
  • Тем, кто склонен к паническим атакам, рекомендуется освоить технику дыхания, в нужные моменты с ее помощью нормализуя сердечный ритм, давление.

Важно! Паническая атака может быть разовой, может случаться не единожды. Сколько раз она произойдет, сказать невозможно, но демофоб, выходя из дома, должен быть готов ко всему.

К демофобии, как и к любой болезни, следует относиться серьезно, не запуская ее, предпринимая меры сразу же после обнаружения.

Почему появляется боязнь толпы

Боязнь толпы без лечения и коррекции поведения перерастает в другие фобии, которые связаны с социальной адаптацией личности. Отчуждение, побег от реальности – защитные реакции: человек находится в постоянном напряжении и не контролирует собственные эмоции. Боязнь большого скопления людей, как и страх замкнутого пространства, основана на травме прошлого. Негативный опыт создаёт прецедент, и на его основе формируется определённая психологическая установка.

Называется боязнь толпы демофобией. Большое скопление людей, поток незнакомцев вызывает у жертвы фобии животный, неконтролируемый страх. Во время приступа возникает защитная реакция, направленная на побуждение к побегу из некомфортных условий. Расстройство, фиксируемое у детей, – социофобия – выражается симптомами демофобии. Детям из неблагополучных семей сложнее адаптироваться. Они испытывают сильный страх перед неизвестностью.

Дети, пережившие насилие, также с трудом открываются незнакомым людям – демофобия у подростков и малышей связана с инстинктивным желанием исключить повторное насилие.

Боязнь большого количества людей напрямую связана с другими страхами: фобией перед открытым пространством (агорафобия) и охлофобией (специфическая боязнь большого скопления народа). Разновидность фобии зависит от причины страха и его проявлений.

Раздражитель – фактор, который вызывает приступы. Во время травмирующего события в подсознании формируется устойчивое убеждение, что именно этот фактор запускает цепную реакцию. И в будущем любое упоминание об этом факторе вызывает страх у больного.

Природа демофобии

Демофобия (боязнь незнакомцев) обычно впервые проявляется во время массовых мероприятий. Сначала симптомы фобии могут напоминать небольшой мандраж и волнение. Со временем реакция обостряется. Для человека важна граница между боязнью и страхом, который не поддаётся контролю.

Демофобия базируется на ощущениях личности, отделённой от толпы. Окружающие люди – угроза, и на неё возникает специфическая защитная реакция. Организм на фоне подавленного психоэмоционального состояния отторгает происходящее.

Демофобия (боязнь незнакомцев)

Природа агорафобии

Разновидность фобии толпы – агорафобия – связана со страхом ограниченного пространства. Приступ у жертвы возникает даже в небольших помещениях с парой незнакомцев. Совместные поездки в лифте или работа в стеснённых условиях для таких людей сродни пыткам. Приступы панической атаки проявляются от одной мысли о дискомфорте и вынужденном взаимодействии с окружающими.

Проявляется страх и в таких условиях:

  • в одиночестве в безграничном пространстве (когда человек оказывается в больших зданиях без помощи и поддержки) или на безлюдных улицах;
  • в замкнутом пространстве, в условиях, где нет выхода;
  • в стеснённых условиях, в присутствии незнакомцев.

Панический страх толпы, усиленный агорафобией, заставляет людей вести затворнический образ жизни. Дома или в безопасной обстановке жертве страха ничто не угрожает. Она может контролировать круг общения и избегать неожиданных встреч.

Жертва испытывает страх, если не нашла своё место в жизни. Нереализованность ложится в основу агорафобии. Благодаря страху личность находит правдоподобное оправдание неудачам и поражениям.

Природа охлофобии

Иррациональная боязнь толпы – охлофобия – понятие, исходящее от демофобии. Подавленный страх большого скопления народа без лечения перерастает в специфическую фобию. Не у каждого больного с демофобией проявляется столь острая реакция, которая наблюдается при охлофобии. Отождествлённые по причинам и отличающиеся по проявлениям понятия основаны на боязни людей. Пугает поведение незнакомцев, их спонтанные реакции.

Момент неожиданности заставляет личность с фобией убегать и скрываться от непредсказуемости окружающего мира. У людей с охлофобией страх вызывает даже один человек, малознакомый или не знакомый вовсе. Подавленный страх выражается в полном заточении в знакомой среде.

Зачастую фобии зарождаются еще в детстве, когда психика маленького человека не окрепла и легче поддается влиянию негативных происшествий. Говоря о демофобии, боязни скопления людей, нельзя утверждать, что она приобретена в юном возрасте. Боязнь толпы развивается, когда человек осознает себя как самостоятельного (хотя бы в какой-то степени) члена общества.

Чаще она появляется после какого-то крупного негативного происшествия в толпе. Фобия может развиться, например, у переживших теракт. Не обязательно толчок для развития болезни должен быть так масштабен, но он всегда является тяжелым в моральном плане для заболевшего. Фактически страх перед обществом является обостренным до предела инстинктом самосохранения.

Теракт в общественном транспорте

Детские проблемы могут косвенно провоцировать развитие демофобии. Так, подросток, имеющий проблемы, может быть, например, менее стрессоустойчив или теряться в неожиданных ситуациях. Это приведет к тому, что в нужный момент он не сумеет среагировать правильно, и незначительное, на первый взгляд, происшествие так сильно скажется на нем.

Причины социофобии: от генетики до социальных факторов

  1. Наследственность

Наличие данного нарушения у родителей или близких родственников повышает вероятность того, что у ребенка также проявятся признаки заболевания. Согласно исследованиям, среди социофобов в 2-3 раза больше лиц, у родственников которых также было диагностировано расстройство.

  1. Воспитание

Основы личности закладываются в семье. Социофобию часто формируют родители ребенка собственными действиями. Факторы развития заболевания: постоянная критика ребенка, запугивание, гиперопека.

  1. Биологические факторы

Изучение заболевания показало, что особенности нервной системы, чаще – врожденные, имеют много общего с формированием панических страхов в отношении толпы людей. Именуется данный поведенческим ингибированием. Сам по себе он не является патологией, но способствует концентрации ребенка на себе, формированию страха перед посторонними.

  1. Социальный опыт

Причины в рамках негативного социального опыта стоит искать в первую очередь. Психологически травмирующие события повышают вероятность формирования психических расстройств личности.

Боязнь толпы имеет высокий уровень коморбидности. Социофобия или демофобия выступают в паре с депрессией, посттравматическим расстройством, алкоголизмом, аутизмом, паническим расстройством, синдромом дефицита внимания, биполярным расстройством и многими другими психическими нарушениями или их комплексом.

Фобии толпы: черное и белое

Фобия, связанная с дискомфортом и паническим страхом толпы, имеет явный защитный характер. Боязнь выйти на улицу не формируется без причины. Наличие опасения находиться в людных местах может иметь вполне рациональную природу, связанную с разными факторами:

  • Экстремальная ситуация, в которой находится человек;
  • Социальный опыт;
  • Общая ситуация в стране (например, наличие военных действий, массовых беспорядков);
  • Индивидуальные особенности (например, состояние здоровья).

Важно выделять рациональное и иррациональное зерна в страхе толпы.

  • Если рациональный страх вполне объясним – он связан с реальными источниками опасности.

Например:

  1. В районе орудует грабитель, который нападает на одиноких людей в вечернее время. Женщина, которой необходимо поздно возвращаться с работы в данном районе, опасается за себя – этот страх имеет основания, вызванные реальной обстановкой. Это рациональный страх.
  2. Женщина отказывается выходить из дома, поскольку может попасть под машину, порвать юбку и стать посмешищем, упасть и сломать ногу, стать жертвой насилия, теракта или другой гипотетической ситуации. Хотя нет причин полагать, что данные неприятности могут случиться. Такой страх иррационален.

Основа разницы между рациональным и иррациональным страхом толпы: суть рационального страха – реальное событие или события, иррационального – потенциальные, вымышленные ситуации, происшествия.

Фобия формируется, как обостренное желание остаться в безопасности. При отсутствии профессиональной помощи, страхи толпы, публичных контактов, могут трансформироваться в панику при необходимости просто выйти из дома.

Признаками демофобии считаются такие особенности поведения и состояния личности:

  1. Отвращение к людям, желание нанести им вред.
  2. Полное недоверие ко всем, граничащее с параноидальными атаками.
  3. Отказ от любых социальных контактов.
  4. Физиологические проявления в присутствии скопления людей: потливость, аритмия, одышка, тошнота, лихорадка, дрожь.
  5. Опасение заразиться каким-либо заболеванием.

Как помочь себе в момент приступа?

Страх толпы часто провоцирует панические атаки, которые могут возникнуть в неподходящий момент. Человеку необходимо владеть несколькими приемами, позволяющими преодолеть приступ.

В случае необходимости публичного выступления или посещения людных мест снизить тревогу позволят следующие приемы:

  1. Следует осмотреться вокруг и увидеть, что каждый человек занят собственными делами и не представляет угрозы. Внушение этой мысли способствует снижению вероятности появления навязчивого страха.
  2. Боязнь заставляет видеть окружающих в качестве обезличенной серой массы. Следует выделить из толпы человека и заговорить: например, узнать, который сейчас час. Получение вразумительного ответа позволит убедиться в адекватности незнакомца и отсутствии опасности.
  3. Сосредоточение внимания на собственном организме. Необходимо почувствовать каждый напряженный участок тела, сделать глубокий вдох и выдох. Правильное дыхание и умение расслаблять свои мышцы позволяет уменьшить панику. Выработке этого навыка способствуют занятия йогой и медитации.
  4. Избавиться от чувства страха позволяет звонок близкому человеку. Разговор на отвлеченную тему предотвратит надвигающуюся боязнь.

Лечение демофобии

Обязательно проводить лечение фобии при помощи специалиста! Самолечение, в данной ситуации, усугубит положение вещей.

Консультация специалиста нужна по нескольким причинам:

  1. Точное диагностирование фобии.
  2. Выявление причин расстройства.
  3. Назначение лечения.

Наиболее эффективные методики: десенсибилизация и когнитивная поведенческая терапия. Эффективность лечения напрямую зависит от сложности ситуации и профессионализма специалиста.

Боязнь большого количества людей – иррациональный страх. Он появляется постепенно и без правильного лечения самостоятельно не проходит. Избавиться от страха по силам личности, признавшей проблему. Комплексное лечение фобии состоит из следующих этапов:

  • принятие проблемы (осознание её влияние на жизнь);
  • консультация с психоаналитиком (с помощью врача определяется первопричина демофобии);
  • когнитивно-поведенческая терапия;
  • работа над мышлением (борьба с установками и убеждениями);
  • домашние упражнения;
  • выход из зоны комфорта;
  • профилактика.

Сходить на консульнтацию к психологу

В целях лечения невроза и демофобии подбираются занятия, которые смогут раскрыть истинный потенциал человека. Как только личность поймёт себя, найдёт истинное предназначение, фобия ослабнет, потеряет основу. В основе когнитивно-поведенческой терапии лежит работа с неправильными, заложенными в раннем детстве установками. К новым выводам пациент должен прийти самостоятельно, психоаналитик не подменяет убеждения насильно.

Для домашних занятий подходят методики расслабления – упражнения йоги или медитация. С их помощью больной демофобией обретает внутреннюю гармонию. Групповые занятия позволяют покинуть зону комфорта, выйти из замкнутого круга, состоящего из страха и ответных реакций. Профилактикой фобии является работа над собственным мышлением.

Длительное лечение приносит постепенное расслабление. Чтобы помочь жертве демофобии избавиться от внезапных приступов, необходимо использовать специальные упражнения. При возникновении первых симптомов – озноба, удушья (затруднённое дыхание), болей в грудной клетке и тремора рук – человек должен принять ниже перечисленные меры.

  1. Необходимо осмотреться вокруг. Это позволит увидеть, что никакой угрозы от окружающих не исходит. Незнакомцы заняты своими делами, они отстранённые и равнодушные. Если угрозы нет, то страх исчезнет.
  2. Если есть возможность, нужно позвонить другу или родственнику. Знакомый голос успокоит внутреннее напряжение. Необязательно обсуждать угрозу или страх, можно поговорить на отвлечённые темы.
  3. Психологи рекомендуют заговорить с кем-то из толпы и удостовериться, что опасности окружающие люди не несут.

Хорошо помогают дыхательные упражнения. С их помощью организм успокаивается, снижается тревожность. Использовать дыхательную технику можно в любое время и в любом месте. Чередуются 4-5 медленных вздохов с задержкой дыхания.

Полезно также брюшное дыхание, когда воздух медленно покидает грудную клетку и выходит через нос.

Во время дыхательных упражнений человек концентрируется на собственном теле, что позволяет отвлечься от страха и защититься от начинающегося приступа.

Антропофобия: причины заболевания, основные симптомы, лечение и профилактика

Патологическое состояние, представляющее собой один из вариантов социального невроза, для которого характерно появление у человека дискомфорта и страха в момент контакта с другими людьми.

Причины

На данный момент точные причины этой патологии не установлены. Большинство специалистов предполагают, что к ее развитию приводят определенные события, произошедшие с человеком в детском либо пубертатном периоде.

К такому патологическому состоянию могут привести перенесенные больным насмешки сверстников, неблагоприятная семейная обстановка, плохие социальные условия, обман со стороны окружающих, психоэмоциональные травмы, обиды на родителей, запугивания, а также чрезмерные либо частые наказания. Влияние подобных факторов приводит к тому, что ребенок постепенно теряет доверие к окружающим его людям и чувствует себя значительно комфортнее и увереннее, находясь в одиночестве. Из этого следует, что, взросление в неблагоприятных условиях приводит к тому, что ребенок замыкается на своем «Я» и делает вывод, что единственным безопасным для него человек является только он сам. Этот момент можно назвать начальной точкой в формировании антропофобии.

Насмешки, насилие, подавление личности ребенка способствуют развитию антропофобии. Чаще всего развитие антропофобии наблюдается у лиц, предрасположенных к повышенной тревожности, страдающих неврозом, имеющих низкую самооценку, отличающихся чрезмерно выраженной самокритичностью. Такие люди считают себя ненужными обществу, неполноценными. Неуверенность у человека развивается в результате неприятия его значимыми индивидами или частой критики его действий и поступков. Вследствие этого, находясь в обществе других людей, человек привычно ищет любые признаки неодобрения его окружающими и обязательно находит их, что порождает дискомфорт от общения с другими людьми и становится главной причиной замыкания в себе. Именно такие мысли и ощущения в конечном итоге постепенно начинают трансформироваться в человекофобию. Из этого можно сделать вывод, что антропофобию нужно рассматривать как гипертрофированную реакцию психики на возможные негативные воздействия окружающей социальной среды.

Однако не во всех случаях антропофобия появляется вследствие тяжелых детских переживаний. В редких случаях данное неврозоподобное состояние развивается и у лиц, взросление которых проходило в благоприятных условиях. В этом случае причиной развития патологического состояния становятся определенные особенности, перенесенные пациентом. В литературе описано много случаев появления антропофобии у людей, которые кардинально изменили свою внешность. Например, сбросив десятки килограммов лишнего веса, человек вдруг начинает ощущать необъяснимую панику, находясь рядом с людьми, имеющими лишний вес. Помимо этого, к развитию антропофобии могут приводить биполярные расстройства. Иногда антропофобия может ошибочно приниматься за аутизм.

Симптомы

В зависимости от того, к каким именно людям у больного возникает страх, антропофобия может подразделяться на несколько типов:

страх перед незнакомыми людьми: в этом случае, находясь в окружении друзей, членов семьи, коллег по работе человек ощущает себя комфортно и безопасно, симптомы заболевания возникают исключительно по отношению к незнакомцам;

общая боязнь людей: в этом случае формируется неприязнь ко всем окружающим, их вторжение в личное пространство пациента вызывает у него выраженный дискомфорт;

боязнь людей с определенной внешностью, чертами характера или особенностями поведения: в этом случае у человека возникает паническая атака при контакте с людьми определенного типа, например, пьяными, высокими, черноволосыми;

охлофобия или боязнь толпы обусловлена развитием панической атаки только в случае попадания больного в людскую толпу.

У большинства больных антропофобией отмечается наличие определенной вегетативной и когнитивной симптоматики. В момент контакта у них отмечается усиленное потоотделение, бледность или гиперемия кожных покровов, тремор конечностей, учащается сердечный ритма, возникают резкие скачки артериального давления, учащаются позывы к мочеиспусканию или дефикации и возникает ощущение нехватки воздуха.

Диагностика

Постановка диагноза антропофобия основывается на характерных признаках состояния и производится только специалистом. Необходимо помнить, что симптомы антропофобии могут говорить о наличии некоторых психических заболеваний, поэтому пациент с подобной патологией нуждается в проведении углубленного психиатрического обследования.

Лечение

Лечение антропофобии начинается с налаживания контакта между специалистом и пациентом, а также определения точной причины страха. Для облегчения мучительной симптоматики при кризах антропофобии проводится краткосрочное лечение психотропными препаратами. Затем проводятся сеансы психотерапии, посвященные установлению контакта с другими людьми. Хорошие результаты обеспечивает и когнитивно-поведенческая терапия.

Профилактика

Профилактика развитии антропофобии заключается в правильном воспитании ребенка. Родители и окружающие взрослые должны уважать личность маленького человека, не оказывать чрезмерного давления и не подвергать его слишком часто критике.

Демофобия или боязнь толпы – проблема современного мегаполиса

Время чтения 8 минут

Многоликость фобий не перестает нас удивлять. И чем стремительней развивается общество – тем больше все новых отрицательных симптомов возникает у жителей земного шара. Если большинству не понятна природа страха чайного стакана или, предположим, шнурков белого цвета, существуют фобии, которые имеют разумное объяснение. Боязнь толпы людей или демофобия становится все более распространенной, так как мегаполисы изобилуют оживленными улицами, общественными местами, шумом и городской суматохой. Такой образ жизни не может не сказаться на личности, особенно если ей присуща особая впечатлительность.

<<Оглавление>>

Как называется боязнь толпы

Название термина «Демофобия» имеет древнегреческое происхождение. «Фобос» в переводе означает «страх», а «демос» — толпу, большое количество людей. Именно толпа становится источником повышенной тревожности, опасения и паники у человека, страдающего от этого симптома. В некоторых случаях ему свойственно испытывать боязнь, непосредственно пребывая в толпе, часть людей приходит в ужас от одного ее созерцания.

В каждом из этих случаев посещение митингов, концертов, собраний и других торжественных мероприятий становится для демофоба мучительным. Даже если перед ним рядовое событие, вызывающее интерес и имеющее высокую социальную значимость – он будет ограждать себя от подобных ситуаций. Самый ярый футбольный болельщик предпочтет посмотреть матч любимой команды дома, нежели на стадионе. В некоторых источниках этот вид страха отождествляют с понятием «агорафобия» или «охлофобия».

Непервобытный страх

Симптом боязни толпы называют фобией XXI века, она присуща жителям густонаселенных городов. Негативно влияет специфическая среда мегаполисов, в которых час пик наблюдается практически 24 часа в сутки, на улицах не прекращается движение автотранспорта. По телевизору не стихают печальные новости о террористических актах, совершенных в различных уголках мира и унесших жизни многих людей – все эти факторы создают предпосылки для формирования расстройства.

Среди основных причин его возникновения психоаналитики отмечают:

  1. чрезмерные нагрузки, оказываемые на нервную систему. Трудовой график, перегруженный неотложными делами и череда каких-либо неприятных событий, становится серьезным психотравмирующим фактором;
  2. эмоциональные потрясения, перенесенные в детстве. Проблемы на этапе формирования личности всегда оставляют негативный отпечаток на характере и поведении уже взрослого человека. Боязнь толпы людей возникает из-за конфликтов с ровесниками и отсутствия должной поддержки со стороны родителей. Так в подсознании закладывается программа, основной месседж которой в том, что люди несут потенциальную угрозу;
  3. негативный личный опыт также является распространенной причиной симптома. Испуг от давки в метро, автобусе или однажды пережитое насилие приводит к возникновению социальных отклонений, в том числе – боязни большого скопления людей;
  4. излишняя мнительность вызывает отрицательные переживания. Критическая оценка окружающих, пускай и незначительная, закладывает в подсознании мысль о том, что общество небезопасно и настроено враждебно.

Как и любая фобия, боязнь толпы людей иррациональна. То есть личность, страдающая от панических приступов, не может объяснить, чего же на самом деле она так опасается. Часто демофоб не контролирует свои эмоции и ощущения, не управляет потоком навязчивых идей и не задумывается о том, что страх на самом деле не обоснован. Судорожные попытки проанализировать ситуацию и разобраться в своих переживаниях только усложняет ситуацию – это чревато появлением такого психологического дискомфорта, который препятствует нормальной жизнедеятельности.

Боязнь толпы людей присуща не только обычным людям, но и известным личностям. Певица Алена Апина призналась в интервью изданию «СтарХит» о том, что переживает, выходя на сцену. «Перед каждым выходом на сцену у меня подкашиваются ноги. Радует одно: страх уходит сам собой после двух-трех песен. Так было не всегда. В 2000 году мне рассказали историю про моего коллегу, певца Дмитрия Маликова: во время его выступления из зрительного зала в артиста запустили тяжелой стеклянной бутылкой. Это так меня впечатлило, что теперь, пока не почувствую настрой зала, не могу полностью расслабиться». Такую нетипичную для публичной личности фобию певица объясняет типом личности: «я – интроверт, мне необходимо личное пространство. Так что между большой компанией и возможностью побыть одной я, не сомневаясь, выберу второе».

Как распознать страх толпы

Стоит человеку вообразить большое скопление людей – тут же проявляется интенсивный страх, который трудно преодолеть. Это наблюдается лишь в особо запущенной форме расстройства. Симптомы являются результатом различных факторов, поэтому интенсивность варьируется у каждого человека и зависит от условий, в которых он находится. Чем больше толпа и чем меньше поддержки демофоб получает в момент столкновения с ней – тем более неприятными и разрушительными будут симптомы.

Боязнь толпы людей проявляется на трех уровнях: физическом, когнитивном и поведенческом. Физические проявления возникают в первую очередь как следствие активности центральной нервной системы.

Если ваш близкий человек страдает на демофобию – будьте внимательны к следующим признакам, чтобы оказать помощь и погасить нарастающее беспокойство:

  1. ускоренное сердцебиение и частота дыхания;
  2. чувство нехватки воздуха;
  3. напряжение мышц, приводящие к головной боли или дискомфорту в области желудочно-кишечного тракта;
  4. неестественное расширение зрачков;
  5. повышенное потоотделение;
  6. головокружение.

Физические проявления страха толпы быстро интерпретируются, анализируются головным мозгом и переходят в когнитивные. Появляется осознание своего страха и возможной опасности переполнения людей в ограниченном месте. Во избежание последствий появляется непреодолимое желание покинуть это место и оказаться в безопасности, подальше от объекта фобии. На данном этапе важную роль играет мысль о личной неспособности выжить в сложившейся ситуации. Отметим, при попытке взять свои мысли под контроль и обуздать свой страх, дальнейшее развитие панического страха прекращается. В противном случае он переходит на новый уровень – поведенческий. Единственным приемлемым решением для того, кто испытывает боязнь толпы людей, становится побег, избежание тесного контакта с толпой любым возможным способом.

Многие путают симптом с настороженностью, свойственной каждому человеку, попавшему в толпу незнакомцев. Следует понимать, что фобия представляет собой иррациональное чувство, которое проявляется при самом виде объекта страха или при мысли о нем.

Рассмотрим основные признаки, которые отличают патологическую боязнь большого количества людей от рациональной осторожности:

  1. внезапно нахлынувшее чувство опасности, переходящее в панику;
  2. чувство безысходности и неуверенности в себе;
  3. страх потеряться среди незнакомых людей;
  4. острую неприязнь к каждому из толпы;
  5. необходимость оградить себя от каждого члена толпы.

Человек, осознавший взаимосвязь тревожных ощущений со скоплением людей, кардинально меняет свою жизнь. Все начинается со строгого ограничения своего передвижения: из маршрута исключаются все многолюдные места. Путь обычно проходит по безлюдных дорогам – на них наступает чувство облегчения и своего рода радости от того, что здесь нет людей. Боязнь скопления людей, если не принимать мер для ее устранения, быстро прогрессирует и демофоб начинает вести затворнический образ жизни. Симптому часто сопутствуют новообразовавшиеся страхи, психические и соматические заболевания.

Демофобия: как определить наличие страха людей

Преодолеть боязнь толпы людей раз и навсегда можно, своевременно диагностировав симптом. Постановка диагноза находится только в сфере компетенции врача-психиатра (так как это может быть лишь одним из симптомов других расстройств – шизофрении, деменции или психоза). Специалист проводит комплексную диагностику, в которую входит анамнез – сбор информации о детстве, условиях становления личности, работе, проживании и социальной среде пациента.

Анамнез вмещает как субъективные, так и объективные сведения:

  • информация от самого больного о течении болезни, о том, когда впервые появились ее признаки и какие события этому предшествовали. Стоит обращать внимание на воспоминания о детстве и семье, факты злоупотребления веществами, изменяющими сознание. Учитываются сведения о перенесенных болезнях, травмах и инфекциях;
  • у друзей и родственников клиента собирают анамнез о болезни: когда и при каких условиях она появилась. От родителей важно получить информацию об особенностях развития в детском возрасте.

Близким людям человека, страдающего на боязнь толпы людей, задают те же вопросы, что и демофобу. Важно определить расхождения в ответах, выяснить, о каких фактах клиент умолчал и какие жизненные события представил себе в другом свете.

Для правильной постановки диагноза психотерапевт или психиатр применяет метод:

  • оценочных шкал и специальных опросников;
  • наблюдения за поведением, манерой речью пациента.

Не дайте тревоге превратиться в фобию!

Будьте внимательны к себе и анализируйте собственное состояние. Осознание «здесь и сейчас» важно в борьбе с тревожностью и излишней впечатлительностью. Если вы обнаружили один или несколько симптомов демофобии – не делайте преждевременных выводов. Преодолеть повышенную тревожность можно самостоятельно, без психолога и психотерапевта.

Для этого воспользуйтесь следующими рекомендациями:

  • при чувстве приближающейся тревоги осмотритесь вокруг себя на предмет потенциальной опасности со стороны лиц, которые окружают вас. Спустя несколько секунд вы заметите, что каждый занят лишь своими мыслями и делами. Вы для них – такой же обыденный фон, как и остальные прохожие;
  • голос знакомого человека, которому вы доверяете, во многих случая производит успокаивающий эффект. Позвоните по телефону маме, сестре или старому другу – так вы отвлечетесь, обретете больше сил и уверенности;
  • человек в беспокойном состоянии не видит в толпе людей таких же, как и он сам. Для него все кажутся безликой серой массой. Заговорите с кем-нибудь из толпы, задайте любой вопрос, наподобие «который час?» или «где находится улица…?» Получив спокойный, адекватный ответ, вы сможете оценить ситуацию более адекватно, убедитесь в том, что нет повода для паники;
  • постарайтесь ощутить себя, свое физическое тело. Обратите внимание на дыхание: оно должно быть глубоким и ровным. Сосредоточиться на своем дыхании рекомендуют психотерапевты для того, чтобы скорее расслабиться, упорядочить мысли и снять острое состояние. Чтобы обучиться дыхательным практикам в совершенстве – может понадобиться повторить их несколько раз.

Врачебное лечение боязни толпы

Путь к избавлению от любой фобии – взаимодействие с психотерапевтом или психиатром. В психологии насчитывается несколько действенных методик, которые практикуются для того, чтобы победить боязнь толпы людей. Хотя обратиться за помощью к незнакомому человеку – не каждому по силам, нужно понять, что только это может вернуть надежду на полноценную жизнь. Если чувствуете, что страх переходит все границы и препятствует свободному общению, передвижению, работе и личной жизни – не медлите с обращением к профессионалу.

Если вы входите в круг доверия человека с подобным симптомом — подбодрите его и предложите совместный визит к доктору. Не воспринимайте его поведение как каприз или манипуляцию. Для него страх – это реальность, которую невозможно воспринять адекватно. Не настаивайте на встрече с посторонними людьми, подробно опишите весь маршрут и обеспечьте ему ту безопасность, которая ему так нужна.

Специалист, в свою очередь, предложит один или несколько вариантов психокоррекции:

  1. поиск первопричины страха, распознание травмирующей ситуации;
  2. выработка новой модели поведения;
  3. развенчивание мифов вокруг необоснованных страхов;
  4. моделирование повседневных ситуаций, в которых клиент примеряет на себя разные роли;
  5. регрессивный или прогрессивный гипноз.

В психиатрии не предусмотрены средства для медикаментозного лечения боязни толпы. Препараты, успокаивающие нервную систему, лишь помогают сгладить фобические проявления и настроиться на позитивный лад. Пройти успешную социализацию, восстановить способность к межличностным и социальным контактам удается при совместной работе психотерапевта и пациента.

Демофобия – огромная клетка, которая сужается с каждым днем. Не забывайте: мир полон незабываемых эмоций, ярких событий и приятных моментов. Без общения жизнь теряет свой вкус и смысл. Не будьте жертвой перед страхом, найдите в себе силы сказать «Я больше не боюсь» и сражайтесь с ним!

И хотя человек — существо социальное, некоторые бы даже сказали — стадное, по тем или иным причинам многие не любят пребывать среди больших скоплений народа. Однако у кого-то это вызывает лишь дискомфорт, а у других такая нелюбовь носит очень ярко выраженный характер и квалифицируется как фобия. Как она называется? Как правило, с боязнью толпы связывают три основных термина — агорафобию (одно из проявлений), демофобию и охлофобию. Разберемся, что это за фобии и чем они характеризуются.

Как назвать страх перед толпой?

Наиболее широкий и известный термин — агорафобия (некоторые специалисты даже говорят, что он единственно верный,

а остальные, в том числе демофобия и охлофобия, — либо его частичные синонимы, либо устаревшие понятия).

Агорафобия больше известна как боязнь открытого пространства и в этом плане противопоставлена одной из самых знаменитых фобий — клаустрофобии, или боязни замкнутого пространства. Как же боязнь открытых мест связана со страхом толпы? Дело в том, что у этих двух фобий сходные механизмы возникновения, формы проявления и лечения. Их взаимодействие отражено даже в названии: слово «агорафобия» состоит из двух древне-греческих слов «площадь» и «страх», а площадь, как правило, это не только открытое пространство, но и весьма людное, особенно в те времена, когда понятие было образовано.

Некоторые причисляют тех, кто боится толпы, к социофобам, однако это не вполне правильно (хотя одно еще не исключает другого). И уж тем более не стоит называть таких людей социопатами.

Проявления боязни толпы как фобии

Проявляться боязнь толпы может по-разному — кто-то боится скопления большого количества народу (например, метро в час пик, митингов или концертов, где присутствует многотысячная армия поклонников исполнителя), кому-то хватает и небольшого заполненного кинотеатра. Кто-то больше всего страшится ситуаций, когда не получится сразу избежать общества других людей и вернуться в безопасное место — например, когда-то по правую и левую руку сидят другие люди.

При этом заметим, что некоторых агорафобов пугают как раз-таки пустынные улицы или открытые пространства, но со страхом толпы такие проявления не связаны.

Вне зависимости от конкретных форм, как правило, страх агорафобов вызван тем, что они оказываются в небезопасном и неподконтрольном им месте, где оживают реальные или воображаемые опасности, исходящие от враждебного окружающего мира. Многих пугает собственная потенциальная беспомощность как в принципе в такой обстановке, так и конкретно во время приступа фобии.

Кто-то слишком большое значение придает реакции окружающих на приступ паники — агорафобы боятся быть осмеянными или презираемыми, а также того, что кто-то воспользуется их состоянием и, например, ограбит их. Все это только подстегивает возникновение паники. Одна из крайних форм агорафобии — когда человек, избегая ситуаций, вызывающих приступы страха, начинает воспринимать все, что находится вне дома, как источник опасности и вовсе перестает выходить из своего «убежища».

Демофобия и охлафобия – есть ли разница?

На таком фоне демофобия выглядит менее угрожающей и более «узкоспециализированной» — это лишь страх большого скопления народа: транспорта в час пик, больших очередей, митингов и т.д. и т.п. Кто-то насколько боится оказаться среди толпы,

что испытывает приступ паники, только представив себя в ней или просто смотря на нее (это справедливо для всех рассматриваемых здесь фобий). Как и многие подверженные разнообразным страхам люди, демофоб стремится избегать любых ситуаций, которые могут разбудить его панику, но для него таких ситуаций меньше, чем для агорафобов.

Что же касается охлофобии, то по своим проявлениям она весьма схожа с демофобией. Некоторые специалисты рассматривают эти два термина как полные синонимы, другие же выделяют одну деталь, которая в прочем интересна скорее теоретикам, чем практикам, поскольку ни механизмы возникновения, ни протекание симптомов, ни способы борьбы от нее практически не меняются. Так, согласно некоторым источникам, охлофобы отличаются от демофобов тем, что у первых приступы паники провоцирует только неоргранизованная толпа (скажем, в метро или на митинге), а не просто большое скопление народу (например, во время спектакля в театре). Таким образом, охлофобы спокойно могут пойти на публичную лекцию, но не стадион. Это можно объяснить, например, тем, что неорганизованная толпа на самом деле более опасна, и контролировать ситуацию в данном случае намного сложнее.

Фобия или просто страх перед большим количеством народа?

Напоследок заметим, что проявлять волнение, когда вы окружены большим количеством людей, — абсолютно нормально. Многим не нравятся, когда к ним прикасается кто-то чужой, даже когда эти прикосновения вынуждены —

в забитом лифте или вагоне. Многие боятся, что в метро или на людной улице карманник вытащит телефон или кошелек, — данный страх, как и некоторые другие, связанные с опасностью нахождения в толпе, нельзя назвать иррациональным. Иррациональны приступы паники, вызываемые этими потенциальными опасностями.

Боязнь толпы наиболее распространена в больших городах (что достаточно логично), и если она настигла и вас, лучше не заниматься самолечением или просто игнорировать людные места (у вас не получится делать это постоянно). Обратитесь к специалисту, и он поможет вам избавиться от страха перед топлой, какое бы название для него вы ни предпочитали — демофобия, охлофобия, агорафобия. Благо в большинстве случаев это не так сложно, как работать с некоторыми другими видами фобий.

Тэги:Фобии и мании

Как преодолеть страх перед толпой

Для полноценной жизни в обществе необходимо пройти процесс социализации. Мир развивается, постоянно находится в движении. Ежедневно каждому из нас приходится сталкиваться с огромным количеством людей.

Боязнь толпы очень мешает в современной жизни

Ускоренный ритм жизни и огромное скопление людей каждый воспринимает по-разному. Для многих привычно окружение многочисленной толпы, но у некоторых это вызывает панику и страх. В критических случаях подобная ситуация может привести к появлению фобий, от которых сложно избавиться.

Определение понятия

Фобия — это симптом, заключающийся в возникновении при определенных обстоятельствах неконтролируемого страха. Одной из ее популярных разновидностей является боязнь толпы, с которой связывают три основных понятия:

  • агорафобия;
  • демофобия;
  • охлофобия.

Что такое агорафобия

Агорафобией называется боязнь толпы людей. По словам ученых, данное понятие является истинным, поэтому его более корректно употреблять при описании боязни толпы людей.

Агорафобия более известна как боязнь открытого пространства, понятие, противоположное клаустрофобии (боязнь замкнутого пространства). Важно понимать, как связаны боязнь открытых мест и боязнь большого скопления людей. Эти фобии имеют одинаковые причины возникновения, формы проявления и способы лечения. В рамках подобного психического расстройства появляется страх большого скопления людей. Бессознательный страх испытывают при преодолении масштабных открытых площадок без сопровождающего, опасаясь внезапного вторжения незнакомых лиц в личную зону комфорта. Основными предпосылками для возникновения агорафобии являются страхи, вызванные эмоциональными травмами.

Демофобия и охлофобия: различия

Под демофобией понимают панический страх скопления людей: метро (транспорта) в час пик, больших очередей или массовых митингов. В момент приступа демофоб становится неконтролируемым и неадекватным, видит угрозу в том, что является безобидным. Средства массовой информации ежедневно транслируют новости о трагических происшествиях с участием толпы, поэтому у регулярно смотрящих телевизор постепенно начинает появляться фобия большого скопления людей. У страдающих демофобией может возникать страх толпы даже при малейшем ее представлении. Приступы одолевают на подсознательном уровне, от них невозможно избавиться. Фобия толпы — обостренный инстинкт самосохранения.

Демофобы не осознают, что толпа не может принести вреда, и ожидают опасности там, где ее не существует. Толпа — это подавляющая сила, и в момент чрезвычайного положения она может нанести серьезный урон окружающим. Каждый стремится поскорее выбраться из тесного вагона, сбежать в случае непредвиденного конфликта, что создает еще большое напряжение между большим скоплением людей.

Под давлением страшных новостей подсознание демофоба, находящегося среди огромного количества людей, рассматривает лишь негативные варианты развития событий.

Если говорить об охлофобии, то она практически ничем не отличается от демофобии. Большинство ученых убеждены в том, что эти два понятия семантически идентичны, некоторые выделяют одно важное различие: для охлофобов характерна боязнь неорганизованной толпы. Паника возникает лишь в окружении неконтролируемого скопления людей: футбольный матч, митинг или давка в общественном транспорте. Боязнь толпы в таком случае объясняется тем, что в подобных условиях люди становятся более агрессивными и непредсказуемыми, поэтому и более опасными. Охлофобы спокойно могут посещать различные мероприятия: смотреть спектакль или находиться в учебном классе.

Демофобия — страх скопления в метро и другом общественном транспорте

Причины возникновения

Боязнь толпы — это одна из немногих фобий, которая может развиться в сознательном возрасте. Причиной ее возникновения становится болезненный опыт: пережитые травмирующие события, полученные еще в детстве или юности.

Предпосылки для появления демофобии закладываются в детстве, когда формируется восприятие окружающего мира. В будущем такой ребенок сталкивается с трудностями в общении и социализации. Встречаются и исключения, когда боязнь скопления людей начинает проявляться еще в детском возрасте. Причиной может стать сильный эмоциональный стресс: потеря ребенка среди большого количества людей или чрезмерное внимание к нему.

С раннего возраста формируется невидимая дистанция, которая образует зону комфорта. При нарушении данной границы как посторонними, так и близкими людьми без воли ребенка в сознании остается неприятный след. Уже взрослому в случае приближения людей на близкое расстояние подсознание может сигнализировать о появлении опасности.

Симптоматика

Существует много проявлений страха толпы. С точки зрения психологии, бережно следить за своими вещами в местах скопления людей, сохранять осторожность и предусмотрительность — все это называется защитной реакцией. Распознать наличие реальной фобии скопления людей можно по физическим и психическим признакам. К физическим симптомам относят:

  • учащение сердцебиения;
  • повышение давления;
  • ухудшение дыхания;
  • обильное потоотделение;
  • нарушение координации;
  • потемнение в глазах, шум в ушах;
  • приступы паники.

Выделяют такие психические симптомы:

  • бессознательно возникающие мысли о возможной угрозе здоровью;
  • страх потеряться в толпе;
  • просчет дальнейших действий и маршрутов;
  • попытки как можно скорее избавиться от дискомфорта и уединиться.

В большинстве случаев демофобы избавляются от своего страха при отдалении от большого скопления людей, но иногда непреднамеренное появление страха толпы приводит и к серьезным последствиям: обмороку или нервному срыву.

Замкнутый круг паники

При обнаружении какой-либо фобии лучшим вариантом избавления от нее является посещение психолога или психиатра. Действенной методикой является психокоррекция. Суть ее заключается в том, что психотерапевт ищет причину фобии, вместе с пациентом пытается отыскать травмирующее воспоминание. Различными способами разрушаются мифы о страхе, обсуждается ненужность и реальная возможность подавления его в себе, разрабатываются новая модель поведения и образ полноценной жизни в обществе.

Далеко не все демофобы способны признать свою проблему и обратиться к специалисту. Самолечение поможет притупить возникающее чувство страха, но не избавит от него полностью. Демофоб должен стараться избегать людных мест, открытых площадей, массовых гуляний и концертов.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *